¿Practicar la atención plena significa no tener una opinión sobre nada o ningún plan para el futuro?

Answer 1

Voy a abordar lo que considero que son algunos conceptos erróneos.

Vivir en el presente no es lo mismo que vivir para el presente.

Un poco de historia. Cuando nuestra mente no participa activamente en una actividad, entra en lo que algunos neurocientíficos llaman “la red de modo predeterminado”, otros llaman “repasar y ensayar”. Cuando la mente está inactiva, revisa el pasado y ensaya el futuro. En términos generales, una revisión del pasado, una planificación para el futuro, en términos de pensamientos realmente útiles, solo tiene que suceder cuando llega nueva información. Por lo tanto, la mayor parte de esto son ciclos ociosos, inútiles y causantes de sufrimiento.

¿Con qué frecuencia, cuando estás en medio de algo particularmente agradable, estás pensando en lo que viene a continuación, en lugar de disfrutar de lo que está sucediendo ahora?

Cuando esté planeando para el futuro, hágalo con intención, hágalo y luego déjelo solo. Lo mismo para el pasado.

Esperemos que se dirija a la parte “vivir en el presente”.

No estoy seguro aquí cuando dices “sentimientos” si te refieres a emociones u opiniones. La forma en que dices las cosas suena como opiniones. Como usted mismo sirve para expresar su opinión. ¿Estás tratando de ayudar a alguien? ¿Estás tratando de obtener la validación? ¿Te gusta el sonido de tu propia voz?

Pero, lo más importante, deja de preocuparte por todas estas palabras sobre la atención plena. Eso es un montón de basura que fácilmente se malinterpreta si no has hecho la práctica. Piénsalo. La atención plena es algo candente en Silicon Valley ahora, y sin duda están haciendo planes para el futuro, y son muy críticos. 🙂

Answer 2

Practicar la atención plena no significa no tener una opinión sobre nada o ningún plan para el futuro.

La atención plena es simplemente una herramienta para aumentar la concentración y no distraerse tan a menudo. Practicar la atención plena no te impide hacer lo que quieras hacer.

En el contexto del budismo, la atención plena es una herramienta para crear concentración con el fin de examinar y comprender mejor cómo funciona la realidad.

Buda animó a sus seguidores a pasar por la vida en un profundo sentido. Ser compasivo y aprender a dejar de correr de las cosas que no queremos y siempre correr hacia las cosas que queremos.

Al hablar, Buda animó a sus seguidores a decir la verdad. Pero también tenga cuidado de decir la verdad de manera que sea bien recibida y beneficiosa para los demás.

Pero, por favor, decide por ti mismo cómo quieres vivir y si el Buda Dharma o alguna otra filosofía es para ti.

A tu última pregunta, cada momento está presente, ya sea que nos demos cuenta o no. Cuando hacemos planes para el futuro, lo estamos haciendo en el presente.

Answer 3

Creo que es una cuestión de entender la naturaleza de los adjuntos a los resultados que inevitablemente surgen. Necesito dinero para trabajar. Sufro por este trabajo, y esto es natural y hay que aceptarlo.

La palabra ‘debería’ es reveladora, ya que muestra el adjunto debajo.

Es una cuestión de derivar su motivación del desapego, y así aceptar lo que viene.

Entendiendo esto más profundamente, los sentimientos surgen de las necesidades. Cuando se satisfacen las necesidades de uno, tiene ciertos sentimientos “positivos”. Cuando las necesidades de uno no se satisfacen, entonces uno tiene sentimientos “negativos”.

Cuando uno puede satisfacer sus necesidades sin nada externo, o al incluir todo lo externo en uno mismo, ¿qué parte de esto estaría sujeto a cualquiera de los dos lados de la dualidad positiva o negativa?

Nada.

Ahora, uno puede planear, pero no estar adjunto a los planes. Uno puede pensar, y considerar las cosas sin apegos. Sin embargo, toma algo de tiempo resolverlo.

Answer 4

Creo que tienes un malentendido de lo que se trata la práctica de la atención plena.

