Cómo quitar las cosas de la mente subconsciente

Acepte la realidad: cuando niega algo, su cerebro piensa constantemente en razones y lógica para negarlo, pero al final sigue pensando en ello, por lo que la mejor manera es aceptarlo y seguir adelante.
Visualiza: visualiza las cosas buenas que te han sucedido. o simplemente puedes inventarlo, no hace ninguna diferencia (una vez que convences a tu mente de que lo que visualizaste es verdadero o que ocurrirá en un futuro cercano)

Muchas veces, con ciertas situaciones y recuerdos, el cerebro suprimirá estos recuerdos no deseados. A veces, rellena los huecos con segmentos de experiencias de momentos completamente diferentes de tu pasado. Este es un mecanismo de supervivencia mental para hacer la vida diaria mucho más fácil después de ciertas experiencias. Esto no es algo que puedas hacer conscientemente, sino algo que, naturalmente, sucede subconscientemente. La fuerza de las emociones que tiene su cerebro para estos recuerdos determina si esto es posible. Siempre y cuando no haya sido una experiencia extremadamente traumática o que te haya cambiado la vida y tu cerebro se niegue a “dejarlo” desde tu memoria consciente, esto ocurrirá naturalmente. Si fue realmente una experiencia extremadamente traumática, entonces la terapia cognitiva, como se indicó anteriormente, es su mejor opción. Usted necesita UNA sesión o un conjunto de sesiones programadas para pasar por esto, de manera que pueda “liberar” conscientemente la experiencia de “peso” y “presión” emocional acumulados, si así lo desea. Puedes exponerlo y liberarlo expresándolo a otra persona. Cuando haces eso, te escuchas y compartes el peso con alguien más. Mi creencia personal es que es mejor hacer esto solo UNA vez o un breve período de sesiones porque si lo haces constantemente durante un largo período de tiempo, fortaleces las vías neuronales hacia estos recuerdos y terminas haciendo que tu cerebro recurra a esos recuerdos más a menudo de lo que deberías o querrías ser. Refresca y fortalece la memoria, llevándola al ojo de tu mente cada vez que experimentas algo que tu cerebro ha asociado con la experiencia, lo que provoca que actives la memoria de la experiencia cada vez más a menudo.