En realidad es una gran pregunta. Supongo que la mayoría de la gente siente lo mismo. Cuando se trata de fiestas, chat, videojuegos, nos volvemos energéticos. Cuando se trata de actividades de estudio y de superación, de repente nos sentimos cansados. Esta sensación puede empeorar si el material está seco.
Si alguna vez has leído el libro Pensando: rápido y lento por Daniel Kahneman , hay algunas explicaciones para ello. Primero, el estudio suele ser un pensamiento lento que requiere atención enfocada. En segundo lugar, cambiar de tarea costará esfuerzo y energía, lo que hace que nuestro cerebro se muestre reacio a cambiar, y finalmente lleva a sentir aún más cansancio.
Además, el estudio y la superación personal suelen ser prácticas deliberadas. Significa que generalmente es difícil (necesita un enfoque constante), repetitivo y sin recompensas instantáneas. También significa que está fuera de la zona de confort.
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Desde que publica su pregunta aquí. Supongo que, además de comprender por qué te sientes con sueño, también quieres saber cómo deshacerte de él.
Bueno, no estoy aquí para desanimarte, pero la verdad más posible es que nunca serás tan enérgico en el estudio como en los videojuegos. Es por definir en nuestra naturaleza humana. Y honestamente, no creo que ningún ser humano se sienta de esa manera.
Pero tenemos algunas técnicas para ayudar con esto. Aquí hay algunos consejos:
- Hacer un objetivo y un plan de acción . ¿Dónde te ves en 5 años? ¿A qué universidad quieres ir o con qué compañía quieres que te contraten? Nadie puede ayudar a perseguir su sueño, excepto usted. Haga un plan de acción para cada semana, todos los días. Escribe una lista de tareas pendientes. Utilice la lista de tareas pendientes de la aplicación de administración de tareas para ayudar a rastrearlas.
- Localiza tu práctica y esfuerzo diarios y visualízalos . Una de las principales razones por las que no queremos estudiar es porque no podemos ver recompensas instantáneas de ello. Por lo general, toma un año o incluso más para hacer una diferencia. El estimulante en el futuro suele ser muy débil. Por lo tanto, tenemos que seguir el progreso y visualizarlo para poder ver qué tan bien nos desempeñamos.
- Recompénsate. Sé amable contigo mismo. Si lo estás haciendo bien, date una buena recompensa. Como algo que quieres comprar, algunos restaurantes a los que quieres ir. Usted puede recompensarse por ello.
- Haz ejercicio y duerme bien . El ejercicio ayuda con su estado mental general y su nivel de inteligencia también. Un buen sueño ayudará de la misma manera. Así que mantén una buena rutina de ejercicios.