¡Es un tema difícil! Complicado, pero esencialmente, sí, está justificado y está bien.
Sé que algunos días me despierto tan deprimido que apenas puedo moverme. Algunos días siento que la puerta de entrada se avecina cada vez más desalentadora cuanto más me acerco a ella, hasta el punto en que quiero llorar. Sé que el sentimiento paranoico de no querer salir de la casa, porque ¿qué pasa si [inserte algo malo aquí] sucede? (Aunque para mí, es más probable que intente detener a un miembro de la familia en caso de que algo les suceda).
Tienes que hacer un juicio. No puedes saltarte responsabilidades todo el tiempo, pero si te sientes tan mal, ¡tómate un día libre! Imagínese si alguien no diagnosticado con una enfermedad mental se sintiera tan mal, ¿saldrían a trabajar?
Una dificultad radica en el hecho de que los síntomas de salud mental pueden ser comunes, hasta el punto de ser todos los días. No puedes permitirte todos los días libres. Y, la mayoría de las veces, salir y socializar y mantenerse ocupado es lo mejor para ti. Podría comenzar a sentirse mejor o distraerse, eso es mejor que estar deprimido en casa.
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Además, tengo que agregar algo sobre la exposición para aquellos con ansiedad social (o similar) en particular: solía tener ataques diarios de pánico en la escuela secundaria porque las multitudes (es decir, 10 personas más) hacían que mi ansiedad se disparara. Si me hubiera tomado un día libre después de cada ataque de pánico, y luego cada vez que tenía ansiedad … ¡nunca habría regresado!
Si tiene ansiedad relacionada directamente con salir, lo más probable es que, al evitarla, el problema empeore.
Desafortunadamente, un problema con la enfermedad mental es la vergüenza y la culpa que conlleva, en parte debido a los puntos de vista de la sociedad y al estigma que la rodea. Pero solo usted sabe cómo se siente y qué es lo mejor para su salud mental.
Tomar un día libre de vez en cuando no es malo.