Ciertamente no implica aceptar que tus sentimientos son “irreales”; de hecho, es todo lo contrario. En atención plena, aceptamos qué son los sentimientos, sin importar cuán dolorosos o desagradables sean. Escuchamos lo que sentimos y lo aceptamos tal como está, sin intentar cambiarlo u ocultarlo.

Ya sea que expreses o compartas tus sentimientos acerca de algo, depende de lo que consideres correcto en el momento, y eso se remonta a vivir en el presente, para tomar estas decisiones cotidianas.

Puede planificar su futuro de la misma manera que siempre lo haría, pero cuando surja la ansiedad sobre el futuro, escuche esos sentimientos y acéptelos. Puedes estar presente mientras también piensas y consideras el futuro.

Answer 5

¿Cuándo fue la última vez que disfrutaste una película?

Tomemos como ejemplo una película de Star Wars o Frozen. si tu prefieres.

Las imágenes proyectadas en la pantalla son irreales:

• Mostrando una historia inventada
• Con actores interpretando personajes con guión.
• en lugares que no existen
• Realizando hechos que no tienen impacto en la realidad.
• etc.

Aún así, puedes disfrutar de la película. Puedes hablarlo con tus amigos. Puedes disfrutar, o ser torturado, con una canción (*).

Algunas películas incluso pueden hacerte reconsiderar tu vida.

Lo mismo con aceptar que tus pensamientos son tus pensamientos. Son tus pensamientos. Tus emociones son tus emociones. Tus sentimientos son tus sentimientos.

Nada más, pero tampoco nada menos.

La atención plena te ayuda a reconocer que no todos los pensamientos son importantes. ¿De dónde sacaste la idea de que ningún pensamiento importa?

Usted pregunta:

Si vivo plenamente en el presente, ¿cómo puedo planificar mi futuro?

Esto es completamente al revés. Intenta: ¿cómo puedes construir algo para el futuro, si niegas el presente?

O bien: si no reconoce y comprende el presente, ¿qué le hace pensar que puede tomar decisiones sabias sobre el futuro?

Provocación final: ¿votaría por alguien que diga “No tengo idea de lo que está pasando ahora, entonces soy la mejor persona para guiarlos a todos” como Presidente de los Estados Unidos?

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(*) Me gusta pensar que está hablando de diarrea explosiva.

Answer 6

Bueno, en primer lugar, en la medida en que entendí la atención plena, significa ser conscientes de nuestros pensamientos a medida que surgen. Por ejemplo, si alguien me golpea muy fuerte, ser consciente del dolor que siento. Ser consciente significa comprender que el dolor es solo una reacción de ser golpeado y que ese dolor no necesariamente debe guiar sus acciones. Básicamente es controlar tus emociones, aprender a ver las cosas objetivamente.

Entonces 1) cuestiono la premisa de que los pensamientos son auto proyectados e irreales o que los sentimientos son irreales. Creo que lo que esto significa en realidad es que los sentimientos tienen una existencia subjetiva y que nuestra existencia física, la existencia fuera del cuerpo, nuestras acciones, no necesitan ser guiadas por ellos.

Quiero decir, en primer lugar: ¿CÓMO PUEDEN DICHOS QUE LOS SENTIMIENTOS NO SON RECIENTES? El hecho es que en el mundo real nuestros sentimientos nos afectan. Ser consciente consiste en ver esos sentimientos como un objeto independiente, algo separado, algo que no puede afectarnos a menos que decidamos usarlos (y, a veces, elegir usarlos es bueno, por ejemplo, para enamorarnos o para ser apasionados por un bien). porque). Y, por supuesto, si los sentimientos están separados y si ciertos sentimientos tienen una energía negativa, la mejor manera de dejarlos ir es interrogándolos y pidiéndoles a otros que lo ayuden a cuestionarlos.

Y en cuanto a “vivir plenamente en el presente”, esto es algo que no debemos y no podemos hacer si queremos tomar esto literalmente. Pero lo que debemos hacer es tratar de vivir en el presente, es decir, no preocuparnos por el pasado o el futuro.

Answer 7

Lo haces de la misma manera que juegas Monopoly.

Usted es consciente, espero, de que Monopoly no implica realmente bienes raíces. Park Place no es un lugar real. Ir directamente a la cárcel no resulta en su encarcelamiento. Es todo un juego. No es real.

