Como la meditación es una forma comprobada de relajación, comencé a practicar la meditación sin un profesor.
Me hice adicto y la meditación diaria aumentó hasta 1 hora por día. Todos los días lo hice. Después de aproximadamente un año, sentí un dolor de cabeza por la mañana y pensé que podría deberse a algún otro problema ya que tenía los exámenes superiores.
Pero con el paso del tiempo los efectos empezaron a empeorar. Me sentía más ansioso en público y me sentía triste por cosas más pequeñas. A veces, automáticamente, mi mente se concentra en mis puntos débiles y surge un sentimiento triste que me duele todo el cuerpo.
Visité un médico y expliqué la situación. No me dijo que dejara de meditar. Pero lo detuve porque me di cuenta de que había hecho la meditación de manera incorrecta. Sin concentrarme en respirar, lo que he hecho es rebosar de concentración que es respiratoria artificialmente.
- ¿Cuáles son las habilidades de vida más importantes para una mujer bipolar soltera de 45 años que vive sola?
- Mis padres son simpáticos y serviciales con otras personas con enfermedades mentales, pero son insensibles a los míos. ¿Podría alguien ayudarme a entender por qué?
- ¿Qué tan común es que las tendencias de despersonalización masacren completamente la conciencia?
- ¿Puede cobrar una discapacidad mientras está parcialmente hospitalizado por salud mental?
- ¿Qué países permiten la muerte con dignidad para personas con enfermedades mentales?
Para obtener todos los efectos secundarios que tuve, tomé aproximadamente 3 años de medicación, ya que el patrón de pensamiento mío se había convertido en la etapa de depresión.
Hacer meditación con dificultad sin un maestro es peligroso y puede producir trastornos psicológicos.
Pero si haces la meditación de la manera correcta, será una gran técnica de relajación para ti.