Estoy sufriendo de depresión. Cuando alguien pregunta ‘¿cómo va la vida?’, Siento que estoy a punto de llorar. No puedo pagar un terapeuta. ¿Qué debo hacer?

Answer 1

Deberias buscar a Yahweh

La depresión es una condición generalizada que afecta a millones de personas, cristianos y no cristianos por igual. Aquellos que sufren de depresión pueden experimentar sentimientos intensos de tristeza, enojo, desesperanza, fatiga y una variedad de otros síntomas. Pueden comenzar a sentirse inútiles e incluso suicidas, perdiendo interés en cosas y personas que alguna vez disfrutaron. La depresión a menudo se desencadena por circunstancias de la vida, como la pérdida del trabajo, la muerte de un ser querido, el divorcio o problemas psicológicos como el abuso o la baja autoestima.

La Biblia nos dice que estemos llenos de gozo y alabanza (Filipenses 4: 4; Romanos 15:11), por lo que Dios aparentemente pretende que todos vivamos vidas felices. Esto no es fácil para alguien que sufre de depresión situacional, pero puede remediarse a través de los dones de Dios sobre la oración, el estudio y la aplicación de la Biblia, los grupos de apoyo, el compañerismo entre los creyentes, la confesión, el perdón y la consejería. Debemos hacer el esfuerzo consciente para no ser absorbidos en nosotros mismos, sino para hacer que nuestros esfuerzos se dirijan hacia afuera. Los sentimientos de depresión a menudo se pueden resolver cuando quienes sufren de depresión mueven el enfoque de sí mismos hacia Cristo y los demás.

La depresión clínica es una condición física que debe ser diagnosticada por un médico. Puede que no sea causada por circunstancias desafortunadas de la vida, ni los síntomas pueden ser aliviados por la propia voluntad. Contrariamente a lo que algunos en la comunidad cristiana creen, la depresión clínica no siempre es causada por el pecado. La depresión a veces puede ser causada por un trastorno físico que necesita ser tratado con medicamentos y / o asesoramiento. Por supuesto, Dios es capaz de curar cualquier enfermedad o desorden. Sin embargo, en algunos casos, ver a un médico por depresión no es diferente a ver a un médico por una lesión.

Hay algunas cosas que los que sufren de depresión pueden hacer para aliviar su ansiedad. Deben asegurarse de que se mantengan en la Palabra, incluso cuando no lo deseen. Las emociones pueden llevarnos por mal camino, pero la Palabra de Dios se mantiene firme e inmutable. Debemos mantener una fuerte fe en Dios y aferrarnos aún más a Él cuando experimentamos pruebas y tentaciones. La Biblia nos dice que Dios nunca permitirá que entren en nuestras vidas las tentaciones que son demasiado para nosotros (1 Corintios 10:13). Aunque estar deprimido no es un pecado, uno todavía es responsable de la respuesta a la aflicción, incluso de obtener la ayuda profesional que se necesita.

“Por tanto, a través de Jesús, ofrezcamos continuamente a Dios un sacrificio de alabanza, el fruto de los labios que confiesan su nombre” (Hebreos 13:15).

Desafortunadamente, todos los cristianos tienen sentimientos de vacío espiritual de vez en cuando. Afortunadamente, Dios sabía que sucedería y nos ha dado muchos consejos útiles en Su Palabra.

A menudo, el pecado es lo que causa nuestros sentimientos de vacío espiritual, posiblemente el pecado de la apatía hacia Dios o la pereza en nuestra vida diaria. Además, cómo nos sentimos físicamente puede impactar cómo nos sentimos espiritualmente. Entonces, el mejor consejo para superar los sentimientos de vacío espiritual podría ser examinar primero si hemos sido desobedientes a los mandatos de Dios para nosotros. Efesios 5: 15–18 dice: “Ten mucho cuidado, entonces, cómo vives, no tan imprudente sino sabio, aprovechando cada oportunidad, porque los días son malos. Por lo tanto, no seas tonto, sino entiende lo que es la voluntad del Señor. No te embriagues con el vino, lo que lleva al libertinaje. En vez de eso, llénate del Espíritu ”. Entonces, debemos asegurarnos de que lo estamos haciendo bien físicamente: ¿dormimos lo suficiente, comemos adecuadamente, etc.?

