Como hacer un cambio.

Answer 1

¿Quieres hacer cambios en tu estilo de vida?

Déjame adivinar…

Desea perder algo de peso, mantenerse activo, ver a algunos más de sus seres queridos.

La mayoría de nosotros queremos mejorar nuestras vidas y las vidas de quienes nos rodean.

Sé lo que hago.

De hecho, los estudios reportan que el 40% de los estadounidenses hacen resoluciones de año nuevo.

OK, siguiente pregunta …

¿Cuánto tiempo te las arreglaste para mantenerlo?

¿Un mes? ¿Una semana? ¿Un día?

Seamos honestos … ¿alguna vez empezaste?

Ya sea para dejar de fumar, ponerse en forma o dejar de culpar al perro por esos malos olores después de la cena …

Las probabilidades están en tu contra, es probable que no las logres.

Los estudios sugieren que solo el 9% de las personas logran su resolución de año nuevo.

No te culparía si te estuvieses diciendo a ti mismo en este momento …

“Si estoy destinado a fallar, ¿por qué me molestaría en intentar cambiar?”

Bueno, simplemente porque las probabilidades están en contra de sus resoluciones de año nuevo.

Eso no significa que no puedas hacer un cambio de estilo de vida saludable.

Los expertos creen que al tener una “fecha de inicio” clara a partir del 1 de enero, su cerebro es engañado para que crea que también debe haber una fecha de finalización.

Sin embargo, todos sabemos que el cambio de estilo de vida positivo no funciona cuando tiene una fecha de finalización.

Aunque un poco menos sexy que una gran revisión en la medianoche en la víspera de Año Nuevo …

La clave para un cambio positivo es tomar pequeños pasos incrementales TODOS LOS DÍAS.

Todos sabemos lo que debemos hacer para mejorar nuestra salud, pero solo saber no es suficiente.

Aquí hay 3 cosas que todos deben saber para hacer un cambio de estilo de vida:

1. No hay tal cosa como ninguna motivación.

Probablemente sepa lo que necesita hacer para mejorar su salud: perder peso, dejar de fumar, reducir el consumo de alcohol …

Pero solo saber no es suficiente, otra cosa tiene que motivarnos a cambiar.

Si está interesado en algún consejo sobre la dieta para el dolor crónico, le gustaría leer esto.

¿Alguna vez te has sentido completamente desmotivado?

Probablemente pero no es del todo exacto.

No hay tal cosa como ninguna motivación.

Siempre estamos motivados por algo, incluso si eso es no hacer nada y permanecer igual.

La ganancia del cambio debe ser mayor que el dolor de permanecer igual para estar motivado para hacer un cambio.

Así como el dolor de permanecer igual tiene que ser mayor que el dolor del cambio.

Comience a evaluar los cambios en su estilo de vida en términos de dolor y ganancia.

¿Es el dolor de esas sesiones de ejercicio temprano mayor que la ganancia de mejor forma física, niveles de energía y estado de ánimo?

2. Etapas del cambio.

Cada cambio que hacemos es un proceso de 5 etapas.

1. Pre-contemplación (sin pensar en cambiar): no tiene conciencia de la necesidad de cambiar el comportamiento en el futuro previsible.
2. Contemplación (pensando en el cambio): se está dando cuenta de un problema y de la necesidad de cambio, pero no se ha comprometido a tomar medidas.
3. Preparación ( preparación ): está comprometido con el cambio y la planificación para tomar medidas en el futuro inmediato.
4. Acción (¡Está sucediendo!) – estás haciendo cambios en tu comportamiento
5. Mantenimiento (apegado a él): está intentando evitar una recaída y darse cuenta de los beneficios de su cambio.

Sin embargo, para la mayoría de nosotros, las etapas de cambio no siguen un buen curso directo de 1 a 5.

La gente usualmente pasa en espiral a través de estas etapas de cambio.

Puede decidirse a dejar de fumar, mantenerse alejado de los cigarrillos por un par de días, luego volver a fumar y planear dejar de fumar nuevamente.

Lo importante es que nunca más volverás a la etapa 1.

Usted es consciente de que hay un problema y hay una necesidad de cambiar …

¡Nunca dejes de dejar de fumar!

Prepárate para cambiar

Para hacer un cambio de estilo de vida exitosamente, necesita estar listo para cambiar.

Suena bastante obvio, pero esto en realidad depende de 2 factores:

1. Importancia: ¿qué importancia tiene este cambio en mi vida?
2. Confianza – ¿Crees que puedes lograrlo?

Sopesar los pros y los contras del cambio puede ayudarlo a tener en claro los motivadores y las barreras para el cambio.

Identificar esto le permitirá resolver problemas las barreras y aprovechar los motivadores.

Si desea obtener más consejos útiles sobre cómo hacer cambios en el estilo de vida, le gustaría leer el artículo completo “Cómo hacer un cambio en el estilo de vida saludable: 7 cosas que todos deben saber “.

Simplemente haga clic aquí.

Answer 2

El cambio se produce cuando el esfuerzo y el resultado deseado se corresponden entre sí.

Un cambio permanente requiere tiempo .

