¿Puede alguien estar deprimido sin ninguna razón?

Answer 1

Algunas personas se sienten “deprimidas sin razón”, y es una situación confusa y, a menudo, desconcierta a los amigos y familiares. Sin embargo, la depresión clínica (trastorno depresivo mayor) no requiere una razón para aparecer. La depresión no necesita invitación para venir a la fiesta de tu vida (y luego pasar a ser una manta húmeda).

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Conceptos erróneos sobre la depresión

Hay algunos conceptos erróneos que deben ser aclarados. En primer lugar, en otros artículos, discutí los síntomas de la depresión y el hecho de que la depresión no es una emoción (es un conjunto de síntomas y no solo un sentimiento fugaz). Ese es el mayor error: algunas personas creen erróneamente que la depresión no es más que tristeza . A veces las personas que están deprimidas se sienten tristes y otras veces se sienten adormecidas. Además, hay diferentes niveles de depresión. Las personas que están más deprimidas pueden sentirse mal solo parte del tiempo o sentirse mal todo el tiempo, pero no tan mal como alguien que está muy deprimido.

Niveles de depresión: pruebas de depresión

Hay muchas pruebas muy simples que puede tomar para verificar si está deprimido y qué tan deprimido está. Uno que los psicólogos utilizan con frecuencia es el Inventario de Depresión de Beck II (porque es la versión II). Generalmente se abrevia como BDI II. Hay una pequeña tarifa para realizar el examen con su consejero o psicólogo, que, según la política de su oficina, puede o no estar incluido en su visita.

Otra opción popular es la lista de verificación de la depresión de quemaduras. Hay dos versiones de ello. La versión más reciente tiene 25 elementos. Puede encontrar la Lista de verificación de la depresión de Burns en muchos de los libros de David Burns sobre depresión y salud mental. Es una forma rápida y fácil de tener una idea de qué tan deprimido está de manera mensurable. El beneficio de esto es que puede realizar un seguimiento de su progreso, así como un seguimiento de qué eventos de la vida aumentan o disminuyen su nivel de depresión.

Lista de verificación de la depresión de quemaduras

La lista de verificación de la depresión de Burns clasifica a las personas por su puntaje en las siguientes categorías:

• sin depresión
• normal pero infeliz
• depresion ligera
• depresión moderada
• depresión severa
• depresión extrema

Entonces, si siente que “estoy deprimido sin ninguna razón”, un buen punto de partida podría ser realizar una prueba de depresión para averiguar qué tan deprimido está y qué motivo de preocupación es. Sin embargo, si se trata de usted, es un motivo de preocupación, independientemente del nivel.

Shh … es un secreto comercial …

(Le diré un secreto (si promete no decirle a nadie). La Lista de verificación de la depresión de Burns se puede encontrar en línea porque algunas personas la han publicado. No sé cómo se siente David Burns al respecto, así que gané No lo recomiendo. Todavía recomiendo comprar al menos uno de sus libros porque son extremadamente buenos, como mencioné en casi todas las publicaciones sobre la depresión que he escrito. Como siempre hablo de la genialidad de The Feeling Good Handbook (enlace de afiliado), aquí, Mencionaré que escribió un libro de ejercicios titulado “Diez días para la autoestima” (enlace del afiliado) y que vale la pena. Es un libro excelente para trabajar solo o en un grupo facilitado o incluso en un grupo de autoayuda. Por cierto, si observa la vista previa de Amazon de Diez días para la autoestima, también puede encontrar la Lista de verificación de la depresión de Burns allí.)

¡Pero dime POR QUÉ estoy deprimido sin ninguna razón!

En la década de 1980, era popular hablar de depresiones endógenas versus exógenas. La idea era que una depresión endógena era una depresión causada por factores internos (es decir, razón “no”) y una depresión exógena se desencadenó cuando algo malo sucedió en su vida. Lo que los investigadores encontraron fue que esta no era en realidad una manera útil de ver las cosas.

