Cómo ganar confianza en mí mismo y no autocrítica.

Answer 1

“Nadie puede volver y comenzar un nuevo comienzo, pero cualquiera puede comenzar hoy y hacer un nuevo final”.

Maria robinson

Nada es más importante que cómo te sientes y piensas sobre ti mismo.

Una alta opinión sobre ti mismo y quién eres y lo que haces y, básicamente, un amor por ti mismo es también una de las cosas que las personas a menudo extrañan o tienen muy poco en la sociedad actual.

La alta autoestima es importante como con ella.

-> La vida se vuelve más simple y ligera.

-> Tendrás más estabilidad interior.

-> Serás más atractivo en cualquier relación.

-> Serás más feliz

¿Cómo ganar autoestima …?

1) Di a tu crítico interior que se detenga.

Un buen lugar para comenzar a elevar su autoestima es aprender cómo manejar y reemplazar la voz de su propia crítica interna.

Todos tenemos un crítico interno. Esta voz interna susurra o grita pensamientos destructivos en tu mente.

Sin embargo, no tienes que aceptar esto. Hay formas de minimizar esa voz crítica y reemplazarla con pensamientos más útiles. Puedes cambiar cómo te ves a ti mismo.

Una forma de hacerlo es simplemente decir que se detenga cada vez que el crítico se acerque a su mente diciendo una palabra o una frase.

Luego reenfoca tus pensamientos a algo más constructivo. Como planificar lo que quieres comer para la cena o tu táctica para el próximo partido de fútbol (complacerte en cualquier actividad)

A la larga, también ayuda mucho encontrar una mejor manera de motivarse que escuchar a su crítico interno. Así que vamos a pasar a eso …

2) dejar de comparar

En algún momento, todos hemos tratado de actuar como alguien más. Lo único que encontramos: en realidad no podríamos ser ellos. Su pasado es diferente, su biología es diferente. Hay una necesidad de entender esto.

TODOS SON BUENOS EN ALGO..

Un pez no puede ser juzgado por su capacidad para trepar a un árbol.

Cambie la atención, que está desperdiciando en las comparaciones, de vuelta a usted y a sus metas, e instantáneamente verá un aumento en la confianza en sí mismo.

3) Tomar un descanso de auto-apreciación de 2 minutos.

Este es un hábito muy simple y divertido. Con solo dos minutos cada día durante un mes, puede hacer una gran diferencia.

Esto es lo que haces:

Hágase esta pregunta: ¿cuáles son las 3 cosas que puedo apreciar de mí mismo?

Esto definitivamente cambiará tu actitud hacia ti mismo.

4) Salga de su zona de confort

Tienes que trabajar para tu confianza. Para hacer esto, debes analizar lo que te gustaría evitar. Si no tiene confianza para hablar durante las reuniones de negocios, entonces debe comenzar a hablar durante las reuniones de negocios. En lugar de solo gritar algo durante una reunión, siga adelante y cree un plan para lo que quiere decir y tenga sus notas frente a usted. De esta manera usted estará más preparado para la incómoda situación por delante.

5) Use la precaución con su auto-conversación

“Tenga cuidado de cómo se habla a sí mismo porque está escuchando”. —Lisa M. Hayes

Persona 1 : No creo que pueda hacer esto. Fallé la última vez. Siempre me equivoco. No estoy seguro de que lo lograré. Tal vez no estaba hecho para esto.

Persona 2 : Tengo esto. Yo lo clavaré. Tendré éxito. Estoy muy orgulloso de mi mismo. Sabía que llegaría tan lejos.

Entre la Persona 1 y la Persona 2, ¿quién crees que logrará su objetivo?

La respuesta es, Persona 2. Los mensajes que se envían repetidamente día tras día reflejan su capacidad para ver oportunidades, la voluntad de actuar en esta oportunidad vista y, en última instancia, su éxito. 🙂

Answer 2

¿Lo que quieres decir es que tu mente mantiene un comentario de cosas malas sobre ti mismo y tiendes a creerlo?

En ese caso, no te preocupes, el cerebro de todos hace eso. El truco es cuánto puedes distanciarte de ese comentario. ¿Lo tomas como una verdad absoluta o lo dejas seguir como algo en la radio, sin que te afecte?

Lo que puede ayudarlo aquí es el concepto de “defusión cognitiva”. Esto significa literalmente, liberarse de sus pensamientos y no creer que sean verdad.

Una forma de hacerlo es cantar los pensamientos que tienen un impacto negativo en ti, en una melodía divertida como feliz cumpleaños o feliz navidad. Una vez que haces esto, los pensamientos pierden su seriedad y puedes ser afectado por ellos.

Otra forma es usar el lenguaje de distanciamiento. Entonces, si tu pensamiento es “soy inútil”, entonces di: “mi cerebro me dice que soy inútil” y “observo que mi cerebro está tratando de decirme que soy inútil”. Lo que esto hace es quitar de inmediato el carácter absoluto de la afirmación y le recuerda que esto es solo un comentario que su cerebro está dando y que no tiene que creerlo.

Más métodos para hacer esto: Defusion Cognitiva (Deliteralization)

Otro aspecto es, hacer las cosas que quieres hacer, a pesar de lo que tu mente te diga. Así que incluso si tu mente te lo dice, fallarás, tomarás ese examen o irás a esa competencia o hablarás con la persona que quisieras. Los malos pensamientos incluso persiguen a los atletas justo antes de que se presenten. Pero si lo dejan, entonces nunca lo harían.

La lógica aquí es que su confianza aumenta debido a las cosas, y no al revés (es decir, hace las cosas después de sentirse seguro). Si desea leer más sobre esto: Compre la brecha de confianza: una guía para superar el miedo y la autodudición Reserve en línea a precios bajos en la India

Answer 3

Gana confianza al ganar.

