Realmente no soy la mejor persona para responder esto porque todavía estoy tratando de combatirlo. Pero compartiré cómo estoy lidiando con el “hábito”.
Sí, es un hábito, y si no lo es, se convertirá en uno.
Hay dos situaciones:
- como mencionaste, hacer la cosa sabiendo que está mal, y
- darse cuenta en una etapa posterior de que volvió a cometer el mismo error (este realmente lo mata porque resalta su falta de juicio en lugar de la fuerza de voluntad como en la primera)
Aquí hay un incidente. Como ingeniero, el ritual de estudio del último día se convirtió en parte de mí. Fue fin exámenes sem de 4 º sem. Sabía cómo iban los papeles. Cometí un error (no entremos en detalles). Me dije a mí mismo que estudiaría todo el semestre y no repetiré el mismo error otra vez, no permitiré que surja la misma situación. Después de algunas discusiones sobre el tema, un amigo dijo: “está bien, no tengo ganas de estudiar todo el sem. Solo estudia durante los meses medianos y cubrirás al menos la mitad del programa de estudios”. Me dije a mí mismo, está bien, no puedo hacer esto. Pero el semestre pasó sin ningún cambio significativo en mi rutina. Luego vinieron los exámenes del quinto semestre y otra vez la misma situación terrible. Aunque salí ileso, pero estaba furioso de que, ¡¿cómo podría dejar que sucediera, otra vez?
Intenté implementar la sugerencia el siguiente semestre pero no pude. Luego salió la tabla de tiempo para el sexto. Me di cuenta de que solo tengo menos de un mes para evitar cometer el mismo error otra vez. Ahora tenía una fecha límite. Hice un plan para terminar los temas dividiendo los días entre ellos. El rendimiento no estaba a la altura de las expectativas, pero al menos estoy satisfecho.
Así que la mejor solución que encontré (para el error común de la dilación) es establecer una fecha límite (los ingenieros entregan el mejor trabajo en una fecha límite 😛).
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Lo que pasa es que seguimos reflexionando sobre los errores, y luego seremos duros con nosotros mismos por cometer los mismos errores. Lo que deberíamos hacer es anotar los aprendizajes del error cometido y, en lugar de pensar qué o cómo podría haberlo hecho, escríbalo. Así que la próxima vez que vuelvas a hacer lo mismo tendrás formas alternativas de intentarlo.
Mantenga un diario o algo que anote lo que hizo y, lo que es más importante, ¿por qué?
¿Cuáles fueron las circunstancias para las decisiones equivocadas? Nuestros errores son el resultado principalmente de las circunstancias, que nos obligan a cometer el mismo error de nuevo, a sabiendas o sin saberlo.
Para la primera situación, necesitas practicar la fuerza de voluntad. Pruébate. Tienes ganas de hacer algo que no quieres hacer, entonces no te entregues de inmediato. Dígase a sí mismo que lo haré media hora o una hora en lugar de salir. De esta manera, no lo pensará tanto como le asignó un tiempo específico. Ahora, desde que te has alejado de la situación, puedes analizar los inconvenientes de hacerlo (especialmente, piensa en cómo te sentirías después de hacer la tarea, la culpa). Entonces te darás cuenta de que es mejor no hacerlo en absoluto. (Así es como trato con mis antojos)
Pero lo más importante es que no te castigues si sigues cometiendo los errores, las decisiones equivocadas. Son una parte integral del proceso de aprendizaje. Si no cometemos errores, no aprenderemos. ¿Lo haríamos?
También vea las respuestas aquí, tal vez pueda encontrar lo que está buscando. ¿Por qué sigo cometiendo los mismos errores una y otra vez, y nunca aprendo de ellos?
Aclamaciones.