Puedes hacer una foto de ti mismo con las palabras “Te amo” debajo y colocarla en la pared donde la puedas ver a menudo.
Puedes hacer una lista de las buenas cualidades que tienes.
Puedes meditar y encontrar un lugar de paz.
Puede llevar un diario y escribir sus ideas a medida que se le ocurran, así como la fecha y la hora de las entradas. De esta manera encontrarás si hay ideas negativas en mente. Cuando encuentres ideas negativas reemplázalos por positivos.
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A menudo, encontrará que hay una persona, pariente o amigo estrechamente relacionado, que puede estar celoso de usted y está jugando con su mente, presentándole mentalmente ideas negativas. Para descubrir esto, también puede agregar a su diario cualquier persona con quien hable y algunas notas sobre el contenido de la conversación. Hora y fecha de estas entradas también. Luego, cuando revise su diario, no solo verá patrones de pensamientos, sino que también verá si alguien ha venido constantemente a la mente con esos pensamientos o antes de esos pensamientos que ha visto o les ha hablado.
Cree un archivo de voz en MP3 diciéndose que se ama y agregue todas las ideas positivas de reemplazo. No grabe los negativos. Solo graba los positivos. Luego escúchalo a través de los auriculares para que escuches tu voz en tu cabeza que te dice cosas positivas y te dice “Te amo”.