Cambie sus hábitos para cambiar las cosas, porque no puede esperar cambios mientras no cambie.

El mismo cambio debe venir dentro.

Seleccione un comportamiento objetivo si desea cambiar y permítase al menos 21 días para atenerse a su comportamiento.

Lee constantemente durante 21 días si quieres crear un hábito de lectura.

Haz ejercicio todos los días durante 21 días si quieres que un hábito se ejercite regularmente.

Si desea fomentar la felicidad interna, reemplace la infelicidad con cualquier momento feliz en el pasado, o imagine un momento feliz en el futuro y hágalo conscientemente durante un período de tiempo. Pronto, no encontrarás infelicidad.

Sólo se garantiza el cambio. El cambio es constante. Todo cambia, ya sea para bien o para mal.

Cuando estés en un bucle de cierto mal hábito, deshacerte de eso será bastante desafiante. Te hará poner tu extraordinario esfuerzo.

Si desea agregar algunos valores en su vida, traiga conscientemente el cambio positivo.

Gracias….

Answer 3

¡Oye!
1. Voluntariado o donación a la caridad. No se trata solo de trabajar en un comedor o visitar la casa de los ancianos. ¡Hoy cualquiera puede ser voluntario para hacer cualquier cosa! Póngase en contacto con las organizaciones de voluntarios locales en su área y descubra una causa que le apasiona. Inicie una petición, done dinero, apoye una organización benéfica, recaude fondos o sea un defensor.
2. Participar en las donaciones de sangre.
3. Conviértete en un defensor. Habla sobre las injusticias en el mundo y haz que tus amigos también participen. Organice recaudadores de fondos para ayudar a recaudar fondos para la organización benéfica o la causa que usted elija. Si no puede recaudar dinero, agregue su voz a aquellos que ya están haciendo campaña para acabar con la pobreza, la guerra, la injusticia, el sexismo, el racismo o la corrupción en el mundo. El activismo puede comenzar a cualquier edad.
4. Conviértete en un donante de órganos. No necesitarás tus órganos cuando estés muerto, así que, ¿por qué no se los das a alguien que puede usarlos? Salve las vidas de hasta ocho personas colocándose en el registro de donantes de órganos en su país.
5. Reduzca su impacto dañino en el planeta reutilizando artículos y materiales cuando pueda, utilizando productos ecológicos, comprando alimentos y artículos locales (apoyando su economía local) y conservando recursos como el agua. Esto ayudará a proteger el planeta y proporcionará un ambiente saludable para todas las personas que vivirán después de nosotros.
6. ¿Sabía que probablemente habrá una crisis importante del agua en nuestras vidas? El problema es que consumimos y usamos el agua más rápido de lo que podemos limpiar el agua vieja y nueva. Ayude a aliviar este problema tomando duchas más cortas, tenga cuidado al lavar los platos, no deje correr el agua cuando se cepilla los dientes y, en general, preste atención a cómo usa el agua.
7.Apoyo al bienestar animal. Toda la vida debe ser apreciada si la humanidad ha de avanzar en nuestra búsqueda de una sociedad mejor. Pase tiempo apoyando los derechos de los animales, sea voluntario en su refugio local o haga una donación a una organización para el bienestar de los animales. Tenga en cuenta que la mayoría del sufrimiento de los animales ocurre con animales de granja, no con mascotas. La mayoría de la gente olvida esto, ya que no pueden ver a los animales que comen.
8. Trabaja duro y educa a las clases menos privilegiadas y diles los ingredientes clave para hacer de la tierra un lugar mejor.
“Hacer un cambio en este trabajo requiere poder, así que trabaja duro para lograr tus ambiciones y haz que se hagan realidad para que te den poder para cambiar el mundo”.
¡Todo lo mejor!
Como usted es un paciente con cáncer, puede hacer una buena cantidad de alimentos y distribuirlos entre los ciudadanos pobres y menos privilegiados de la nación. También puede enseñar a los niños pequeños que no pueden ir a la escuela sobre lo básico y las lecciones de la vida.
También puede distribuir algunas ropas o mantas o zapatos.

Answer 4

Oye,

¡Sí, podemos hacer un cambio solo si lo deseamos desde dentro!

El cambio es la única cosa permanente que tenemos en nuestras vidas … las cosas y las personas que nos rodean también están sujetas a esto … por lo que es aconsejable seguir cambiando junto con estos …

Cambiar puede significar estar en el mismo lugar y cambiar a través de la mente o puede significar moverse físicamente y hacer que ocurra un cambio.

¡En cualquier caso, necesitará ver alguna evidencia de un cambio que esté de acuerdo con usted y uno que le resulte cómodo!

Dicho esto, identifique un área en su vida o externa a usted en la que desee generar un impacto …

¡Lo siguiente es simplemente seguir adelante y ejecutarlo y hacer que ese cambio suceda! Sabrás cómo hacerlo 🙂

¡Buena suerte!

Anu Krishna

Answer 5

Sí, absolutamente podemos.

Hoy todos critican a los demás que las personas de aquí son así (señalando algunos problemas con otros) y nadie puede hacer cambios. Todos quieren que otros se cambien, pero nadie los está mirando.