La razón fue que, independientemente de si la depresión se desencadenó externamente o por algún estado interno del que la persona no estaba al tanto, la química cerebral fue bastante similar y el tratamiento en realidad fue bastante similar en ambos sentidos.

Por lo tanto, mi punto (y tengo uno) es que cuando dices: “Estoy deprimido sin razón”, lo que realmente quieres decir es que no hay ninguna razón EXTERNA para que te sientas deprimido (de lo que eres consciente de ello). ).

¡En realidad estás deprimido por una razón!

Sin embargo, a pesar de que se siente, “estoy deprimido sin ninguna razón”, en realidad está deprimido por alguna razón. Nuestra forma actual de ver la depresión es biológica, psicológica y social. En otras palabras, es multicapa. Es posible que no ocurra nada “malo” en su vida, pero puede estar causando su depresión en un nivel psicológico sin tener la intención de hacerlo. Por ejemplo, ¿qué tipo de mensajes se envía sobre su propio desempeño o comportamiento?

Incluso los eventos positivos de la vida pueden ser estresantes y causar depresión.

Su situación puede ser deprimente, como si perdió un trabajo. Además, aquí hay un hecho interesante: incluso el estrés “bueno” puede causar un aumento de la depresión. Por ejemplo, si obtiene una promoción o se muda a una ciudad que le gusta más o comienza una nueva relación maravillosa, si también es propenso a la depresión, desafortunadamente, estos pueden ser factores desencadenantes.

Conclusión

Puede ser muy frustrante sentir que “estoy deprimido sin razón”. Puede hacer que te sientas un poco como si te estuvieras “volviendo loco” porque es posible que no entiendas de dónde provienen tus sentimientos. Sin embargo, esto es como arenas movedizas: cuanto más lucha contra sentirse deprimido “sin ninguna razón”, más deprimido se sentirá.

¿Cuál es la solución? La respuesta es tratar la depresión. Dependiendo del nivel de depresión y del tipo de tratamiento con el que se sienta más cómodo, puede encontrar una manera de obtener alivio que tenga sentido para usted y que esté dentro de su presupuesto.

La terapia cognitiva conductual (TCC) es una opción popular para tratar la depresión y aquí hablo sobre la TCC. Lo bueno de CBT es que hay hojas de trabajo disponibles en línea (a las que me vinculo en el artículo) y también hay programas gratuitos en línea de CBT, como el programa Australian Mood Gym, al que también hago enlace en el artículo.

Otros buenos tratamientos para la depresión (no son todos, sino algunos buenos):

1. MBCT – Terapia cognitiva basada en la atención plena – Este es mi favorito actual. Sin embargo, implica una curva de aprendizaje bastante pronunciada en términos de aprender a estar quieto, a meditar, a conocer tu propia mente. Creo que los resultados valen la pena.
2. Buena nutricion. La investigación ha demostrado que esto puede tener un efecto profundo en el estado de ánimo.
3. Ejercicio. Leí un artículo hace un tiempo que mostraba que diez semanas de ejercicio regular y una buena nutrición eran tan eficaces como la TCC para aliviar la depresión. Se sabe que la TCC es muy efectiva, por lo que si disfruta de cualquier forma de ejercicio, ¡muévase! (Esto es difícil de hacer, lo sé, porque cuando te sientes deprimido, a menudo no quieres moverte). A menudo, con la depresión, hacer lo contrario a lo que sientes hacer te hará sentir mejor, por ejemplo, Puede que no tenga ganas de levantarse de la cama, pero levantarse de la cama lo hace sentir mejor. Puede que no tengas ganas de ver amigos, pero ser social te hace sentir mejor. Y así.
4. Asesoramiento (puede ser cualquier tipo de asesoramiento).
5. Medicación. La medicación puede hacer milagros, pero no funciona para todos. Hay aspectos positivos y negativos para tomar medicamentos. Eso tendrá que ser otro artículo, otro día.
6. Terapias alternativas: esto puede incluir cualquier cosa, desde acupuntura hasta yoga. No todas las terapias alternativas son efectivas. El comprador tenga cuidado. La acupuntura y el yoga tienen alguna evidencia que sugiere su efectividad.
7. Otras terapias – Hay muchas más opciones. Por favor sigue intentándolo. Si un tratamiento no funciona, pruebe con otro. Intenta dos al mismo tiempo. Prueba tres Intentar mas. Vale la pena ver cómo se separan esas nubes y ayudar a que su depresión se levante.

