Cómo liberarse de las expectativas.

Answer 1

Hay confusión entre dos cosas diferentes.

• Tus expectativas
  Lo que crees que va a pasar o debería suceder. Como todos los pensamientos, se producen expectativas, procesos neurológicos y no más. Parecen reflejar principalmente su historia psicológica, desarrollo infantil, cultura y cómo ha internalizado sus experiencias de vida.
• Lo que realmente sucede
  ¿Cómo este mundo realmente existe y funciona?

Cuando comienzas a comprender esto profundamente, que tu mente crea expectativas como parte de su proceso neurológico natural, tu creencia en estas mismas expectativas comienza a disolverse. En última instancia, sus expectativas dejan de preocuparle y ya no espera que el futuro corresponda, o no corresponda, con lo que su mente espera.

Por ejemplo

• A veces tu familia y tu amigo te aman y otras veces están enojados o te odian;
• A veces las personas que consideras como amigos son más leales a ti, a veces menos

Así es como son realmente las cosas. Estoy seguro de que tu propia experiencia lo confirma.

En realidad, lo que sucede, sucede. Nunca pasa nada más.

La gente Zen dice que si entiendes, las cosas son como son. Si no lo entiendes, las cosas siguen siendo como son. Basta con comprender esto para estar libre de problemas causados ​​por una creencia excesiva en sus expectativas.

Si desea comprender esto más profundamente, he desarrollado un sitio web para ayudarlo. Aquí hay un enlace a algunos artículos sobre expectativas endingstress.org.

Disfruta tu vida. Espere lo que espere, pero no espere que el futuro coincida necesariamente con eso

Un cordial saludo,
Jonathan

Answer 2

Usted escribió: “A veces, en la vida, estas expectativas no se cumplen y tenemos la sensación de dolor”. Una de las razones por las que se lastima es que tiene la expectativa de que se cumplan sus expectativas.

Las expectativas son normales pero su cumplimiento depende de varias condiciones. A veces se cumplen esas condiciones, y se cumplen sus expectativas, a veces no sucede. En cualquier caso, debe darse cuenta de que las condiciones no siempre se pueden cumplir, por lo tanto, debe aceptar las expectativas no cumplidas.

En segundo lugar, esperamos principalmente porque queremos algo, el sentimiento de felicidad / satisfacción es el más común (según mi observación). Si dependes de otros para ese sentimiento, lo vas a esperar. Si usted es la fuente principal de ese sentimiento para usted mismo, las expectativas serán menores. Por lo tanto, trate de estar contento por su cuenta (la meditación, la relajación, la sensación de control, etc. pueden ayudar). Una vez que haya hecho eso, incluso si alguien, algo o algún evento no cumple con sus expectativas, usted estará tranquilo.

Y por último, no te enredes demasiado con los sentimientos. Los sentimientos van y vienen, si lo anhelas o te resientes demasiado, simplemente te vas a sentir más angustiado. Así que está bien que te lastimen a veces, solo déjalo ir.

Answer 3

No sé por qué me pidieron esta pregunta. Pero, estoy abrumado por algunos extraños que confían en mí para tener una respuesta.

Cualquiera que, con la humildad a un lado, responda a esta pregunta es muy fácil.

Uno debe entender que los humanos / universo tienen solo un egoísmo de calidad central.

No ayudaste a un ciego a cruzar la calle solo porque necesitaba ayuda, sino porque te sacó la alegría.

Lo mismo ocurre con las expectativas de que cumples las expectativas de alguien, no principalmente porque te lo pidieron, sino que quisiste hacerlo.

La respuesta es simple si fallas en cumplir con las expectativas, no es completamente porque no pudiste sino porque no quisiste. Y la culpa después de eso se debe a su creencia falsa “de que quería cumplir las expectativas pero no pudo”, mientras que en realidad se debió a su falta de deseo de cumplir las expectativas.

Entonces, en resumen, el único camino a la felicidad es saber que somos egoístas y que todo lo que hacemos es para nosotros mismos. De esta manera, uno puede liberarse de la carga de expectativas reflejadas y motivarse a sí mismo a partir de las expectativas propias.

Por cierto: aquí no se discuten las expectativas de los empleados de los empleadores y viceversa, se discuten las expectativas sociales, culturales y familiares.