Si pensamos en cambiar el mundo primero, deberíamos cambiar sobre nosotros mismos. Si eres realmente bueno y haces algo bueno por la sociedad y el mundo, entonces la gente comenzará a seguirte. Estas personas serán tu familia y amigos. Si cambian de acuerdo con sus buenos pensamientos, sus familiares y amigos también los seguirán y se convertirá en una cadena. La gente piensa que tomará demasiado tiempo de esta manera, pero la verdad es que no lo hará. Todos dicen esto, nadie lo intentó. Algunas personas famosas son conocidas por su buen trabajo y las personas las siguen. Pero el número de estas buenas personas es muy inferior. Si llegará a ser bueno, habrá cambios en el mundo.

Entonces, trate de ser uno de ellos, obtendrá una prueba de su respuesta de que podemos hacer cambios o no.

saludos !!!

Answer 6

Por supuesto que podemos.

El cambio es inevitable, el cambio es la realidad, el cambio es la única constante.

Hay dos formas de ver el “cambio”. O lideramos el cambio o somos liderados por él.

Primero debemos identificar en qué área de la vida queremos hacer cambios. El ‘POR QUÉ’ para esto debe ser muy fuerte. A partir de entonces, tome conciencia de lo que necesita ser cambiado. Decidir sobre la acción requerida y luego hacer.

Hasta el punto de decidir la acción, todavía es fácil. El verdadero reto es la acción. Por lo tanto, la acción inicial debe ser fácil y rápida.

Espero que esto ayude…

Answer 7

Puedo relacionar la cosa estafa. Siempre quiero ayudar, pero dar dinero es una estafa según muchos.

Pero puedes traer cambio. Tienes que ir a esa zona incómoda para traer eso.

Vaya a ese mendigo, hable con él, pregúntele cuál es su problema y luego resuélvalo.
Por ejemplo si hay una mendiga con un niño. Lleve a ese niño a la escuela y pague la escuela, para que no haya estafa. Haz que la dama sea independiente ayudándola a aprender alguna habilidad, como coser, o dale un puesto de té o algo que pueda ayudarla a cambiar su vida. Con este acto, gracias a ti se salva una familia.
Tienes que salir a hablar y entender. Ningún humano es malo. Si guias a cualquier humano, no importa lo malo que sea, el tiempo suficiente, te impresionará, lo hará bien, pero debes ser paciente.

Siempre recuerda lo que Gandhi dijo ” Sé el cambio que quieres ver en el mundo”

Espero que encuentres la paz. ✌️

Answer 8

Un cambio comienza con un pequeño cambio en ti.

• Puedes hacer un cambio si arrojas desperdicios en una basura en lugar de tirarlos.
• Puedes hacer un cambio si ofreces un asiento en autobús para ancianos y mujeres.
• Puedes hacer un cambio si vas con una chica y hablas educadamente, en lugar de molestarla.
• Puede hacer un cambio si le da propina 10 rs en un hotel rico y le da 10 rs al comerciante, en lugar de darle 100 rs propina y regatee por 10 rs al comerciante.
• Puede hacer un cambio si negocia por conocimiento en lugar de negociar por marcas.
• Puedes hacer un cambio si te preocupas por los animales en lugar de golpearlos.
• Puede hacer un cambio si le interesan los NEGOCIOS y la POLÍTICA en lugar de CINEMA y CRICKET.
• Puedes hacer un cambio escribiendo algunas buenas respuestas en QUORA, en lugar de publicar algunas publicaciones espeluznantes en FACEBOOK.

Answer 9

Esto es para los Quaran que querían saber qué podían enseñar a los niños a hacer una diferencia. Enséñales a jugar ajedrez. Lea sobre el remoto pueblo indio de Marottichal, que se transformó a través del juego de ajedrez. Les enseñará enfoque, estrategia, lógica creativa y competencia no violenta. Incluso un niño pequeño puede dominar los conceptos básicos del juego. Y su capacidad para jugar bien no depende de su tamaño, género o nivel de educación.

Answer 10

El cambio es una ley de la naturaleza y todos tenemos que cambiarnos de tiempo en tiempo o adoptarnos a los tiempos cambiantes . El primer requisito para el cambio es tener paciencia y analizar los pros y los contras. Todos los días tenemos que ser flexibles en la toma de decisiones y adoptar el entorno cambiante, improvisando y haciendo ajustes para lograr el objetivo deseado.

Answer 11

Si realmente quieres lograr un cambio, hay millones de cosas en las que puedes trabajar. Únase a una ONG, visite hogares de ancianos, haga una donación por una razón cercana a su corazón.

Al ser un paciente de cáncer, comprende cuánto le duele, comparte sus experiencias con personas que se enfrentan solo y, si es posible, le dice a sus familiares que donen su cuerpo para la investigación. No estás desperdiciando tu vida, no importa lo que estés haciendo. Incluso si sonríes con tanto dolor, está haciendo algo bueno para que las personas que te rodean puedan aprender de tus fortalezas internas.

Todo lo mejor para ti y cuídate.