Un cristiano puede sentirse espiritualmente vacío a veces, pero nunca necesita estar realmente así. Ningún cristiano nacido de nuevo está sin el Espíritu Santo. Todos los que han nacido de nuevo han recibido el bautismo del Espíritu Santo en el momento en que creyeron en Jesús (Efesios 2: 1–10). El Espíritu Santo ha sellado a cada creyente “para el día de la redención” (Efesios 4:30).

Entonces, la clave para superar el vacío espiritual es “llenarse” con el Espíritu Santo. Tal vez eso suene bastante obvio, pero ¿cómo exactamente uno hace eso? El Dr. Bill Bright, fundador de Campus Crusade for Christ, en su folleto “¿Has hecho el maravilloso descubrimiento de la vida llena del espíritu?” Sugiere estos pasos:

1. Deseo sinceramente ser dirigido y capacitado por el Espíritu Santo (Mateo 5: 6 y Juan 7: 37–39).
2. Confiese sus pecados y agradezca a Dios que Él ha perdonado todos sus pecados, ya sean pasados, presentes o futuros (Colosenses 2: 13–15; 1 Juan 1: 1—2: 3).
3. Presente cada área de su vida a Dios por Su control gentil (Romanos 12: 1–2).
4. Por fe reclama la plenitud del Espíritu Santo de acuerdo con Su mandamiento en Efesios 5:18 y Su promesa en 1 Juan 5: 14–15.

Al realizar esos cuatro pasos, esencialmente estás respirando espiritualmente, exhalando lo impuro e inhalando lo puro. En la fe, estás orando por lo que Dios ya sabe que necesitas: la plenitud del Espíritu Santo.

A menudo, al permitir que el Espíritu se llene a sí mismo, habrá un deseo inmediato de comer el pan de Dios, la Biblia.

“El hombre no vivirá solo de pan, sino de cada palabra que sale de la boca de Dios” (Mateo 4: 4).

También es útil saber dónde recurrir para obtener ánimo. Superar los sentimientos de vacío espiritual a menudo no es un ejercicio mental o académico; más bien, necesitamos el toque personal de otro creyente nacido de nuevo. Aquí es donde entra la iglesia, con hermanos y hermanas en todas partes, los grupos de estudio y apoyo de la Biblia se reúnen localmente y, por supuesto, los servicios de adoración y la predicación de la Palabra de Dios. Qué vergüenza morar en el vacío espiritual, cuando a los hermanos y hermanas les encantaría ayudar.

Answer 2

DE ACUERDO. Primero déjame decir que lo estás haciendo bien. Sí, actuar es la forma de salir de la depresión. Hacer las cosas que harías si no estuvieras deprimido.

Si puedes forzarte a hacer algo de ejercicio sería genial.

Ok … no puedes pagar un terapeuta … ¿qué pasa con un sacerdote? ¿Un tío? Sabes, alguien con quien puedes hablar … las personas no necesitan ser terapeutas para ayudar.

Para salir de la depresión el truco siempre es empezar a hacer cosas. Las cosas manuales son geniales. ¿Tienes un hobby? ¿Puedes conseguir uno? ¡Cualquier cosa! Artesanía en madera. La limpieza de la casa también funciona !! Solo que es más difícil obligarse a uno mismo a hacer eso … ¡pero las personas que lo rodean estarán agradecidas! 🙂

A veces las depresiones solo suceden. Pero usualmente hay una razón. Como una necesidad humana que no se está cumpliendo … Idealmente, uno solo debería mirar la causa después de la depresión … o acompañado. ¡Pero puedes revisar tu vida, ver si falta algo! 🙂

Y, por supuesto, puedes enviarme un mensaje. No es lo mismo Pero si puedo ayudar …

Answer 3

Le recomiendo que lo diga con firmeza, con fuerza a una persona (s) de confianza, o simplemente a cualquiera con quien se sienta cómodo.

