Tengo una ansiedad social muy grave. Soy un estudiante universitario y tengo que ir al laboratorio dos veces a la semana. Pero estoy muy asustado. ¿Como puedo resolver esto?

Este video ayudará. Te muestra cómo superar la ansiedad en general. Podría aplicarse a tu historia:

Todos tenemos los dos temores de no ser suficiente y de no ser amados.

Cuando no sentimos lo suficiente en un entorno social, nos enfrentamos a nuestros dos mayores temores.

Sin embargo, la verdad es que todo el mundo es genial. Algunas personas intentan actuar como más porque secretamente sienten que no son suficientes.

Algunas personas actúan como víctimas para que puedan obtener amor de sí mismas y otras sin mostrar quiénes son realmente.

Las personas se sienten socialmente ansiosas cuando quienes son son diferentes de la imagen que creen que “deberían” ser.

Por lo general, sucede que alguien que te amaba y admiraba y que ansiabas no parecía aceptarte como eras. Básicamente, tuvo que cambiar para que ellos realmente lo felicitaran y mostraran el amor que deseaban.

La verdad es que era solo su perspectiva de cómo debería ser alguien. No tienes que creer su perspectiva.

Entonces, ¿cuál es la verdad acerca de ti?

Hola, estoy escribiendo como un paciente que sufre de trastorno de ansiedad en el 28 y he mejorado considerablemente a lo largo de los años, pero realmente fue un proceso difícil y solo tú puedes guiarte a través de él. Debe comenzar por reconocer que las razones por las que se acumula su ansiedad son las que usted creó en su mente. Evite pensar con anticipación con quién se encontrará, dónde estará y qué tendrá que hacer para calmarse en el camino y la noche anterior. Tomé yoga y la respiración que aprendes y te concentras en la reacción de tu cuerpo me ha ayudado considerablemente. aprender a respirar profunda y lentamente tranquiliza a tu cuerpo y tu sistema nervioso, lo que te ayuda a mantener la calma. Siéntase libre de comentar si tiene algo más que preguntar.

En primer lugar, recomiendo hablar con un médico si aún no lo ha hecho. Te pueden apuntar en la dirección correcta. Recomiendo hablar con el supervisor de laboratorio o algo similar sobre el tema para ver si pueden ayudar. De lo contrario, hablar con un amigo cercano o familiar sobre el tema puede ayudar. Hablar si no lo ha hecho ya puede ayudarlo a comprender mejor las causas de la ansiedad.

Sé amable contigo mismo, pero exprésate a este tipo de situaciones si puedes, tanto como puedas. Lentamente enfrentar los temores puede ayudarlo a aclimatarse y sentirse más cómodo. Pero, sobre todo, sea fácil con usted mismo y recuerde que no está solo y que la gente puede ayudar.

Buena suerte.

Hable con su maestro sobre su problema. Obtener la documentación de su dr o psicólogo. Y consulte a un terapeuta que pueda ayudarlo a descubrir cómo manejar el laboratorio y a un sanador pránico para que le ayude a deshacerse de su ansiedad.