Los pensamientos negativos te drenan de energía. Cuanto más te entregas a tus pensamientos negativos, más fuertes se vuelven. Los pensamientos negativos son “tóxicos” y “disminuyen tu vibración o energía”. Un pequeño pensamiento negativo puede convertirse en una bola de fealdad enorme y acelerada. Por el contrario, un pequeño pensamiento positivo puede tener el mismo efecto que florece en un hermoso resultado.
Un pensamiento negativo, dará lugar a la acción negativa. Es importante comprender las causas de este pensamiento negativo , ya sean las circunstancias o la experiencia pasada. Por ejemplo, como estudiante, si ha fallado en un tema, estudiarlo la próxima vez le devolverá a la memoria su experiencia pasada de fracaso, creando pensamientos negativos. A veces creamos pensamientos negativos sin ninguna razón. Cualquiera que sea la causa, debe pensar positivamente para evitar un mayor agotamiento de la energía.
Algunos de los puntos mencionados a continuación te ayudarán a cambiar o evitar los pensamientos negativos.
Meditar o hacer yoga . Necesitas concentrarte en tu respiración. Respira hondo y despacio. Si encuentra que su mente divaga sobre lo que sucederá, cómo sucederá a menudo, este es un buen comienzo. Te ayudará a permanecer en el presente.
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Pensar en positivo Si un pensamiento negativo entra en tu mente, reemplázalo de inmediato por uno positivo. Por ejemplo, en lugar de pensar, “Me va a costar mucho ajustarme en esta nueva ciudad”. Piensa: “Enfrentaré algunos desafíos en esta nueva ciudad, pero las cosas mejorarán”.
Rodéate de personas positivas . Si sientes que las personas que te rodean son negativas, solo chismean o critican a los demás, mantente alejado de ellos. No te dejes engañar con chismes o críticas. Cuando estés atrapado en una espiral negativa, habla con personas que puedan poner las cosas en perspectiva y no alimenten tu pensamiento negativo.
Ser responsable Incluso por un minuto, no te consideres una víctima de las circunstancias. Recuerda, siempre hay una salida. Siempre tendrás la opción de hacer que el cambio suceda.
Ayudar a alguien Aleja el enfoque de ti y haz algo bueno por otra persona. Te distraerá y te sentirás mejor y feliz. Felicita a alguien genuinamente. Ver lo bueno y lo positivo en otros cambiará tu proceso de pensamiento.
Aprende de tus errores. La perfección es un mito . Todos cometemos errores; Lo único que puedes recuperar es lo que has aprendido de él. Aprende de tu experiencia pasada.
Haz una lista de las cosas por las que estás agradecido . Siempre estamos tan ocupados quejándonos de nuestra vida, que no nos damos cuenta de que seguimos siendo mucho mejores que las personas que viven en este planeta. Escribe por lo menos 5 cosas por las que estás agradecido.
Lee algo positivo . Haz un hábito de leer algo motivador, inspirador y positivo. Incluso 15 minutos diarios es suficiente para animarte.
Aprende algún hobby o haz alguna actividad de aprendizaje. Esto abrirá tu mente y te ayudará a pensar mejor y en forma positiva.
Haga algún tipo de ejercicio, vaya al gimnasio o salga a correr. Nada es más efectivo que drenar tu negatividad .
Espero que esto te ayude a pensar mejor 🙂