Cómo poner en marcha mi vida después de años de depresión.

Answer 1

Estoy prácticamente en el mismo barco, hasta los años, excepto que ya tengo 20 años. Lo mejor que hice fue seguir el consejo de una publicación de Facebook (normalmente no es algo que aconsejaría, pero parece que funciona) . El consejo era que te desanimes. Sé la persona que eras antes de que empezara todo. Aplique esto libremente ya que la diferencia de edad es un factor, pero vuelva a ser usted mismo. Por ejemplo, antes de que me deprimiera, quería obtener mi cinturón negro de segundo grado, hacer un club de cinturón negro, correr 5Ks, y ver animes y jugar videojuegos que me gustaban. También tenía muchos proyectos de investigación y libros que quería leer. Entonces, además de cosas como la universidad y ganar algo de dinero, eso es lo que estoy haciendo. Corrí el 5K más difícil que he corrido este fin de semana y lo hice en mi mejor momento (originalmente configurado cuando estaba deprimido y corrí un curso mucho más fácil). Me sentí realmente vivo. También recuerdo haber querido ir a cierta universidad cuando estaba en la secundaria y preparatoria. Estoy inscrito allí ahora. Persigue los sueños e intereses que tuviste antes de que la ansiedad y la depresión arruinaran las cosas.

Answer 2

Como a los Marines les gusta decir, KISS (Keep It Simple, Stupid). No se trata de llamar estúpido a nadie, sino que significa que los planes más simples son los que funcionan.

Establecer metas pequeñas. Alcanzarlos fácilmente. ¡Diablos, una docena al mismo tiempo! Eso te da el impulso para lograr cosas cada vez más grandes y más grandes.

Eso es todo lo que tengo que decir sobre la recuperación de mi identidad y autoestima después de una década de estar en la ‘espiral descendente de la fatalidad’ gracias a una desafortunada situación de cadena muy larga.

Recuerda, no pienses demasiado. Pequeños goles. Eso es todo lo que necesitas.

¿Puedo referirme a la encantadora Respuesta anterior de Marion Cannon para obtener estrategias de autoayuda altamente efectivas y fáciles de entender?

La respuesta de Marion Cannon a Deprimido y siento que perdí mi identidad, ¿cómo la recupero? Ya no sé quién soy.

Answer 3

Consigue un trabajo para las personas que respetas y admiras, y compañeros de trabajo que te hacen reír. Por supuesto, no sabrá esto hasta que solicite y sea contratado, así que dé el primer paso. A su edad, debe estar rodeado de personas mayores que puedan asesorarlo de manera informal. Especialmente si te has aislado durante tanto tiempo y realmente no has cultivado mucho a tu persona social al relacionarte con la gente y ponerte en situaciones incómodas, incómodas o peligrosas. No estoy diciendo que necesites salir y colocarte deliberadamente en situaciones incómodas / incómodas / peligrosas, solo digo que tus años de adolescencia generalmente están llenos de esas situaciones y te ayudan a configurar la forma en que interactúas con los demás. Sin tener mucha experiencia con eso, necesitas aprenderlo de la sabiduría de aquellos que han estado allí haciendo eso. Entonces, si realmente no te gusta hablar con la gente o participar en una charla ociosa con un enfriador de agua, yo diría que busques un trabajo en construcción (si eres un chico) o un restaurante (si eres un niña). (Sí, puedes trabajar en la construcción si eres una niña y sí, puedes trabajar en un restaurante si eres un hombre. ¿Todos bien? ¿Podemos continuar? Bien, entonces)

Las ocupaciones en este campo no solo le enseñan las habilidades prácticas necesarias para sobrevivir por sí mismas en la vida, sino que también lo exponen a diversas situaciones donde los problemas surgen y se resuelven. Los trabajos requieren trabajar juntos con otros, y con personas de diversos orígenes, temperamentos, clases sociales, religiones, culturas, etc., así que si eres humilde, astuto y puedes mantener la compostura, aprenderás que todos tienen problemas, todos obtienen Asustado / molesto / nervioso / triste / lastimado / etc, y todos están haciendo lo mejor que pueden para sobrevivir.

En cuanto a la depresión, el trabajo manual es un remedio comprobado para los azules. Después de trabajar todo el día en un trabajo físicamente exigente, estará demasiado cansado y agradecido de que se haya acabado con cualquier cosa. Comenzarás a apreciar las pequeñas cosas de la vida, como la primera cerveza helada después de un día largo y duro. Como llegar a casa, sentarse y quitarse los zapatos por primera vez en 12 horas. Como ducharse y ponerse ropa limpia y cómoda y tumbarse en el sofá para ver la televisión. Como quedarse dormido por el agotamiento físico a las 9pm. Como saber que mañana volverás y lo harás de nuevo y podrás esperar las pequeñas alegrías que te esperan cuando termine el día.

Depresión, ansiedad, nerviosismo, miedo, estas cosas nunca desaparecen realmente en la vida. Porque eso es esencialmente lo que es la vida, según Nietzsche. Como escribió una vez: “Vivir es sufrir”. Pero son esos momentos en los que no estás sufriendo, sino que estás sonriendo por el alivio del sufrimiento, esos son los momentos para los que vivir. Sí, es cierto, la sensación que tienes cuando te quitas las botas por primera vez después de un día largo y duro es un momento que debes experimentar. Porque te recordará los placeres simples y la sensación de alivio que solo se puede apreciar si has sufrido y sobrevivido, tal como lo has hecho. Solo que ahora, estás listo para ese alivio. ¿Entonces, Qué esperas? ¡Ve a por ello!

Answer 4

Eres bastante joven y aún tienes mucho tiempo y la oportunidad de devolverte la vida. La clave es no parar.

Primero, concentrémonos en cómo recuperar su motivación. Necesitará algo de tiempo, así que no lo presione demasiado. Permite decidir tu meta a corto plazo. Lo que esperas en los próximos 3 o 6 meses. Quizás desee curarse completamente de la depresión o la ansiedad, obtener ayuda de consejería, hacer meditación o incluso tomarse vacaciones. No te permitas volver a ese agujero de nuevo.

Segundo, si las cosas no van bien, no te preocupes por eso. La funcion debe continuar. Encuentra lo que más te motiva. Puedes decidir tu futuro. Ser educado o aprovechar su habilidad.

Una vez más la clave es no parar. Si no puedes correr, camina. Si puedes caminar, gatea.