Estoy luchando con mis nervios cuando hablo en reuniones importantes. También pánico durante las entrevistas de casos. ¿Cómo puedo combatirlo?

Answer 1

Centrarse en el público. Céntrate en el valor masivo que puedes aportar. Centrarse en la capacidad de ayudar a alguien potencial.

Cuando cambie su mentalidad de estar nervioso acerca de cómo se ve o cómo suena a cómo puede agregar más valor a la audiencia, aprovechará sus nervios para mejor.

En cuanto a la entrevista, importa menos. Seriamente. Solía ​​asustarme en todas mis entrevistas con Bain, Mckinsey, etc. porque pensé que determinaban mi posición futura y mi estatus en el mundo. Les di tanto significado y adjunté mi autoestima a su resultado. Como resultado, lo hice mal. Sin embargo, una vez que empecé a colocar mis “folla”, como Mark Manson los llama, en el lugar correcto, me sentí más tranquilo y no vi mis entrevistas.

Espero que ayude.

Ben

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Answer 2

Como también soy un experto en comunicaciones y enseño hablar en público, puedo abordar sus nervios desde este punto de vista. Sin conocerte, generalizo para decir que los nervios y el pánico provienen de la perspectiva de “todo es sobre ti”. Por no decir que eres un narciso o algo similar, es para recordarte que eres parte de una reunión, una parte; Grande o pequeño, una parte. Sea esa parte que forma parte del todo. Cambia tu forma de pensar.

Además, se supone que las reuniones son en general; el grupo, pero desafortunadamente cada persona está configurada para que cada miembro de la reunión debe examinar a la persona que habla: es su información en línea con la reunión, si están haciendo comentarios inteligentes e informados, etc.

Este estrés puede ser una gran carga para usted como el centro de atención durante ese par de minutos o más. Supongo que sabes tus cosas, y estás preparado. Tengo un ejercicio que me gustaría que pruebes con un compañero.

Ejercicio: Párese con las piernas juntas, los brazos a los lados y tan correctamente como pueda en la posición de pie.

Cierra los ojos, inhala y exhala lo suficiente como para sentirte cómodo. Imagina que tus pies son raíces y estás enraizado en la tierra.

La segunda persona que lo está ayudando es cuando usted indica por un nodo que está listo que intentará empujarlo suavemente en todas direcciones. Esta persona está tratando de hacer que se caiga (no salga completamente de su postura). Luego trata de empujar un poco más fuerte. Cuando pueda mantener su posición, estará listo para hablar en voz alta.

Además, recuerde que está en la reunión por una razón, ellos quieren su opinión (incluso si se siente presionado o obligado). Este es solo uno de los muchos ejercicios que enseño a mis clientes.

Answer 3

Te sugiero que encuentres el grupo más cercano de Toastmasters y comiences a asistir. Su programa ayuda a las personas a superar los problemas con los que está lidiando.