(Ayuda Guide.org)
¿Cuáles son los beneficios para la salud mental del ejercicio?
El ejercicio no se trata solo de la capacidad aeróbica y el tamaño muscular. Claro, el ejercicio puede mejorar su salud física y su físico, recortar su cintura, mejorar su vida sexual e incluso agregar años a su vida. Pero eso no es lo que motiva a la mayoría de las personas a mantenerse activas.
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Las personas que hacen ejercicio regularmente tienden a hacerlo porque les da una enorme sensación de bienestar. Se sienten más enérgicos a lo largo del día, duermen mejor por la noche, tienen recuerdos más nítidos y se sienten más relajados y positivos con ellos mismos y con sus vidas. Y también es una poderosa medicina para muchos desafíos comunes de salud mental (Guía de Ayuda.org)
Una vez tomé 14 tabletas al día para varios problemas mentales. Las píldoras de salud no ayudaron, otros medicamentos me hicieron sentir adormecida y con sueño. Ahora tomo cuatro píldoras para MSA.
El ejercicio fue prescrito y pensé que el doctor estaba loco.
Con el tiempo, corría una hora al día. La claridad, una sensación de calma inundó mi cerebro. No estaba cansada, me sentía entusiasmada. Correr al amanecer, un poco sin aliento, me pone en un estado de felicidad que no había sentido en años.
Asegúrate de que un médico te autorice a hacer ejercicio.
Olvídate de las pastillas, siéntete 100% fuerte de forma natural.