Entonces, si te sientes, “estoy deprimido sin ninguna razón”, espero que ahora te des cuenta de que en realidad hay una razón subyacente dentro de ti. Esto se puede corregir y puedes sentirte bien otra vez! Mi esperanza para ti es que esto suceda muy pronto.

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¡Buena suerte en tu viaje!

Answer 2

Sí,
Enfrenté esta situación muchas veces en mi vida.
No sé por qué me siento triste, pero de repente me aburriré, me sentiré deprimido, pensé que mi vida es un desperdicio. Y etc.
Luego, después de mucho tiempo encontré algunas medidas preventivas.
Me gusta
Ir a dar un largo paseo ..
Piensa positivamente todo el tiempo … aunque no puedes aprender el poder de decir SÍ.
Hable con su persona cercana (a quien puede compartir).
Coma buena comida, evite la comida chatarra, a veces los hábitos alimenticios también pueden llevarle a la depresión.
Vaya al gimnasio si puede costearlo, o concéntrese en su apariencia física. Confía en mí que te da confianza.
Etc …
Desarrollar estos hábitos.
Lo anterior se sigue puramente y si no conectaron tus puntos, entonces puedes dejarlo.
Gracias.

Answer 3

Espero que se sienta mejor. Estas triste. Esto es triste. No estás deprimido ni es lo que estás describiendo como depresión. Aprender. Conozca cómo nuestras personalidades, experiencias, eventos en nuestras vidas, comportamientos y acciones influyen en la forma en que experimentamos subjetivamente el mundo que nos rodea y el que está dentro de nosotros en un proceso sin fin.

Las emociones y los sentimientos son complejos y comprenderlos / ser conscientes de ellos es uno de los regalos / maldiciones del ser humano.

No hay absolutamente nada anormal o patológico en la forma en que te sientes. Mi conjetura es que millones de personas “normales” en todo el mundo están experimentando este sentimiento o algo así mientras escribo. Estos son sentimientos humanos y permitirte experimentarlos es esencial para el crecimiento, el desarrollo y la autoconciencia. Evitarlos o tratar de prevenirlos es contraproducente y abnegado.

Conozca las definiciones clínicas de los trastornos del estado de ánimo psiquiátrico. Aprenda cómo se ve clínicamente una depresión mayor. Sepa qué tan dañino es para las personas que sufren trastornos del estado de ánimo cuando su enfermedad se compara de manera sistemática y errónea con la experiencia que está describiendo.

Espero que ayude.

Answer 4

Sí, puede ser, pero no exactamente de la manera en que lo ves.

¿Qué esta pasando contigo?

Recientemente, es posible que hayas aprendido algo que no te ayudara, pero decidiste no darte un centavo por eso y parecías volver a ser normal, pero inconscientemente tuvo un impacto en ti que está causando tu condición. O puede ser que debido a tus próximos exámenes o algo más tengas tensión que resulta en un desequilibrio químico mental.

La depresión no significa que estarías molesto solo por la causa, sino que te hará sentir mal por cada pequeña cosa que pueda molestarte.

¿Qué deberías hacer ahora?

Te pediré que hagas algo que sería lo último que te gustaría hacer en este momento, pero debes hacerlo.

CORRER.

Sal y corre. Corre tanto como puedas. Esto puede parecer extraño, pero correr o cualquier ejercicio físico produce adrelieno en su cuerpo que ayuda a curar la depresión.

