¿Cuál es la distinción entre timidez y ansiedad social / fobia?

Answer 1

No sé si la distinción es tan importante como comprender lo que se llama “El Sistema de Compromiso Social”.

La forma en que el cerebro está conectado, cada vez que la amígdala (la parte del cerebro que libera las hormonas del estrés) detecta cualquier cambio en el medio ambiente, produce hormonas del estrés. Las hormonas desencadenan la “respuesta de lucha o huida”. Sin embargo, hay otras funciones en el cerebro que, si están bien desarrolladas, anulan la “respuesta de lucha o huida” y nos permiten sentirnos lo suficientemente seguros como para participar en actividades sociales (o en algunos casos). Casos, interacciones sexuales.

Puede encontrar interesante el trabajo del investigador Stephen Porges. Descubrió lo que él llama el “Sistema de Compromiso Social”. Según su investigación y teoría, cuando los humanos están juntos, enviamos y recibimos señales inconscientemente que, si indican una intención benigna, desactivan la “respuesta de lucha o huida”.

Para señalar que no somos conscientes de recibir estas señales, él llama al proceso de recibir estas señales “neurocepción” en lugar de percepción. Una forma de pensar sobre esto es recordar lo que hacen los perros cuando se encuentran por primera vez. El olfatearse unos a otros. Cada perro revisa el lenguaje corporal del otro perro. Cada uno interpreta lo que suena el otro perro.

Dependiendo de cómo se calcule todo esto en la mente del perro, los perros jugarán, lucharán, tratarán de aparearse o se alejarán con desinterés. Los humanos hacemos lo mismo, pero en nuestro caso, la nariz es menos importante.

Olfatear a otra persona como lo hacen los perros no obtendría una buena respuesta. Pero sí nos “olfateamos psicológicamente”. Dice que las señales que detectamos indican si estamos a salvo con la otra persona. Si lo estamos, aunque las hormonas del estrés liberadas por la amígdala nos han puesto en la “respuesta de lucha o huida”, se envía una señal al nervio vago. El nervio vago luego disminuye la frecuencia cardíaca a pesar de las hormonas del estrés que nos están preparando para correr o luchar. El vago también activa el sistema de calma del cerebro / cuerpo: el sistema nervioso parasimpático.

Hay dos tipos de seguridad: seguridad física y seguridad emocional. Si las señales que captamos inconscientemente significan seguridad física, nos calmamos lo suficiente como para renunciar al impulso de correr o pelear. Pero si recibimos señales tanto de seguridad física como de seguridad emocional, sentimos que nuestra guardia está siendo bajada. Se nos señala inconscientemente que no tenemos nada que temer. Y en este estado de estar completamente libre de miedo con otra persona, suceden cosas buenas.

El autismo dificulta la detección y el procesamiento de estas señales. Las primeras experiencias pueden, sin importar qué tan seguras sean las señales que recoja, que le dicen que usted es, causa desconfianza.

Pero, para que no tengamos que depender completamente de las señales de los demás para calmarnos, necesitamos tener una historia personal que nos brinde cierto nivel de confianza cuando interactuamos socialmente.

Lo que sugiero es ver si puedes mantener una conversación con una persona que acabas de conocer y ver si durante esa conversación, comienzas a sentirte un poco más tranquilo. Si es así, las señales de que su Sistema de Compromiso Social está recogiendo y procesando de manera inconsciente están calmando a http: // you.

En cuanto al compromiso sexual, cuando la química sexual es buena entre dos personas, se libera oxitocina que causa que la amígdala se inhiba y, por lo tanto, no puede causar la “respuesta de lucha o huida” de la que forman parte los sentimientos de miedo. Esta falta de miedo causada por las hormonas puede permitir que se actúe más fácilmente sobre el deseo.

Comentario

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Answer 2

Somos bastante adictos a lo que Freud denomina “patografía”. Tenemos la tendencia a buscar y definir enfermedades y tratar de detectarlas en lugar de buscar a la persona y los fenómenos que las obstruyen, y luego construir mejores formas de operar en un mundo que no está diseñado para que los seres humanos prosperen. La ansiedad no es algo que sucede como una entidad separada que nos invade del mundo exterior, es una parte de nuestro conjunto de herramientas para prosperar y sobrevivir. No es una enfermedad, es una señal emocional. La medicalización de los fenómenos emocionales y psicológicos ha provocado una predilección por definir experiencias ontológicas (en nuestro ser) que varían de las “normas” estadísticas de la experiencia humana como si fueran de alguna manera extrañas, no “naturales”, no deseadas y sin propósito. Han asumido un carácter patógeno, pero son partes vivas de nosotros, las hemos heredado como recursos disposicionales de nuestra especie.

