¿Cómo dejar de querer tumbarse en el suelo? Mi depresión me hace querer acostarme donde sea que esté y rendirme. Lo justifico deseando la muerte o pensando que mis problemas desaparecerán por arte de magia y no puedo permitirme terapia ni medicamentos.

Answer 1

¿Por qué quieres dejar de tumbarte en el suelo?

Si tengo impulsos seguros como este, los dejo pasar. Exploro no solo por qué quiero hacerlo, sino también qué sucede mientras lo hago. No usaré la palabra “atención plena”. Desprecio esa palabra: está tan contaminada y sobrecargada. En cambio, experimento el momento en cualquier capacidad que quiera y soy capaz en ese momento.

Me quedo atascado vacilante entre las opciones porque mi sistema de valores interno está arruinado. Como usted, solía tener este impulso de ir y acostarme en el pasto, pero no me lo permitía: quiero acostarme, pero hay todas estas otras cosas girando en mi cabeza que dicen que necesitan atención. . Si mi valoración personal del descanso no coincide con mi valoración personal de todas las otras cosas, entonces mi cerebro se apaga y hace un análisis más profundo y, de repente, mi descanso no significa nada porque se aplica a mí , y Por lo general, me odio a mí mismo, ¿entonces por qué haría algo por mí ?

Cuando dices que lo justificas anhelando la muerte, ¿quieres decir que lo justificas como: estás acostado “porque anhelas la muerte”? Personalmente, no me encuentro justificando el hecho de acostarme, pero me impugné por las innumerables cosas que creo que van a caer sobre mi cabeza cuando me levante. Como anécdota, cuando me hospitalizaron por primera vez, pasé 16 días y pensé que mi correo electrónico y mi teléfono habrían explotado: no. Prueba positiva de que catastrofizo. Todavía estoy trabajando en eso.

Algo que necesito hacer es dar sentido a las cosas. Acostado en la hierba, o cualquier otra cosa, lo colmo como un ritual. Es decir, hago algo para comenzar la actividad, hago la actividad y luego hago algo para finalizar la actividad. Me gustan las palabras, así que generalmente hago una declaración como “Me acuesto contigo, Gran Madre, para que puedas sujetarme en tus gruesos brazos verdes y dejar que te dé lo que ya no puedo sostener”. Luego, me tumbo en la hierba. . Luego, cuando me levanto, digo: “Gracias por brindarme siempre un lugar suave para aterrizar”. O decir lo que sea. O escupir un loogie de bocinazo. No importa. Encuentro que la asignación de libros ayuda a mi mente a prepararse para pasar de una actividad a otra, cerrando la puerta a propósito, al menos un poco, sobre lo que estaba sucediendo antes.

¡Espero que puedan acostarse a acostarse algún día!

Answer 2

¡¡¡Estas de suerte!!! Puedo darte algunos consejos holísticos que te haré sentir mejor.

Si tienes suficiente energía para escribirle a Quora, eres lo suficientemente fuerte como para seguir mis instrucciones.

Respire hondo y beba al menos 12 onzas de agua.

Tome una caminata de treinta minutos.

Llame a una iglesia en su vecindario y dígales que quiere ser voluntario 1 hora a la semana, haciendo algo que los beneficie.

Las personas deprimidas suelen responder bien al ejercicio y hacer algo por otra persona. El ejercicio libera endorfinas que te hacen sentir bien. Cuanto más duro haga ejercicio, más endorfinas obtendrá y mejor se sentirá. Solía ​​ser un verdadero cazador de endorfinas. Iría al gimnasio y me ejercitaría hasta que estuviera respirando profundamente, o correría tanto y tan duro que cuando terminara, podrías sacar el agua de mis pantalones cortos y de mis calcetines. Estaría todo mojado y sudoroso pero estaba sonriendo.

Si no tiene el valor suficiente para llamar a una iglesia, puede encontrar un comedor social o las Olimpiadas Especiales o cualquier organización que dependa de voluntarios.

Hasta ahora no has gastado un centavo. Espero que esto te ayude y te sientas mejor.

Algunos terapeutas piensan que los métodos holísticos son superiores a los convencionales.

Buena suerte para ti. Espero que esto ayude.