Answer 5

Como instructor de yoga, amante de la psicología y deprimido en mi vida, puedo sugerir que la depresión es un signo de algo mucho más profundo. Eso puede ser una afirmación abrumadora, pero mi profesor de psicoanálisis afirmó que la depresión es en realidad un signo positivo de salud mental. Significa que tenemos la capacidad de sentir y que, por suerte, la depresión puede indicarnos cosas de nuestro pasado y especialmente el desarrollo de la infancia donde, en algún lugar, nuestras necesidades no se cumplieron.

Puede ser mucho abordar todo al mismo tiempo, sugiero ver a un terapeuta (NO a un psiquiatra, las drogas adormecerán la situación sin evaluarla y pueden causar dependencia e incluso una depresión más profunda al tratar de deshacerse de ellos) pero alguien con quien hablar . Personalmente, creo que todos deberían ver a un terapeuta, ¡todos tienen algo que podrían usar para ayudar a clasificarlos!

Si no puedes pagar un terapeuta o no quieres ir, solo empezaré por salir, poner tus pies en la Tierra y tus manos en el suelo. Salir a correr, hacer yoga, nadar, cualquier actividad activa y / o comunitaria es genial. No tengas miedo de mirar profundamente en ti mismo. Ahí hay un alma hermosa y no debes tener miedo de lo que te hace sentir de esta manera. La confrontación es la parte más difícil. Y sabe, que no estás absolutamente solo en esto. Lo he sentido, he conocido a muchos otros que también lo han sentido.

1. Habla con alguien
2. Estar en la naturaleza
3. Ser activo
4. No tengas miedo

5. No te avergüences

¡¡Eres amado!!

Answer 6

Cuando era niño, recuerdo que a veces lloraba sin motivo. Incluso estaba tan deprimido que me volví suicida por 6 o 7 años. Las razones de las raíces más profundas de mi espíritu. El principio de trabajo del pecado es una búsqueda de valor, propósito y seguridad. Me resultó extremadamente difícil o imposible confiar en Dios en realidad cuando la situación era realmente imposible de resolver. Tenía inmensas expectativas de valor, propósito y seguridad que exigían mucho de mi espíritu y estaban siendo utilizadas por satanás y sus asociados angelicales caídos para torturarme con fantasías de vivir en el extranjero, casarme con una mujer hermosa, ser perfecta, etc. Debido a mi familia Problemas constantes, decidí irme de casa y seguí saliendo y regresando muchas veces para buscar la paz. Me sentía triste, en riesgo de morir de hambre o de vivir en las calles. Tenía tanto miedo. Yo también fui desobediente a Dios. Y no quería aceptar la culpa como consecuencia de decisiones equivocadas. Aunque insistí ferozmente en tener la opción de una libertad completa en todos los aspectos sin tener que aprovechar las consecuencias, no quisiera admitir que era mi responsabilidad controlar los dones que Dios me había dado con una visión de amor en lugar de lujuria, una vista de servir en lugar de ser servida, una visión de Knwoing que no puedo controlar la vida totalmente y, a veces, incluso posiblemente perder el control del destino, como un hombre en un pequeño bote a la deriva en el océano de la vida (vea la película Las aventuras de Pi , que es sobre un chico indio …). Hoy me falta una relación con Dios y con Jesús. Mi vida parece ser cómoda en relación con la satisfacción con la simplicidad que Dios me ha enseñado a vivir. Pero nada puede compararse con lo que es tener una relación con Dios hasta el punto de verlo interactuando con la realidad de manera evidente y sobrenatural (como con muchos signos literalmente increíbles: temblores instantáneos al orar; tres veces vi un leve shekinah desde la presencia de ángeles; señales increíbles que nunca pedí, como llevar una libélula desde la distancia y verla volver a aterrizar en mi dedo ante la presencia de una persona escéptica en el parque; tantas cosas …). Podemos controlar la vida, Raja. Y la vida está llena de tristezas, dolores, sufrimientos, angustias. Tuve mi holocausto emocional personal. Pensé que no iba a vivir hasta el final. Hay un Dios vivo que interactúa con la realidad, Raja. Quien hace cosas inimaginables por amor. Cuídate, Raja. Sé cariñoso con aquellos que no aceptarán los nuevos cambios en tu vida. No te concentres en demostrarles algo. Déjalos ver por sí mismos. Practicar la sabiduría. Estaré aquí para prestarte mi mano y mis oraciones.

