Lo que me funciona es una combinación de dos ideas.
En primer lugar, generalmente sentimos que el dolor es mucho peor de lo que realmente es porque nuestra cabeza, nuestros pensamientos nos dicen que lo que estamos experimentando es doloroso, además del dolor físico real. Si alguna vez ha estado parado afuera en el frío, es realmente fácil experimentar la diferencia entre lo que sus pensamientos le dicen sobre la temperatura y la sensación física que realmente tiene de la temperatura. Ignora lo que dice tu cabeza acerca de lo doloroso que está por ser lo que estás experimentando.
En segundo lugar, recuerda que el dolor es TEMPORAL. Es mucho más doloroso sentarse aquí y pensar en CÓMO es algo doloroso que experimentar un dolor físico momentáneo. Ya sea por unos pocos minutos o por unas pocas horas, es mucho más agobiante sentarte y hacer hincapié en qué tan malo va a ser algo en lugar de solo aceptar que inevitablemente va a suceder, succionará un poco, y luego Seguiré adelante con el resto de tu vida.
Espero que esto haya sido útil!
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