No eres de mente blanda. Nadie es.
Simplemente nos etiquetamos con nombres y eventualmente creemos que son verdaderos, lo que nos permite limitarnos a alcanzar el potencial que todos tenemos dentro de nosotros.
Así que compartiré con ustedes algunas herramientas que me ayudaron a manejar el estrés y a sentirme más relajado y tranquilo.
La primera es la meditación . Simplemente elige el tipo de meditación más simple que hay y comienza a practicar. Es posible que no pueda ver los resultados inmediatamente porque requiere tiempo, pero confíe en que, una vez que lo haga, verá los resultados.
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Las otras herramientas son la meditación dinámica de Osho y los ejercicios de bioenergética de Alexander Lowen (puedes ver videos en YouTube de Elliott Hulse de forma gratuita). Estas herramientas te ayudarán a expresarte y eliminar la tensión que tienes en tu cuerpo. Te harán sentir y estar más consciente de tu cuerpo y te sacarán de tu mente y pensamientos. Aclararán tu mente y te harán relajar.
Para volverse más duro mentalmente y tener una ética de trabajo más fuerte, puede comenzar por anotar algunas metas que le gustaría alcanzar en el futuro. Luego, elija el único objetivo que tendrá el mayor impacto positivo en su vida y escríbalo en otro papel. Luego comience a escribir debajo de esa meta las habilidades, conocimientos y acciones que se requieren para alcanzar esa meta. Luego, junto a esa meta, escriba un POR QUÉ muy fuerte, una RAZÓN muy fuerte para lograr ese objetivo.
Luego cree un plan (no importa si es malo o no, lo que importa es que lo cree. Al final, puede cambiarlo a lo largo del camino). El punto es empezar a hacer algo. Escriba metas pequeñas pero alcanzables que lo llevarán a su meta más grande.
También otra cosa que me ayudó es rodearte de personas positivas y personas más fuertes que tú. Comience a leer libros positivos y libros que compartan nuevas ideas y nuevas perspectivas o herramientas prácticas para ayudarlo a fortalecerse. Comienza a escuchar música positiva. Comienza a escuchar los discursos motivacionales de Les Brown, Eric Thomas, Tony Robbins, Jim Rohn. Empieza a ver cosas positivas y cosas inspiradoras. Empieza a comer más sano, bebe mucha agua, duerme bien, haz ejercicio. Todas estas cosas pequeñas y extrañas que he dicho juegan un papel importante en cómo piensas y, finalmente, cómo te sientes. Eres lo que absorbes y todas las cosas que lees, escuchas, miras, comes, bebes son las cosas que absorbes y eventualmente te conviertes en estas cosas.
Centrarse en una cosa a la vez. Puede que sea difícil hacerlo si nunca has hecho algo como esto antes. Comience por hacer un hábito a la vez. No agregue todas estas cosas juntas porque probablemente no logrará comprometerse con ellas. En su lugar, elija una, por ejemplo, meditación todos los días y haga eso y comprométase con eso durante un mes. Luego agregue otro hábito, si se siente más confiado, agregue 2 hábitos, pero para comenzar elija uno y continúe desde allí.
Buena suerte. Y recuerda que no eres de mente blanda. Eres lo que te haces ser. Usted no es su pensamiento, pero si decide creerlo, se convertirá en su pensamiento. Empieza a pensar en positivo y te volverás positivo.