Juan 3: 16 a 21.

He sufrido más allá de lo que pensé que jamás podría soportar. Hoy estoy aquí. Ya no tengo depresión. Y no huyo de la tristeza con la misma obsesión que solía tener. Abrazar la simplicidad. No se quede cerca de personas que solo piensan en superarse a sí mismas a costa de las constantes emanaciones de la envidia. Huir de las personas sobre emulativas. Mantente simple Como los simples.

He visto el Árbol de la Vida en un sueño. Jesús es el Árbol de la Vida para la curación de las naciones.

Adiós, mi hermano Raja.

Answer 7

Si y no.

Creo que lo primero que debes entender es que si eres una persona con depresión, de repente puedes sentirte deprimido sin saber realmente la causa, eso es muy difícil de identificar, porque estamos involucrados emocionalmente, estamos tratando de entenderlo.

Es necesario un disparador especial, de hecho, podría aparecer varios disparadores diferentes, por ejemplo, si imaginamos a alguien que ha estado en un accidente automovilístico y ese fue un accidente muy grave en el que perdieron la movilidad de la habitación y posiblemente a alguien. de lo contrario, ellos se preocupan por el mismo evento trágico, allí se pueden ver dos razones muy importantes por las cuales esa persona se deprimirá. Esto es lo que yo llamo un efecto de avalancha, ya que una persona puede sentirse tan abrumada por múltiples eventos que pueden pasar de una depresión leve a una severa.

A veces puede ser un desencadenante muy especial el que crea la depresión, muy notablemente en un episodio del Ala Oeste, muy temprano en la serie, uno de los personajes principales está sorprendido. Y se pone muy triste cuando escucha una pieza de Schubert. El desencadenante de su ansiedad y depresión no fue la música en sí, sino el hecho de que la música replicaba el sonido de la pistola.

La depresión, como la mayoría de las enfermedades mentales, son tan maravillosamente únicas, es por eso que es tan importante encontrar el por qué, ya que esta es la mejor manera de tratar a las personas, ya que una vez que lo descubres, entonces el resto de la terapia puede ser más eficaz.

Espero que responda a su pregunta y le deseo la mejor de las suertes en su viaje.

Answer 8

Es absolutamente posible que una persona esté deprimida sin ninguna razón. Si no han sufrido ninguna pérdida o nada negativo está sucediendo en su vida y están deprimidos, bien podría ser un desequilibrio químico en el cerebro que causa sus síntomas. Cuando los niveles de serotonina en el cerebro no están equilibrados, puede desencadenar la depresión. Sé de primera mano que sufrí depresión en mis primeros años y cuando un médico me puso Zoloft, cambió todo, me sentí genial y lo miré todo desde una perspectiva completamente diferente. Si eres mujer también podría ser un resultado de tu ciclo menstrual, ya que experimenté un estado de ánimo muy bajo en esa época del mes. Todo el mundo tiene un mal humor de vez en cuando, pero si padece una depresión que no parece desaparecer y no tiene ninguna razón, puede ser un desequilibrio químico en el que los medicamentos pueden ayudar a equilibrar Fuera los químicos en el cerebro.

Answer 9

Nadie ha estado deprimido sin razón alguna. Hay muchas razones por las que la química del cerebro sale mal. Usted podría estar enfermo Es posible que tenga una angustia emocional significativa debido a situaciones o eventos pasados.

