¿Es mi culpa que tenga ansiedad social? De alguna manera siento que podría haber evitado que lo obtuviera aunque comenzó a las 14.

Answer 1

No es tu culpa, y no pudiste evitarlo. La ansiedad social no es causada deliberadamente por la persona que la experimenta, y es probable que haya varios factores (biológicos, ambientales, etc.) que la crearon. La sensación de que es culpa tuya es la culpa y, probablemente, una parte de ti que se siente mal por tener ansiedad en primer lugar. Su pregunta está arraigada en su percepción de que puede / pudo haber podido controlar eventos fuera de su control. Sin embargo, no puedes controlar la mayoría de las cosas, y aprender a aceptar eso puede ser un gran alivio. Tu ansiedad social no es una especie de defecto de carácter, o un defecto tuyo a medida que avanzas por la vida. Afecta a aproximadamente el 18% de la población adulta en los EE. UU. Adjunto un enlace que le puede resultar útil.

Datos y estadísticas

Si su estrés sobre su ansiedad social es grave, puede conducir a la depresión. Asegúrese de hablar con un profesional médico de confianza si siente que su situación no está mejorando.

Answer 2

No es absolutamente culpa tuya que tengas ansiedad social. Los trastornos de ansiedad son causados, como la depresión, por un desequilibrio químico en su cerebro. No se pueden prevenir los desequilibrios químicos. Hay pasos que puede tomar para disminuir el efecto que estos desequilibrios tienen en su vida.

Algunos de esos pasos para disminuir los efectos del trastorno son ver a un terapeuta o tomar medicamentos, hacer ejercicio y comer de manera saludable.

Sé que a veces esto puede parecer abrumadoramente difícil, ciertamente me parecen así, pero usted hace cambios incrementales. Dado que los cambios son pequeños, puede concentrarse en una cosa a la vez y, si le ayuda, intente olvidarse de lo que está tratando de lograr y enfóquese en un pequeño paso.

Answer 3

Realmente no creo que pudieras haberlo prevenido … Eso hubiera requerido que comprendieras el funcionamiento interno de tu mente y que también tengas algún tipo de manera de predecir el resultado de tus acciones.

Sin embargo … Digamos que tienes razón. ¿Por qué importaría? ¿Eso te hace una mala persona o algo así? Muchas veces, nuestras acciones tienen repercusiones perjudiciales para otros y también para nosotros mismos. Cuando eso sucede, tendemos a pensar que podríamos haberlo hecho mejor. Esto es muy normal, pasa todo el tiempo prácticamente a todo el mundo. El problema es cuando te fijas en la idea de que el pasado es irredimible: es culpa nuestra y que nada puede cambiar ahora. Al hacer esto, te conviertes en un prisionero de tu propio pasado; Pondrás toda tu energía en sentirte miserable y cumplir tu terrible destino.

No caigas en esta trampa. No importa si fue o no fue tu culpa. Lo que importa es el presente, qué puedes hacer ahora.

Answer 4

No. No es tu culpa. Tu personalidad se desarrolla a medida que creces, y no puedes moldearla como un niño.

No es tu culpa, y no pudiste controlarlo. Pero, puede obtener ayuda para hacer cambios ahora, que mejoren su vida.

No trates de hacer esto solo. Necesitas trabajar con un consejero que te ayude con la depresión y la ansiedad (generalmente van juntos).

Existen terapias específicas para la ansiedad, incluida la terapia cognitivo conductual. ¡Que además de la terapia de conversación y la medicación te ayudarán a liberarte!

Answer 5

A menudo nos enredamos con circunstancias en las que los más jóvenes y los menos maduros no podían manejarlos. Supongo que muchos de estos problemas surgieron por primera vez cuando somos más jóvenes porque son años muy vulnerables de nuestras vidas sin una guía realmente buena, o alguien que nos explique. Pero seguro, si algo similar les sucediera a mis hijos, lo entendería, podría relacionarme, comunicarme y, con suerte, tal vez incluso dirigirlos hacia la dirección correcta. Absolutamente no creo que ese tipo de cosas sea culpa de mis hijos.

Answer 6

Nací con ansiedad social, no veo cómo conseguirlo puede ser culpa de nadie. En contraste, mi hermano siempre ha sido muy extrovertido y es exactamente lo contrario de una persona tímida.

Habiendo dicho eso, decidí que no quería tener ansiedad social, así que luché contra la mía y la superé gradualmente hasta que desapareció por completo.