¿Cómo no dejar que el miedo a la despersonalización vuelva a arruinar tu vida por completo?

Answer 1

Sentirse extraño a tu propio cuerpo por primera vez es una de las cosas más aterradoras que un humano puede experimentar, y sentirte aturdido y robótico como lo describiste son algunas de las consecuencias desafortunadas. He estado viviendo con la despersonalización durante todo el tiempo que puedo recordar. No desaparece (al menos para mí), así que estoy bastante obligado a lidiar con eso, y con el tiempo simplemente te acostumbras a ello. Recomiendo consultar a un fisiatra para ver si sufre de depresión o ansiedad, ya que a menudo son factores desencadenantes de DP / DR. Mientras tanto, sepa que estará bien y que muchas personas como usted y yo experimentamos la disociación. Puede arruinar tu vida si dejas que el pensamiento negativo se hunda, lo que entiendo es difícil de evitar a veces cuando nada se siente real o como que importa. Una de las mejores cosas que puede hacer para sobrellevar a DP / DR es reunirse con familiares / amigos y siempre hacer algo para que así lo piense. Evite las cosas que puedan desencadenar su disociación, coma bien y duerma lo suficiente. El ejercicio también ayuda. Suena como un consejo genérico, pero me ha ayudado personalmente. No he encontrado una cura para el DP / DR o sé que si alguna vez lo habrá, pero también lo veo como un superpoder porque puedo ver el mundo desde una perspectiva completamente diferente. Es normal con la despersonalización sentir que estás experimentando la vida de la tercera persona, completamente separado del ser físico, y estar completamente aterrorizado al principio. Los medicamentos pueden ser capaces de tratarlo, por lo que mi consejo es buscar ayuda profesional, así como unirse a comunidades o leer libros donde otros compartan historias similares. Mucha gente ha podido recuperarse. La mejor de las suertes.

Answer 2

Todo depende del grado de tu miedo que difiere de una persona a otra y de una cultura a otra. Si vive en economías avanzadas, es mejor consultar con su médico de familia si es necesario consultar a un psicólogo / psiquiatra. Por otro lado, un mayor nivel de despersonalización es bien tolerado en los países en desarrollo. Cualesquiera que sean sus circunstancias personales, su situación familiar y la elección de los asociados son esenciales para superar su miedo. El ambiente adecuado traerá lo mejor de ti y te aceptará por lo que eres. Por otro lado, el entorno incorrecto lo obligará a conformar potenciales “no óptimos”. Este último generará más y más miedo que es muy difícil de superar. Puede comenzar su recuperación confiando en un amigo o terapeuta de confianza. Además de desahogar su ansiedad, este paso le permitirá racionalizar su miedo desde una perspectiva diferente. En cualquier caso, la capacidad y la voluntad de “ser uno mismo” y no lo que otros esperan de usted es el mayor incentivo para superar el miedo a la despersonalización. . Te deseo lo mejor………..!

Answer 3

Si se mantiene actualizado con los medicamentos, se socializa con amigos y se relaciona bien con la familia, reducirá considerablemente las posibilidades de que tenga una recaída.

Obtener y mantener un empleo puede ser algo muy bueno si su médico cree que puede ayudarlo. Si tiene algún indicio de que va a tener un episodio, comuníquese con su médico de inmediato.

Gracias por la solicitud.

Answer 4

Solo necesitas ponerte a tierra. Hacerlo todas las mañanas Visualice la luz que baja desde la base de su columna vertebral y sus pies, 3M o 10 ′. El ejercicio físico durante todo el día también ayudará.