Si solo esta mañana te sientes triste, no tienes depresión. Todos estamos tristes de vez en cuando. Todos tenemos ganas de llorar de vez en cuando. Todos ocasionalmente nos resistimos a hacer nuestro trabajo asignado. Sé amable contigo mismo mientras intentas descubrir qué es lo que está causando la tristeza.

Pero si ha estado sintiéndose de esta manera durante una o dos semanas, o incluso más, si sus patrones de sueño y alimentación han cambiado, si ha aumentado o perdido peso sin tener la intención de hacerlo, si se retira de otros o siente la vida. no vale la pena, por favor busque ayuda de inmediato. La depresión es una enfermedad peligrosa. Hay el doble de suicidios que de homicidios. También es tratable. Una de las razones por las que desea obtener ayuda lo antes posible es que la depresión a menudo empeora. Cuanto más deprimido esté, más difícil será autoabastecerse para obtener ayuda.

Answer 10

Puede sentirse deprimido sin tener depresión clínica. Triste, deprimido, afligido, enojado, irritado: estas son todas las cosas que puede sentir sin saber por qué. Hay una razon Pero no sabes lo que es y puede que no sea importante.

Lo que puedes hacer en este momento es recordar un momento feliz. Recuerda ese sentimiento de dulzura, ternura y amor. Siéntelo en tu corazón. Recordemos otro momento feliz. Esta vez, permite que el sentimiento sea compartido con tu corona. (Parte superior de tu cabeza)

Hacer algo por lo general ayuda. Las cosas artísticas son buenas. Las cosas físicas también son buenas. O cosas mentales si eres una persona bastante mental.

Answer 11

Suenas normal Estos son los momentos en la vida en los que debes ir dentro de ti. Habla contigo mismo, pregúntate qué quieres. Sal al exterior, busca la inspiración en la naturaleza. Pruebe algo nuevo que le permita interactuar con nuevas personas o salir con un amigo o familiar con quien disfrute estar cerca.

Answer 12

A menudo hay una razón, pero no siempre lo sabemos. Le sugiero que tome un descanso y reflexione sobre lo que puede estar molestándolo. Escucha música, mira televisión, haz lo que te ayude a relajarte. Si estos sentimientos continúan, es importante hablar con un médico, o por lo menos con familiares o amigos en los que confíe. Ignorar estos sentimientos solo los empeorará. ¡Obtén ayuda pronto, estarás bien!

Answer 13

Estar deprimido sin ninguna razón por un período de tiempo más largo, digamos que los psiquiatras llaman 4 semanas de depresión mayor o algunos otros lo llaman depresión clínica. En muchos, pero desafortunadamente, todos los casos pueden tratarse con antidepresivos u otras terapias. Si no hay nada que pueda ayudar, se llama depresión resistente al tratamiento. El último es una condición muy severa. A veces el estado de estar deprimido desaparece. El período depresivo se denomina episodio depresivo. Si hubieran sido tres veces los médicos dicen que uno había experimentado tres episodios depresivos. Le recomendaría que visite a un médico, un psiquiatra y le diga cómo se siente. Buena suerte

Answer 14

Siempre uso la siguiente filosofía: el dolor te hace más fuerte y necesitas convertirlo en adrenalina. Eso es lo que me ha ayudado en muchos casos.

Es decir: ¡Hazlo, no importa lo malo que sea! Incluso si lo rompes en varias partes al hacerlo, ¡hazlo! Me he visto obligada a pasar por situaciones similares (aunque el dolor llegó a ser incluso físico) y me ayudó. ¡Fuerza! Eso es lo que importa.

¡Buena suerte!

(sí, las cosas pasan sin motivo, por eso debemos adaptarnos)

Answer 15

¡Sí! Básicamente, la depresión es una cosa en la que no sabes lo que te pasa y por qué estás deprimido. La tristeza es diferente porque sabes la razón por la que estás triste.

Answer 16

Hrrm l. Supongo que si estás encerrado química o genéticamente, sí. Aparte de eso, la mayoría de las depresiones reaccionan a cualquier situación en la que te encuentres, así que es una pregunta difícil.