Tal vez le proporcionen una “solución”, tal vez la no. Lo mejor que pueden hacer es, por supuesto, hacerte sentir mejor, ¿lo peor? Se sentirán tan deprimidos como tú. Pero el punto es que no estarás sufriendo solo, y eso ayuda. Hablar te ayuda, te lo prometo.

Por supuesto, hay otras formas que pueden ayudarlo a combatir este sentimiento, cosas que fácilmente aparecerían si hiciera una búsqueda en Google: meditación, ejercicio, etc. Y certifico que tales métodos ayudan; sin embargo, realmente le pediría que primero , que su voz sea escuchada.

Tal vez, algunas personas aquí, incluido yo mismo, superaron esta etapa “solo”. Pero no fue nada orgulloso informar, de hecho, mi “superación” incluye un intento fallido de suicidio. Así que no, realmente, no, no sufras solo .

Mirando hacia atrás, la razón por la que no busqué ayuda podría remontarse a:

(1) Estaba demasiado orgulloso para creer que necesitaba “ayuda”. Fui constantemente la persona en la que confiarían mis amigos y mi familia. Creo que era una persona (mentalmente) fuerte, la idea de que necesitaba a alguien que me ayudara parecía alienada a mi. Era bastante tonto si lo preguntas, porque una persona verdaderamente fuerte probablemente se daría cuenta y aceptaría que nadie , nadie tiene éxito en sus dos pies, toda la vida. No es una debilidad compartir tu carga (y pedir ayuda). De hecho, solo un tonto se engañaría a sí mismo de que tal acto es “independencia”.

(2) Mis padres (e incluso los abuelos) estaban en el campo médico. Teníamos una familia funcional y feliz. La idea de que podría haber un pequeño “error” con los niños era absolutamente ficticia para ellos. O quizás, también eran demasiado orgullosos para admitir / darse cuenta de que había ocasiones en que todos necesitaban ayuda, ya fuera una terapia para los niños o cualquier otra cosa. También creía con tanta firmeza en mi “capacidad” para combatir los sentimientos negativos solo que escondí el tema de mis amigos y mi familia, bueno, hasta que intenté suicidarme.

El punto es: la depresión puede afectar a cualquiera, en cualquier momento. Si te permites morar en ella, incluso si no llega al peor punto, seguirás sufriendo enormemente en el camino. Y de nuevo, no tiene que ser así.

Entiendo muy bien el sentimiento como si nadie nos entendiera, que nadie está ahí para nosotros, que estamos “solos”.

Bueno, te sorprendería saber (y lo que me tomó años darme cuenta) de que, muchas personas están dispuestas a escucharte , más de lo que estás dispuesto a hablar tú mismo.

Así que realmente espero que den el primer paso y que su voz sea escuchada.

Answer 4

• Oye, en primer lugar, es muy normal estar deprimido y todos los seres humanos pasan por esto. Por lo tanto, es solo otra emoción que todos nos encontramos y no tenemos que preocuparnos en absoluto por deprimirnos. Mira a tu alrededor, todas las caras felices deben haber estado deprimidas una o la otra vez. Pero el truco es que no sostienen esto y cambian instantáneamente la emoción.
• Entonces, primero que todo, aprenda a responder la pregunta “¿Cómo va la vida?”. Hablando francamente, la mayoría de las personas cuando preguntan esto no tienen la intención de preguntar sobre su vida. Esto es solo para iniciar la conversación y no molestan lo que respondas. Así que mejor es responder siempre en un tono positivo, incluso si no estás sintiendo lo mismo. De hecho, encontraría que engañar a su cerebro realmente ayudaría y podría comenzar a sentirse mejor.
• La segunda parte es hacer tu vida realmente mejor. Trate de involucrarse en algo o lo otro. No se quede inactivo, porque ese es el momento en que nuestro cerebro piensa en cosas negativas. Haga ejercicio, visite algún lugar, visite a alguien, aprenda algo nuevo, únase a un club, etc. Hay muchas maneras de involucrar a tu cerebro. Pero el truco es conseguirlo, la mayor parte del tiempo.
• Espero que vean la vida desde una perspectiva diferente y lleven una vida feliz, en el futuro.