El hecho es que no hay diferencia en un nivel y cada diferencia en otro. La timidez y la introversión no son las mismas cosas. La introversión es simplemente una orientación hacia el mundo. La timidez es una respuesta aprendida a un mundo que parece socialmente peligroso de alguna manera.

La ansiedad es una respuesta natural y normal al peligro / amenaza percibido. No es de extrañar que la gente le tenga miedo. Las personas son la fuente de nuestro peor abandono, humillaciones y castigos antes de que hayamos adquirido o dominado el lenguaje. La ansiedad es rápida y sucia, es decir, se activa de forma sub-cortical … responde a pequeñas cantidades de evidencia de que el peligro puede estar presente y más rápido que el razonamiento. Es posible que esté cruzando una carretera y, al pasar por el camino hacia la carretera, un objeto gris puede entrar en su visión periférica y puede hacer una mueca y retroceder antes de poder pensar, solo para darse cuenta con el tiempo de que era una paloma y no una coche. Entonces podrías sentirte avergonzado y comprobar que nadie se haya dado cuenta. La ansiedad desencadena un menú de lucha / vuelo / adormecimiento. Nos hace saltar del autobús o detenerse cuando estamos corriendo hacia un precipicio que no esperábamos, sin nuestro control consciente. ¡Fantástico!

Sin embargo, cuando vivimos en peligro por un período de tiempo, digamos que como un niño con un familiar violento o en un hogar caótico, luego aprendemos a ser muy conscientes, muy ansiosos, atentos a nuestro entorno en un “caso por caso” base. Esta condición es crónicamente ansiosa, y el único respiro es adormecerse emocionalmente. He trabajado con clientes que habían sido diagnosticados como Apergers, que de hecho simplemente se habían adaptado a un estado emocionalmente inconsciente como respuesta al trauma continuo en sus primeros años.

El miedo a otras personas es una de las ansiedades más frecuentes que tiene la mayoría de las personas. Algunos lo disfrazan mejor que otros. Todos tememos el abandono y el rechazo, lo cual es razonable dado que nuestras primeras experiencias dependen totalmente de alguien más para satisfacer nuestras necesidades apremiantes, y no tenemos voz para explicar qué es lo que más necesitamos. El abandono como infante significa muerte, y como un organismo programado para sobrevivir, este es un conocimiento incorporado que nunca nos abandona.

La ansiedad puede transferirse fácilmente a objetos aleatorios y no relacionados, presentes en nuestro entorno durante el trauma. Imagina que tienes un plato de guisantes frente a ti cuando un auto se estrella contra la pared de tu comedor, metiéndote en un hospital y devastando tu mundo. Podrías olvidar los detalles del incidente y terminar sintiéndote aterrorizado por los guisantes a partir de entonces. Las fobias a menudo son el resultado de asociaciones incidentales / accidentales que ocurren simultáneamente con un incidente aparentemente no relacionado. Estas asociaciones pueden ser extremadamente sofisticadas y difíciles de descubrir, pero casi siempre están ahí.

La ansiedad es normal, como lo manifestamos es normal dados los hechos de nuestro pasado. Siempre es racional, pero la razón detrás de la forma en que se manifiesta suele ser muy simple, pero a veces puede ser laberíntica y demorarse en aparecer.

Answer 3

No soy psicóloga pero daré mi opinión.

Las personas tímidas generalmente tienen problemas para iniciar conversaciones y, a menudo, solo hablan cuando se les habla. Pueden pedir cosas si son esenciales pero preferirían no hacerlo. Suelen ser menos tímidos con las personas que conocen.

Ansiedad social / fobia.

Bueno, esto depende de lo extremo que sea. En un extremo del espectro, por así decirlo, no es muy diferente a ser tímido si tiene un caso leve de ello.

Si es extremo, algunas personas no saldrán, no se socializarán en absoluto y tal vez ni siquiera hablen con las personas que conocen, a menos que se les hagan preguntas directas que deben responder. Yo diría que es probable que la persona también tenga algunos problemas de depresión.

Sin embargo, no tome esto como una opinión de expertos y si está preocupado por usted mismo o por alguien que conoce, consulte a un psicólogo o busque terapia o consígalo usted mismo.

Answer 4

La timidez sugiere introversión, o al menos, requiere tiempo para que alguien se sienta “cómodo” con los demás. Soy extrovertido y extrovertido, pero si me encuentro en una situación en la que no tengo nada en común con nadie, me siento tímido o “solo”, hasta que escucho una conversación a la que puedo agregar (si es apropiado).

La ansiedad social puede ser cualquier cosa, desde evitar las llamadas telefónicas hasta no hacer contacto visual con extraños o personas con las que está haciendo negocios. Podría hacer que “desvíe la mirada” de otros empleados, o agachar la cabeza mientras trata de hablar con alguien.

Las fobias son miedos irracionales de diferentes cosas, que reconoces como irracionales pero que de todos modos les temes.