¿Por qué es tan difícil dormir sin medicamentos para alguien que tiene trastorno bipolar?

La manía (el lado “ascendente” del trastorno bipolar) se caracteriza por una hiperactividad intensa, pensamientos acelerados y energía ilimitada. En los casos extremos, su estado de ánimo es tan elevado que pueden tener una sensación extrema de “puedo hacer cualquier cosa, no te atrevas a decirme nada diferente”. Y por “cualquier cosa” realmente quiero decir cualquier cosa. Como volar, adivine con el 100% de precisión al ganador de un evento deportivo (por lo que apostar claramente a toda la cuenta bancaria es lo “inteligente” que hay que hacer), convencer (a una celebridad aleatoria) de que se case con solo chocar con ellos en la calle, etc. .

La depresión (el lado “abajo” del bipolar) los tiene letárgicos hasta el punto de estar postrado en la cama, una sensación abrumadora de “bla” y ya sea dormir demasiado (por acostarse tanto) como no poder dormir debido a una persistencia persistente. Pensamientos y recuerdos desagradables. En casos extremos, esto puede llegar al punto de llorar en un rincón pensando “nadie me quiere” y suicidarse.

Con medicamentos que funcionan para la química de su cuerpo en particular, los altos y bajos se nivelan a un estado más razonable, idealmente eliminado por completo. Permitir que sus pensamientos, emociones, reacciones y patrones de sueño se asemejen a los de una persona sin el trastorno.

El trastorno del sueño afecta a muchas personas y no solo a las personas con enfermedad bipolar. Los medicamentos para dormir son una solución temporal y no están pensados ​​para un uso prolongado.

Hay algunas estrategias para mejorar el sueño. La siguiente lista puede ayudar:

  1. Tome un suplemento de lisina. La lisina ayuda a formar conexiones neuronales.
  2. Tome un suplemento de glicina. La glicina se encuentra en grandes cantidades en el tronco cerebral y la médula espinal y puede actuar como un depresivo.
  3. Comer un poco de queso antes de acostarse. El queso tiene un alto contenido de triptófano y ayuda a inducir el sueño.
  4. Beber té de rhodiola. Rhodiola libera grandes cantidades de serotonina y te dará sueño.
  5. Beber té de la flor de la pasión. La flor de la pasión libera grandes cantidades de GABA y te dará sueño.
  6. Reducir en gran medida la ingesta de azúcar. Los azúcares son neurotóxicos y pueden inhibir el sueño.
  7. Eliminar todos los alimentos con MSG. Esto también es neurotóxico y puede inhibir el sueño.
  8. Eliminar todos los alimentos con colorante de alimentos. Hay pruebas sólidas de que este aditivo es neurotóxico y puede inhibir el sueño.

Es parte de la enfermedad. El insomnio suele predecir un episodio maníaco.

Algunas personas con bipolar siempre tienen problemas para dormir. Tengo una teoría de que su estado de vigilancia es más alto que el de otros, y es difícil “desconectar” en la cama.

La higiene del sueño puede ser muy útil. Hay muchos libros sobre eso.

Las partes del cerebro se quedan quietas durante el sueño, por lo que los pensamientos y las memorias se pueden organizar y almacenar. Los biproductos de la actividad celular de cada día son eliminados. Los brazos y dedos de las células cerebrales en la pb son escasos y la química entre ellos es incorrecta. El sueño no puede resultar y puede acumular manía sobre la manía.