Hubo algo que una vez aprendí en el Viaje a Ixlan de Carlos Casteneda . El maestro de Castaneda, Don Juan, le dijo que fuera a cazar, y Casteneda pensó que eso era mudo. Su maestro le dijo entonces que, para cazar, una persona tiene que observar a la presa y observar las huellas donde suele ir. Observa sus hábitos, y cómo se desarrolla durante el día o la noche. Vigila cómo responde al peligro. Y cuando sabes a dónde va y de qué se trata, sabes qué tipo de trampas y dónde colocarlas.
Luego continuó hablando sobre cómo los guerreros son cazadores de poder y los hechiceros son cazadores de conocimiento. Entendí que esto significa que esta habilidad en la observación es de gran utilidad, no solo para cazar animales vivos que respiran.
La consciencia es energía y la energía es consciente. Toda energía emocional es consciente, tiene su propia textura y dinámica. La vergüenza no es diferente. Tiene sus propias tendencias y hábitos. Crea pistas específicas en tu mente y tiene su propia forma de protegerse.
La vergüenza es la energía emocional que tiene una tendencia a esconderse.
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Cuando te sientes avergonzado, te estremeces. Sientes que tus hombros suben, como una tortuga tratando de retraer su cabeza. O tal vez sientas que quieres huir y esconderte donde nadie te pueda ver.
Cuando vas directamente en busca de vergüenza, se escapa y se esconde en los lugares que no conoces. Luego te embosca en el momento más inoportuno e inadecuado .
Los cazadores experimentados saben, por algo así, que no vas a perseguirlo. Más bien, lo atraes con algo que está obligado a defender. *
Verás, Shame tratará de esconder aquello de lo que se avergüenza. Cuando intentes deliberadamente y sinceramente actuar de esa manera vergonzosa, saldrá la vergüenza.
No es necesario actuar realmente sobre ello. Por ejemplo, si algo es moralmente malo y te da vergüenza que surjan pensamientos, en realidad no es necesario actuar, solo tener la intención suficiente.
Persona: “Me avergüenzo de dejar a la gente atrás”.
Yo: “Ok, siéntate con eso”.
Persona: “No puedo encontrarlo”.
Yo: “Sólo tráigalo”.
Persona: “Cada vez que lo busco, desaparece”.
Yo: “Tienes un hijo de tu matrimonio anterior sobre el que no tienes custodia, ¿verdad?”
Persona: “si …”
Yo: “Cortar todos los lazos con él y nunca volver a verlo”.
Persona: “¡No puedo hacer eso!”
Yo: “Ahí tienes, esa es la vergüenza. Siéntate con él “.
Generalmente en este punto la persona se enoja o se confunde. Cuando lo atraes, aún tienes que mantener la atención plena. Por lo general me siento despreocupado sobre cómo no entiendo o cómo no podría hacer eso, o lo que sea. No importa que, literalmente, pude ver cómo su enojo y su despojo por mí siguen siendo una forma de evitar tener en cuenta la vergüenza, o que tuve argumentos similares conmigo mismo cuando estaba haciendo esto por mí mismo. Esto generalmente se repite hasta que la persona comienza a obtenerlo, para observar lo que está surgiendo dentro de sí mismos.
Otros métodos que he probado a lo largo de estas líneas:
- Kali Mantras . Esto funciona solo si los mantras sánscritos funcionan para ti. Generalmente, “trabaja para ti” significa tener un Kundalini suficientemente activo para que el canto tenga poder. Kali va directo al grano y tiene los medios más directos para eliminar obstáculos para el amor. Eso a menudo significa renunciar rápidamente a los apegos. La mayoría de las personas se sacuden. Sin embargo, si desea que surjan verdades que se ocultan de sí mismo (incluida la Vergüenza) y el canto funciona para usted, entonces esto las mostrará rápidamente.
Tenga en cuenta que no podrá elegir lo que saldrá a la superficie. Lo que surge es el obstáculo más inmediato y más importante, y es probable que sea con el que menos quieras trabajar en ese momento.
Además, serás puesto a través del escurridor. No solo experimentarás esa energía desde todos los lados, sino que también se manifestará físicamente hasta que dejes de huir de ella. Por ejemplo, si siente vergüenza por abandonar a las personas, entonces, es probable que las situaciones en las que se ve obligado a abandonar a las personas comiencen a manifestarse en su vida hasta que llegue a la ecuanimidad.
Esta es la razón por la cual las personas prefieren los enfoques lentos en lugar de los rápidos. Alégrate que la “vergüenza” para ti es lenta como un caracol.
- Soñando Muchas veces, cuando canto a Kali, mi sueño cambia y obtengo un sueño emocional y energéticamente intenso relacionado con lo que está surgiendo. Aunque el canto lo provocó, hay otras formas de trabajar con los sueños. Recomiendo altamente el libro de Robert Moss en Dreamgate (y tal vez el libro precalificado Active Dreaming ; sin embargo, aún no lo he leído). Hay muchas técnicas en ese libro que se usan para reingresar y para viajar.
Durante los estados de sueño, los límites del subconsciente se aflojan. Surgirán cosas dentro de ti que buscan urgentemente la expresión. Es un buen momento para practicar la atención plena y trabajar con estas emociones. Nuevamente, no es probable que elijas la vergüenza específica en la que estás pensando. Más bien, es mejor entrar en esto e invitar a lo que tiene que salir, e ir con él.
- Disparador de memoria . Visualiza o resalta un recuerdo en el que la emoción es fuerte. Luego descansas tu atención en la emoción y la sigues.
Un enfoque similar es actuar deliberadamente sobre algo relacionado con la vergüenza para sacarla. Esta es la razón por la que escuchas que los yoguis hacen locuras, como el yogui que se bañó públicamente con heces en el templo de Shiva y casi fue expulsado por sacrilegio.
Sin embargo, en general, la vida te brindará suficientes oportunidades para que te avergüences y, a menos que decidas ser uno de esos yogis tántricos y rechazados, practica estar atento. Aún puede ponerse en situaciones en las que es probable que ocurra, dependiendo de su juicio moral. Por ejemplo, si te avergüenzas de ser visto como un solitario, entonces hacer cosas deliberadamente como ir a ver las películas por tu cuenta saldrá a la superficie. (Confía en mí. Nadie saldrá lastimado porque fuiste al cine solo).
Buena suerte.
* Esa es una paráfrasis del Arte de la Guerra de Sun Tzu.