¿Cuál es la mejor manera de controlar las distracciones y permanecer enfocado (como si un teléfono inteligente se comiera nuestro tiempo)?

Answer 1

1. Establezca una hora específica de trabajo en la que se adhiera a cada día sin permitir distracciones ni cambios en los planes . La consistencia es la clave para el hábito, no importa cuánto trabajo realice, lo más importante es que se entregue a su trabajo durante ese tiempo. Esto ajustará su cerebro a este hábito, haciendo que sea más fácil enfocar y comenzar.
2. Esfuerzate. Use aplicaciones como Focus, Cold Turkey o Freedom que bloquean a la fuerza ciertos sitios o incluso Internet durante un período de tiempo determinado. Hay un montón de aplicaciones como esta, así que encuentre la que mejor se adapte a sus necesidades. Esto ayuda si tienes poco autocontrol y necesitas ayuda para construir el # 1.
3. Utilice Pomodoro. Esta es una técnica que ayuda a maximizar la eficiencia donde trabaja durante 25 minutos, luego toma un descanso de 5 minutos, repita 4 veces seguido de un descanso de 15 minutos. Google para más información.
4. Toma siestas. Después de haber estado trabajando durante mucho tiempo, asegúrese de tomar una siesta para ayudar a su cerebro a fortalecer las conexiones entre lo que aprendió y descansar su cerebro para que pueda aprender más. Algunos de los ávidos capturadores incluyen, entre otros, a Thomas Edison, John D. Rockefeller y Winston Churchill.

Eso es todo lo que puedo pensar en la parte superior de mi cabeza. Espero eso ayude. Gracias por leer.

Answer 2

Anote su rutina (cada minuto, ya que es todo lo que importa) en un papel. En una nota de papel por separado a lo que aspiras.

Como no estás enfocado, encontrarás una gran diferencia entre ellos.

Viniendo en solución:

1. Comience por meditar temprano en la mañana. O haciendo algo que te interese, pero no que te distraiga.
2. Piensa continuamente lo que tu competidor estará haciendo.
3. Piense en todo lo que obtendrá cuando logre lo que aspira. Esto aumentará su enfoque en su objetivo.
4. Hay muchas desventajas de teléfono, búscalos en tu móvil. Hacer esto puede cambiar su hábito de usar un teléfono inteligente.

{Y espero que te estés enfocando en la dirección correcta 😉}

¡Todo lo mejor!

Answer 3

Un motivo … un deseo de lograr algo / o hacer algo.

En primer lugar, debes tener muy claro que es lo que quieres de tu vida. ¿Un buen trabajo? ¿Una vida bien asentada? Satisfacción con lo que sea que estés haciendo? ¿Qué es?

Y luego encuentra tu camino para alcanzar tu meta.

No estoy diciendo que sea tan fácil o lo harás con un abrir y cerrar de ojos

Tomará tiempo. Puede haber un poco más de determinación. Puede ser mucho más autocontrol. Pero recuerda que has estudiado estos muchos años solo para perder tu tiempo más valioso en chatear en Instagram Instagram … etc y convenciéndonos leyendo las citas desgarradoras (y pensando que sí, esto me pasa a mí)

Para

Sé que un adicto al teléfono no podrá olvidar completamente que esta tecnología existe

Pero, lentamente y gradualmente, comience a darle más tiempo a las cosas que se encuentran en la parte superior de su lista de prioridades.