Nota: Usted es para cualquier humano no solo lector.

hasta la vista , Namaste Salam

Answer 4

Las expectativas no son más que un mero proceso de pensamiento para imaginar y predecir lo que sucederá en el futuro con respecto a una situación. Tener expectativas no es algo malo, sin ellas, la vida solo se enfocaría en el pasado y el presente, dejándonos sin dirección y sin llevarnos a ninguna parte.

Lo que es muy importante es no aferrarnos a la imagen en nuestras mentes, si idealizamos las cosas, especialmente las relaciones que podemos herir. Tienes que entender que los humanos pueden y te decepcionarán, cometerán errores y eso es simplemente porque todos tenemos fallas.

Siempre espere lo mejor, pero trate de cubrir todos los escenarios posibles derivados de la situación, incluso los desfavorables. Usa algo de la creatividad aplicada en la idealización para ver el otro lado de la imagen. Y entienda que si no sale como esperaba, todavía hay algo bueno que puede captar de esa experiencia. Tal vez algo mejor se te presente o tal vez solo para hacerte una persona más fuerte en general.

No pierda la fe, espere lo mejor, prepárese para lo peor y no dé nada por sentado.

¡La mejor de las suertes!

Answer 5

Imagina un mendigo que tiene hambre. Para aliviar ese hambre, realiza la acción de mendigar. ¿Tiene algún control real sobre lo que se pone en su taza? Ahora, si él espera comer, ¿qué sucede cuando no recibe dinero? Él se siente frustrado, tal vez enojado, y piensa que todos son egoístas. Pero, ¿qué pasa si se dio cuenta de que no tiene control sobre los resultados que se derivan de sus acciones y que nadie más lo hace? Todavía pasaría hambre, pero sin la carga adicional de frustración y enojo.

Todas las expectativas implican una expectativa preexistente: que tenemos control sobre los resultados de las cosas que hacemos. Cuando haces algo esperando un resultado determinado, puedes obtenerlo o no. Puede obtener algo completamente inesperado . Por lo tanto, para estar libre de expectativas, debe ver claramente que usted, o cualquiera, tener el control de los resultados es un cuento de hadas. Sin esa expectativa subyacente, no hay motivo para que ninguna otra expectativa se arraigue.

Answer 6

No tienes que estar libre de excepciones. tienes que aprender a aceptar el concepto de que la gente comete errores y debemos perdonarnos unos a otros porque los humanos son muy complicados y omar bn l khattab dijo que el hombre más sabio es el que más perdona, así que aprende a ser más paciente. Porque tú también eres un ser humano y cometes errores, entonces perdona los errores de la gente y ellos también perdonarán los tuyos. En consecuencia, cada uno es feliz.

Answer 7

¿No es esta una expectativa que todas mis expectativas se desvanezcan? Nunca puede suceder. Piensa como un caso en el que tu esposo / a fuma mucho. ¿No esperaría que él / ella dejara esa tentación? La respuesta es sí. Las expectativas son normales hasta que sea realista. Si sigues esperando que un auto Lamborghini se estacione en mi garaje milagrosamente, entonces es algo en lo que estás desperdiciando tu energía.

Ahora debemos entender que todo lo que sigamos diciendo en nuestra mente no es algo que vaya a suceder absolutamente. Lo que tiene que suceder tomará su lugar. Nuestra preocupación no se ve afectada por ello. Es por eso que es mejor aceptar las cosas que realmente son y dejar de murmurar algo en nuestra mente continuamente. Cuando comenzamos a aceptar cosas, nuestras expectativas se reducen automáticamente y obtenemos paz ……….

Answer 8

La clave para superar todas las expectativas es ser desinteresado, que es el objetivo final de nuestra vida en la tierra. Solo perdónelos si sus expectativas no se cumplen y luego trate de no construirlas en la misma persona o cosa. Simplemente ama y haz cualquier esfuerzo que hagas de forma desinteresada y sí, duele mucho, pero confía en el momento en que seas el mejor sanador y un día obtendrás un gran éxito y, si te casas, entonces tu esposa puede cumplir esa expectativa.

Answer 9

No sé que puedas estar libre de expectativas. Tampoco creo que quieras. La forma en que lo veo, es una especie de sensación. Esperas que tu madre te ame, y cuando la goma se encuentra con el camino que hacen. Voy a dar un salto aquí y decir que creo que no es la expectativa de la que quiere liberarse, es el dolor. El dolor que recibimos cuando las expectativas no se cumplen. En algún momento solo nos molesta por un momento. Y a veces, a veces lo pensamos cuarenta y un años después. Supongo que esto no sirve de nada, lo siento.