¿Eso significa que no puedes planear en monopolio? Por supuesto no.

El monopolio está bien, siempre y cuando no lo tomes demasiado en serio. Quiero decir seguro, tomalo muy en serio. Averigua las reglas, diseña la mejor estrategia posible para ganar con esas reglas y sumérgete en ellas mente, cuerpo y espíritu. Eso es lo que hace que el juego sea divertido. Pero no se paralice por temor a que pueda quebrar. Y no esperes que el monopolio te traiga una profunda satisfacción espiritual. Es una actividad divertida, pero es poco probable que te haga una persona fundamentalmente más feliz de lo que eres hoy.

Eso resume bastante bien tu vida. Tu trabajo, tus relaciones, todos los pequeños detalles que te ayudan a superar el día: todo es simplemente un monopolio. Definitivamente quieres averiguar las reglas, pero asegúrate de que estás jugando el juego y que el juego no te está jugando a ti. Lo que la gente en este planeta te está vendiendo, definitivamente no vale la pena comprar.

Encuentra tu verdadero norte y sigue el camino.

¡Buena suerte!

Answer 8

¡Guauu! Aspecto muy interesante aquí! =)

Primero, me gustaría agregar una imagen, porque las imágenes dicen más de 1000 palabras. y en realidad esta imagen tiene algunas palabras, por lo que es más de 1000 palabras =)

En mi opinión, los pensamientos son reales. O mejor digamos. Los pensamientos son ustedes.
“Piensas, por lo tanto eres”. Y, por supuesto, hay un seguimiento con “pensamientos -> emoción -> acto”
Pero sigamos con los pensamientos para no estropear las cosas =)

La parte sobre dar una opinión es en realidad una decisión basada en sus pensamientos y experiencia. La mejor parte es que está bien si no tienes una opinión, puedes preguntar a otros sobre una opinión. Ahora no sé exactamente a qué tipo de situación se refiere, pero a mi modo de ver, las opiniones son lo opuesto a las ideas. Debemos escuchar más que tratar de hacer una declaración a menudo.

Sobre el sentimiento. Como lo veo, son “tú” como el ejemplo que señalé anteriormente “pensamientos -> emoción -> acto” … los sentimientos son emociones y, por supuesto, todos lo saben. Pero no todos lo saben, o pueden entender que las emociones no pueden lastimarte. Si son reales Porque obviamente los estás sintiendo. Pero hay un punto en el que podemos engañarnos a nosotros mismos. Las emociones son todavía reales, solo que tal vez no están identificadas. Mucha gente tiene ese problema. Aquí puedo referirme a la imagen. Es tu responsabilidad resolverlo si estás un poco perdido emocionalmente.

La última pregunta, en mi forma de verla, es un poco complicada. Tuve algunas dificultades para agarrar eso y practicar en mi vida real. Pero empecé diciéndome a mí mismo: si estoy aquí y ahora, y hago cosas buenas por mí aquí y ahora, me estoy preparando para que el futuro sea bueno. Así que puedes vivir aquí y ahora y preguntarte cómo quieres tu futuro. y el tiempo entre ahora y el trabajo futuro hacia lo que sea que haya tomado para tomar una decisión.

Estoy cubriendo tales pensamientos en mi blog en mi página de inicio, siéntase libre de leer y sumergirme en un enfoque diferente acerca de la mentalidad. =)

https://mindexploit.se

Answer 9

La atención plena es una forma de meditación diluida. En realidad, es cómo te comportas una vez que estás iluminado. Luego usas la herramienta valiosa de “pensar” [actividad mental consciente] de la manera más efectiva. No estás agobiado por pensamientos aleatorios y habituales, por una actividad intelectual obsesiva / compulsiva. Usted opera en el momento, después de haber planificado sus acciones y predijo su resultado de antemano. ¿De qué otra manera, como dices, podrías vivir tu vida?

Los pensamientos no son irreales; ¡Intenta vivir sin ellos!

Si desea ver mi intento de explicar por qué funciona la meditación, busque “Zen del siglo XXI”

en Introducción.