Convierte los eventos en conciencia, no en crítica.

Cualquier solución que desee utilizar debe ser coherente con su estilo emocional.

Tenía la suficiente fuerza de voluntad para ser crítico para un proyecto muy grande en mis primeros años de trabajo. Eso no fue suficiente para ayudarme a dejar de fumar.

Volví a tirar cientos de veces.

Retrocedí muchas veces cuando estaba organizando mi vida, especialmente el trabajo, y los impuestos críticos, el papeleo.

Retrocedí cuando destruí carreras brillantes que florecían en mi vida.

La carrera fue, curiosamente, lo más fácil de aclarar. Pasé de ser desempleado, debido a la abrasividad impulsada por el trastorno de estrés postraumático, a ser conocido por ayudar a grandes proyectos a resolver conflictos, a terminar a tiempo y dentro del presupuesto.

El tabaquismo tardó seis años en dejar de reincidir.

La cuestión del papeleo se organizó brillantemente en ocho años, en lo que respecta al trabajo.

Ahora se está acercando con cosas de impuestos.

Todo esto estaba en progreso antes incluso de que me enterara de lo que me hizo retroceder.

El método de autoayuda de Nichiren funciona en los problemas que las personas no enfrentan, así como en los que ellos enfrentan.

Esto se debe a que compromete la neuroplasticidad para resolver conflictos incluso antes de que el individuo esté listo para reconocerlos. El método es bien conocido por toda organización que entrena personas.

Es el aprendizaje, y la repetición, de lo que refuerza los comportamientos deseados por esa organización.

En el caso del método de autoayuda de Nichiren, los comportamientos deseados son una mayor felicidad para cada individuo para eliminar la crueldad del mundo.

Funciona mediante la disolución sistemática de delirios conectados a las relaciones esenciales de la vida. Cuando las personas están despiertas a la realidad, se dan cuenta de cómo optimizar la vida.

Los mensajes emitidos por iglesias, mezquitas, capitales, escuelas, corporaciones, es la realidad que quieren reforzar, no la realidad que le permite optimizar la vida.

Hay explicaciones detalladas en mi blog, y nada para comprar.

¿Quién te controla?

Answer 4

Bueno, ya tienes parte de eso. El diálogo interno negativo es lo más dañino para la confianza. Tienes que empezar a reconocer esa conversación y detenerla antes de que se formule. Criticarte a ti mismo es una cosa, pero no te metas sobre ti mismo.

Una persona segura reconoce cuando no es buena en algo, e intenta mejorar. Dicen algo así como “No soy el mejor en esto, pero ¿qué puedo hacer para mejorar”. Mientras que alguien que no está seguro pensará: “Soy horrible en esto, todos los demás pueden hacerlo, pero yo no puedo”.

Las personas seguras no se comparan con las demás, entienden y aceptan sus propias fortalezas y debilidades y se esfuerzan por ser lo mejor que pueden ser. Una vez que dejes de ver lo que hacen los demás, tu confianza aumentará. Date cuenta de que otras personas no son tan buenas en todo como parece, y todos luchan a veces con confianza.

La confianza no se ganará de la noche a la mañana. Es un trabajo constante en progreso, pero encontrará que a medida que envejece descubrirá sus fortalezas y se enfocará más en ellas.

Enfocarse en sus puntos fuertes, no compararse con los demás y aceptar sus puntos débiles son todas las formas en que mejorará su confianza.

Answer 5

No lo sé. ¿Qué aumentaría tu confianza? ¿Cómo te sientes inadecuado? ¿Qué es lo que hay que hacer?

Sé agradecido a tu crítico interior. Escuchen atentamente y luego pregunten: si pero ahora que? ¿Qué quieres hacer al respecto cuando me siento como una tarta de vaca seca al sol? Lo más probable es que la respuesta sea: no lo sé. Yo sólo trabajo aquí. Solo hago mi trabajo como siempre lo he hecho. Luego haga un trato y dígale que hasta que pueda ser más constructivo, necesita buscar ayuda en otro lugar.

Trate de encontrar personas vivas para ayudarlo a definir y navegar sus metas. Pueden empezar muy simples. Dígale a esa persona que tiene una fuerte crítica interna y desea ser más responsable ante ella que la crítica. Informar sobre objetivos y seguir estableciendo y definiendo nuevos. No es ciencia espacial, pero hace cosas asombrosas: romper patrones viejos y comenzar con otros nuevos. Eso es cambio. Cambio real donde encontraras tu mojo. Pero sucede de manera tan leve e incremental que puede que ni siquiera lo note hasta más tarde. Buena suerte

Answer 6

Pero, si la autocrítica se actúa de manera positiva y usted se beneficia de ella, no puede ser una negativa. Y el hecho de que actúes en consecuencia debería ser un refuerzo de la confianza. Cada vez que te mejoras es positivo. A veces no nos damos cuenta de que simplemente estamos mejorando en lo que hacemos. Tome un momento, respire profundamente y piense en todo lo que logra en un día, una semana, un mes. No conozco a nadie que no esté haciendo algo positivo en la vida a diario. El solo hecho de hacer esta pregunta significa que está buscando comentarios para mejorar. Eso es positivo.

Answer 7

La confianza en sí mismo se basa en la autoaceptación. No mires a otras personas; No importa cómo lo están haciendo o lo que tienen. Son ellos y tú eres tú. Y no eres un producto terminado de todos modos. A medida que adquiera más conocimientos, se volverá más fuerte y se compararán con usted.

Requiere hábito mirar las cosas de esta manera, pero si puedes lograrlo, serás la persona más genial que hay.