¿Qué necesitan hacer más los millennials para proteger su salud mental?

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1. Priorizar el autocuidado. Escuchamos muchos elogios para las personas que hacen “todo”. Escuchamos mucha retórica acerca de no desperdiciar a nuestros jóvenes al ser perezosos, y aprendemos a compensar en exceso llenando cada minuto de nuestros horarios con clases, trabajo, proyectos personales o cualquier cosa que contribuya al dinero, las conexiones o algún tipo de habilidad vocacional. En su lugar, necesitamos permitirnos tiempo libre para nosotros mismos. Este es el momento en que podemos hacer lo que queremos hacer, ya sea para pasear, leer libros, reunirnos con amigos, hacer música como un pasatiempo … cualquier cosa que nos haga felices, nos recargue y nos llene de vida. No podemos seguir corriendo en vacío 24/7.
2. Ejercicio La gente hablará acerca de la frecuencia con la que se dice demasiado, pero no creo que se haya llevado a cabo lo suficiente. El ejercicio mejora nuestra salud física y nuestra salud mental. Si hacemos ejercicio con otros, incluso podría mejorar nuestra salud social.
3. Definir nuestras propias vidas . Escuchamos a otras generaciones decir cosas como: “Los niños en estos días simplemente no hacen las cosas como solíamos hacer”. Es cierto, no lo hacemos. ¿Por qué querríamos? Hay muchas maneras diferentes de mejorar el mundo, y necesitamos encontrar nuestro propio camino allí. Cuando no estamos tan ocupados tratando de cumplir con los estándares de otra persona, eliminamos una carga innecesaria de nuestras vidas .
4. Sean vulnerables y abiertos con los demás . Este es un momento único para nosotros. La salud mental ya no es tan tabú de un tema como solía ser. Las construcciones tóxicas como la hiper-masculinidad se están eliminando y destruyendo gradualmente. Llegar a los amigos. Póngase en contacto con los profesionales. Llegar a los superiores. Ser la persona a la que alguien puede llegar. El objetivo no es ser completamente independientes, ya que las películas y las historias antiguas nos pueden decir que hagamos; es establecer una conexión saludable con nuestras comunidades y establecer una red de apoyo activa y sólida para todos y cada uno de nosotros.