Answer 10

Creo que estás preguntando dos cosas diferentes, relacionadas pero diferentes. Primero, está preguntando cómo estar atento a las cosas cotidianas, como trabajar con otros y estar preparado para el futuro.

Lo segundo que estás preguntando es cómo ver todo eso a la luz del vacío, donde el vacío es en referencia al estado de las cosas, todas las cosas, que no son inherentemente existentes. Su referencia a sus sentimientos como un ejemplo.

Al ser conscientes y estar atentos al momento presente y la mecánica de la vida, creo que otros carteles lo cubrieron bien. Usted está en el momento y hace todo lo posible por no detenerse en el pasado ni en el futuro.

Al ver las cosas por lo que realmente son; Las cosas que existen de manera condicional y las que existen de manera inherente, deben practicar por encima de la atención plena con la práctica moral y la meditación concentrada para obtener la comprensión del vacío.

Entonces verás las cosas por lo que realmente son, y habrás erradicado todas las dudas sobre cómo tener en cuenta los mecanismos para vivir una vida digna.

Answer 11

Si estás haciendo esa pregunta, entonces estás siguiendo tus pensamientos en lugar de simplemente observarlos.

Podrías estar pensando ‘¡pero esto es importante! ¡No quiero convertirme en un autómata sin sentido! ‘. No se preocupe, sus procesos de pensamiento continuarán aún si invierte toda su energía en ellos o no. Seguirás teniendo una mente y opiniones, incluso si te vuelves “iluminado”, es solo que no te identificarás tanto con él y, en general, será más tranquilo y más tranquilo.

Básicamente no te preocupes por eso. Si bien puede ser una pregunta filosóficamente interesante, no va a ayudar a tu práctica, solo es tu mente que intenta convencerte de que le des una mayor cantidad de energía.

Answer 12

Practicar la atención plena es una inmersión total en el presente, mientras te observas desde fuera a medida que avanzas en tu día. La atención plena se puede lograr a través de la práctica meticulosa de la meditación diaria. No significa que no tengas una opinión o que no tengas planes, significa que siempre estás abierto y flexible para aceptar lo que es, y también saber cuándo hablar y cuándo ahorrar energía y energía. No tengo una opinión. También se trata de desapego y no tener nada querido para tu oído. Acerca de estar a una distancia de todas las cosas por igual, se trata de emancipar tu mente de nociones erróneas y fluir con la vida sabiendo que eres uno con todo. Se trata de ahora, siempre ahora y nada más que ahora.

Answer 13

No, está cambiando el estado de ánimo, por lo que las opiniones y las fantasías sobre el futuro no se basan en el miedo o la ansiedad, podemos aprender a concentrarnos más en el momento y, cuando fantaseamos sobre el plan, es lógico una planificación positiva cuando damos una opinión es más objetiva, realmente se trata de la eficiencia energética que no utiliza partes del cerebro que desperdician energía que el miedo animal antiguo impulsa.

Answer 14

¿Le ayudaría si describiera la atención plena como una herramienta para conocer su propia mente y ver el mundo a su alrededor con gran claridad?

En cuanto al futuro, planifique por todos los medios, pero permanezca en el real aquí y ahora como planea, en lugar de perderse en un futuro imaginado, interpretando juegos de rol que quizás nunca sucedan. Del mismo modo, revise el pasado para aprender de él, pero intente evitar volver a ejecutarlo como una película antigua.

Estar aqui ahora

Answer 15

No, significa despejar su mente de otras preocupaciones para que pueda hacer las cosas ahora mismo.

Todo lo demás sigue ahí, sigue siendo importante, sigue siendo una preocupación. Pero en este momento necesito hacer este ensayo. Así que voy a meditar durante 10 minutos, luego dedicaré la noche a hacerlo.

Mañana me centraré en otra cosa.

Answer 16

Como lo enseñó el propio Budhha, estas 38 cosas aún pueden hacerse.

Incluso si estás siendo consciente.

http://www.buddhanet.net/e-learn …

Answer 17

¡Por supuesto no!

Answer 18

¡Puedes planificar tu futuro! ¡Solo asegúrese de estar consciente en el momento presente de que está planeando su futuro! 🙂