Una de las mayores dificultades que tienen las personas con un lugar de control externo, incluyéndome a mí mismo, francamente, y me disculpo si estoy proyectando demasiado, es diferenciar entre culpa y responsabilidad.
Creo que estás haciendo una falsa combinación entre los dos.
La culpa es la culpabilidad. Usted personalmente fue responsable de meterse en esta situación. Fue por tu propia voluntad, o por tu propio descuido, que alcanzaste este estado de cosas, que ahora estás atrapado en este lugar.
La responsabilidad es sólo eso; Deber de controlar el resultado a partir del presente. Las personas son responsables de cosas que no son su culpa todo el tiempo; Casi todos los empleados son responsables de algunas cosas en su compañía con las que originalmente no tenían nada que ver. Cada padre o madre soltera es responsable de la salud y el bienestar de sus hijos menores de edad, ya que esos niños son dependientes legales y financieros con cerebros subdesarrollados. Esta es la razón por la cual el maltrato infantil es un crimen tan horrible y la negligencia se castiga casi con la misma severidad que la violencia física o el abuso emocional directo hacia el niño.
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La responsabilidad no conlleva fallas retroactivas, y por lo tanto, uno no debe sentirse culpable por aquello que no fue su culpa. Incluso si algo es tu culpa, es mejor simplemente sentir culpa, en lugar de vergüenza. Golpearte a ti mismo no es culpa, es vergüenza. La vergüenza se vuelve rápidamente tóxica y se perpetúa a sí misma.
Algunos ejemplos:
Esta noche he sido un punto de venta perezoso, y me he retrasado en Quora y en Internet en lugar de escribir mis tarjetas de Navidad, ir al gimnasio o continuar limpiando mi habitación. Yo pospongo mucho, y muchas veces se debe a un mal sueño o sintomático de mis problemas de salud mental.
Depresión, ansiedad, ser un aspie o Dypraxic … nada de esto es mi culpa. El hecho de que tengo una propensión genética a rumiar y congelarme bajo estrés, un interés especial (léase: obsesión) en un tema emocionalmente cargado y estresante, y un valor central que incluye tendencias perfeccionistas … nada de eso fue algo que puse sobre mí. Es solo una situación de mierda.
Pero las cartas todavía tienen que ser escritas. La habitación debe ser despejada. En algún momento de la próxima semana, tendré que comprar mis regalos de Navidad para mi familia. Puedo poner cualquier excusa que quiera, pero hay que hacerlo.
No tengo la culpa de tener un problema de salud mental. Soy responsable de mis deberes a mí mismo y a mis seres queridos en preparación para la Navidad.