Answer 5

Bueno llora En realidad, es una buena respuesta, y en términos de depresión, una buena cosa que hacer.

Habiendo dicho eso, lamento que estés en esta situación. En la situación privilegiada en la que me encuentro, el seguro médico paga la terapia, es triste que haya personas que no tienen ese lujo. Hay algunas formas abiertas para ti. Primero, tal vez haya grupos de autoayuda gratuitos o de muy bajo costo en su área. Únete a uno de esos. Luego está la iglesia. No soy religioso, ni estoy afiliado a ninguna iglesia, pero a veces las iglesias, de cualquier denominación, ya sean cristianas, musulmanas, hindúes o lo que no, tienen grupos de conversación. Eso puede apoyarte.

Hablar con alguien, preferiblemente una persona que no juzga, puede ser útil, aunque no sea la situación ideal. Pero tome lo mejor que pueda, y si eso significa una terapia no regular, no me refiero a cosas alternativas, sino a cosas que se acercan a la situación ideal.

Como última cosa, ¿hay una clínica gratuita en el área? Si es así, vaya allí. Esas clínicas no son para enfermos físicos.

Answer 6

Ya que no puede pagar un terapeuta, pensé en visitarlo y recomendarle buscar si hay algún servicio de asesoramiento gratuito al que pueda acceder (lo que viene a la mente inicialmente es 7 tazas de té). La depresión es una verdadera lucha y el apoyo (ya sea médico o amigos / familia) definitivamente aliviará un poco la carga.

Answer 7

Creo que todos aquí han dado buenos consejos en este post. Yo sugeriría ir a ver a su médico de atención primaria. Es posible que le puedan dar un antidepresivo. Sinceramente, no me interesan tanto los medicamentos, pero cuando pasé por la depresión aprendí que tenía que hacer algo. La medicación me ayudó a equilibrarme porque no pude funcionar. Estaba en el trabajo llorando en el baño y mi vida era miserable. Presta atención y busca algún tipo de ayuda. No sufras en silencio. La mente es poderosa y puede llevarte hacia túneles oscuros. Pedir ayuda es una fortaleza y no significa que seas débil, sino que quieres mejorar. Incluso escribir este post significa que estás luchando! Sigue así mi amor. ¡Puedes hacerlo! Mucha suerte.

Answer 8

Lamento escuchar que estás pasando por esto, pero no tienes que luchar solo. Usted mencionó “clases”, lo que sugiere que usted está en la escuela o en la universidad. Le sugiero que acuda a un consejero escolar, si hay uno en su escuela o entorno de aprendizaje. Además, trate de comunicarse con un maestro, profesor o instructor en el que confíe o con quien se sienta cómodo para hablar. Es posible que también puedan guiarte mejor. Si no se siente cómodo haciendo eso, contacte a una iglesia comunitaria y pida hablar con un pastor o líder de la iglesia. Son muy abiertos, no emiten juicios y pueden iniciar una recaudación de fondos en su nombre para que pueda pagar para ver a un terapeuta. Mejor aún, es posible que tengan un terapeuta en su congregación que pueda acceder a verlo sin costo alguno. Puede que esta no sea tu fe, pero vale la pena acercarse a cualquiera. Me alegra que hayas llegado hasta aquí, no es una batalla en la que deberías luchar solo.

Answer 9

¿Te puedes permitir un libro? Recomiendo encarecidamente este …

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