Creo que tengo una depresión leve, ¿qué sugieres que haga?

Answer 1

Supongo que está experimentando insomnio, no tiene ganas de comer, se siente deprimido, quiere mantenerse alejado de todo, enamorándose de la oscuridad y la soledad, le gustan las melodías tristes y los poemas.

primero debes hablar con alguien. eliminar todas las frustraciones, desilusiones, dolores, acoso escolar, sentirte inútil incluso después de hacer tantas cosas … debes encontrar el valor en ti. también debes darte cuenta de lo fuerte que eres para enfrentarte. toda esa incidencia. es desafortunado que la cara fuerte que pones para sobrevivir te esté debilitando internamente. Estás llorando por dentro y deseas que alguien te comprenda. Se ponga de pie contigo. Espero que haya alguien en quien puedas confiar. o bien, reúnete con un consejero. Necesitas un amigo o un guía aquí que no te juzgue.

No te dejes llevar por el pensamiento del suicidio. Puede que el suicidio sea un acto de valentía, pero necesitas estar vivo para ver qué tan bien has sido exitoso y feliz.

Creo que ya eres un lechero personal, tu mejor amigo. Si no puedes empezar a mantener uno. Mientras tanto te sugiero que conozcas a un consejero.

Mis sugerencias (solo si sientes que aceptar)

Tómate un descanso del asunto actual. Lo que sea que te esté entristeciendo, evítalo.

regularice su día. Comparta con los horarios y las actividades .eg .. si está comenzando su día a las 7, tome nota de que 6.45 alarma … agua potable … haga ejercicios de respiración 20 -30 (cuéntelos) en su propia cama .7. 00, si es espiritual, ore por algún tiempo o mire cualquier charla motivacional en el ejercicio de la televisión .7.30 … etc., Etc., como esta tabla de su día … hora de cena, hora de almuerzo, hora de dormir … asegúrese de ver o escuchar a cualquier romántico o Lo de la comedia antes de dormir. No mires películas dramáticas, sentimentales, violentas, de thriller psicológico o novelas antes de irte a dormir. Intenta dormir 8 horas.

comience a leer y disfrute las citas motivacionales en las redes sociales. tome un documento y escriba las citas motivacionales más llamativas con una pluma de colores y brillantes. escriba con estilo y tiempo. Péguelo en su dormitorio o en la pared. léelo

En lo alto de la inutilidad, la soledad, la desesperanza, la tristeza, las tendencias suicidas son comunes. Recuerde que debe sobrevivir un día más … para que pueda ver el brillo que va a suceder en su vida. Sé que no es feliz de leer. esta última frase. pero confía en mí … no hay nadie que haya visto solo oscuridad en su vida (puede que no estés de acuerdo conmigo en esto ahora) … para una oscuridad siempre hay un brillo brillante.

hay más … todas las formas de mantenerte feliz están en ti … sabes qué hacer para eso …

sea ​​feliz

reir por ti

Lo siento, si alguna de mis palabras puede herir tus sentimientos. No quiero hacerte más bajo.

Answer 2

Si es leve, intente aumentar su ejercicio, asegúrese de comer de manera saludable, dormir lo suficiente y tener la mayor cantidad de luz solar posible. Si continúa, hable con su médico acerca de un antidepresivo suave o de remedios naturales a base de hierbas.
Después de leer sus comentarios, sin duda le recomendaría que busque un buen consejero para hablar sobre cómo manejar su estrés y sobre cómo tratar la enfermedad de su abuela. Parece que su depresión es más que “leve”, y lamento que se haya ido. a través de todo esto.

Answer 3

Use aceite de ricino para desintoxicar su sistema. Elimine el fluoruro, el cloruro y el bromo del agua, beba solo agua de manantial NATURAL, úsela también para cocinar. Agregue el yodo y el magnesio, el complejo b, los Aminos líquidos de Bragg y posiblemente suplementos de potasio. Lleva un tiempo entrar en el estado en el que se encuentra, así que no busque cambios rápidos para salir de la depresión. Agregue espinacas y col rizada … aunque pronto cantará bajo la lluvia con su música favorita.

Answer 4

Ponte en una rutina.
Establece metas para ti mismo. (goles pequeños)
Ejercicio. Esto aumentará las endorfinas. (productos químicos para sentirse bien)
Come sano. Los ácidos grasos omega-3 (como el salmón y el atún) y el ácido fólico (como la espinaca y el aguacate) podrían ayudar a aliviar la depresión.
Dormir lo suficiente. 8 horas al día.
Asumir responsabilidades.
Desafía los pensamientos negativos. Di que puedes en lugar de yo no puedo.
Hacer algo nuevo
Ir a algún lugar nuevo.
Obtener suficiente luz solar.
Que te diviertas. Haz cosas que disfrutes.
Estar cerca de personas que se preocupan. Cuéntales tus dificultades.
Espero que esto ayude…

Answer 5

Concéntrese en algo positivo o encuentre un pasatiempo adecuado que le guste y haga un abandono imprudente con él. Fije su mente a algo que le guste y concéntrese allí, se alivia, despierta y se mantiene productivo. Con ese ciclo ya no estarás pensando en estar deprimido y se convertirá en pensamientos positivos. No lo hagas por los demás sino que lo hagas por ti mismo. No te preocupes por los demás, sino por ti mismo, hasta que seas capaz de afrontarlo.

Answer 6

Le sugiero que consulte a su médico de cabecera y pídale que lo remita a un psiquiatra. Puede ser leve ahora, pero podría empeorar y no quieres eso. No deseo depresión en mi peor enemigo. Es una horrible sensación horrible, y es tan difícil salir sin el tratamiento adecuado. Buena suerte y espero que sigas mi consejo.