Cómo superar el miedo al rechazo y la sensación de ser abandonado.

Answer 1

Me encantan tanto las respuestas de Shirley Davis como de Yishai Shasha.

A veces, me gusta contar mi propia historia para explicar mi consejo.

Durante casi toda mi vida (tengo 45 años) he estado demasiado preocupado por lo que otros piensan de mí. Siempre deseando estar un paso por delante de quedarme más tiempo en mi bienvenida o sentir cualquier desdén. Y aún así, no siento que haya ganado amigos de esa manera. Puede que haya evitado el rechazo total unas cuantas veces, pero no me ha traído alegría ni satisfacción en general.

Como he dicho en varias respuestas a otros últimamente, ser genuino, en mi opinión, es mucho más importante que preocuparse por lo que otros piensan de usted (y, por lo tanto, modificar su respuesta a ellos con la esperanza de que su personalidad sea más aceptable). Incluso puede que desee experimentar con él.

Si se encuentra en una situación en la que ser uno mismo no es tan crítico como los demás, por ejemplo, ir al supermercado en lugar de un entorno empresarial. Experimente con quién es usted, cómo se siente, sus emociones, cómo se muestran esas emociones en su cara, cómo responde a los demás cuando interactúa con ellos en la tienda (otros clientes, el personal, los vecinos o los amigos con los que podría encontrarse ).

Haz tu mejor esfuerzo para no poner un espectáculo, sino simplemente ser . Sienta sus sentimientos e intente no alterarlos, ignorarlos, guardarlos u ocultarlos. Si eres introvertido, como yo, es posible que no estés caminando por la tienda con una gran sonrisa en tu rostro, involucrando a todos en una conversación. Puede estar pensando en qué artículos están en su lista, si la mantequilla de maní está en el pasillo con las nueces y los refrescos o el pasillo con los bocadillos y cereales para niños.

Si practicas lo que dijo Shirley y encuentras alegría en tu interior, tienes la oportunidad de buscar esa aprobación cada vez menos de otra parte.

También mencionas ser dejado. ¿Te refieres a una relación o amistad romántica o ser el último elegido para el kickball? En cualquier caso, imagínate a ti mismo como una naranja y alguien más puede preferir las manzanas. Eso no significa que seas putrefacto y asqueroso, solo significa que alguien más; un colega, un conocido, un interés romántico; puede gustar las manzanas mejor Y eso está bien.

Una vez escuché que la mayoría de los sentimientos se reducen a dos: miedo y amor. En lugar de anticipar que algo malo está sucediendo incluso antes de que ocurra (lo que es un desperdicio de energía), arriesgue. Sé tú mismo, puedes encontrar que la mayoría de las personas están de acuerdo conmigo, que ser genuino y sincero es más atractivo que ser un falso.

Lo creas o no, el comediante, Jim Carrey, dijo hace un par de años durante un discurso de graduación: “Puedes fallar en lo que no quieres, así que también puedes arriesgarte a hacer lo que amas “. Esto Se aplica a tantos aspectos de la vida, incluida tu consulta.

Editado para leer: acabo de llegar de un viaje de negocios y mis margaritas en mi arbusto están floreciendo. En lugar de esperar a que mi marido supiera la pista, corté un poco para mí. ¿Por qué esperar a alguien más cuando puedes hacerte feliz?

Answer 2

La clave es cambiar tu locus de control. Es decir, para convertir su necesidad hacia adentro. Eres una persona completa por derecho propio. No tienes que tener influencias externas para hacerte feliz. Al volver sus pensamientos y sentimientos hacia adentro, puede darse cuenta de que es todo lo que necesita, y además, ¡nunca podrá abandonarse nunca! ¡Vas a todos lados contigo! No importa lo duro que lo intentes o lo enojada que estés con ti mismo, no importa lo desagradable que puedas hablar, nunca te dejarás.

Lo sé, lo sé, esto suena terriblemente difícil y un poco estúpido. Pero te lo digo desde que comencé a confiar en mi interior para consolarme y siempre estar ahí para mí, he encontrado mucha paz.

Piensa en esto también. ¿Dos medias personas hacen un todo? ¿Pueden dos personas necesitadas que están buscando a otras personas para cumplirlas y hacerse felices?

¿Qué pasa si dos personas que están completas porque saben quiénes son y encuentran la felicidad en sus propias mentes se encuentran y forman una relación? ¿Qué crees que pasaría entonces?

¿No se felicitarían esas personas en lugar de estar pegajosas y aterrorizadas por el abandono? Después de todo, si la otra persona sigue adelante, seguirán siendo personas completas que tienen una gran relación con ellos mismos.

Le explico que al convertir el locus de control (busque ese término en google, se alegrará de haberlo hecho) hacia adentro y aprender a depender y amarse a uno mismo, así es como pierde ese miedo al abandono.

Answer 3

Te sugiero que trates de entender el mecanismo del miedo, ¿cómo funciona?

esto no es una comprensión intelectual, no puede ser sino experiencial, existencial: sumergirse en el miedo, observarlo sin juzgar o tratar de evitarlo.

No hay otra forma de abordar el problema del miedo, ya que todas las formas intelectuales de abordarlo son simplemente una forma de evitar el miedo (surgen del miedo).

Una vez que conozcas la relación entre tú y la mente, el miedo no te dominará.

el miedo surge del tiempo. El miedo es el pensamiento del dolor pasado proyectado en el futuro.

cuando el pensamiento pierde su poder, el tiempo desaparece y todo lo que te queda es ahora.

En el ahora el miedo no puede existir.

acepta tu miedo y verás cómo el miedo pierde su poder.

Answer 4

Creo que este es un temor razonable bajo ciertas circunstancias. En esos casos, no superarías tanto este miedo como navegar a través de él. Lo mejor que puedes hacer es intentar ser un buen amigo cuando tengas la oportunidad, ayudar a la gente cuando puedas, ser una persona amable y alegre en general, ser estoico ante la adversidad, en resumen, ser el tipo de persona que otras personas razonables no querrían rechazar o dejar atrás. Este enfoque no siempre funcionará, pero le brinda las mejores oportunidades, y si aún es rechazado, puede consolarse que es su pérdida, no la suya. Comprenda que las personas amables, consideradas, serviciales, alegres rara vez carecen de amigos, ¿no son el tipo de personas que le atraen?