¿Por qué el pensar en las personas y en la vida me causa depresión? ¿Cómo puedo evitar esto?
Pensar en las personas y en la vida hace que las personas se depriman cuando se centran en los aspectos negativos de las personas y de la vida.
Hay aspectos positivos de las personas y la vida en los que puedes elegir enfocarte. Si lo hicieras, te sentirías mejor. Podrías sentirte emocionado por la belleza de la vida y de aquellos con quienes compartes tu planeta.
La vida tiene posibilidades ilimitadas.
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Todos los límites son autoimpuestos.
No importa quién eres.
No importa donde estés.
¿Alguna vez alguien ha hecho algo que quieres hacer que crees que no puedes hacer? Ese límite es autoimpuesto.
Comienza a buscar razones por las que puedes, en lugar de excusas, por qué no puedes.
La gente es maravillosa.
A veces las personas hacen cosas malas, pero siempre hay una razón y luego hay una razón para la razón y luego una razón para la razón que es la razón más atrás en el tiempo.
Este diagrama hace parecer que siempre son los padres quienes hacen lo malo, pero no siempre es así. Está ilustrado de esa manera para simplificar el concepto. Lo malo puede suceder debido a un abuelo, hermano, amigo, extraño, maestro, etc. y puede ser mucho peor debido a los hábitos de pensamiento que la persona tiene. Una cosa mala empeora cuando alguien tiene hábitos de pensamiento poco saludables.
Alguien con hábitos malsanos de pensamiento puede percibir lo malo como un fenómeno generalizado, o puede reflexionar sobre lo malo mientras ignora todas las cosas hermosas de nuestro mundo. Debido a que se centran en los aspectos negativos del mundo, el mundo comienza a sentirse peor de lo que es.
Mucha gente confunde ser realista con ser negativo.
Sin negar que en el mundo suceden cosas malas todos los días, es posible ver que cada día suceden muchas más cosas buenas. Cuando alguien comienza a buscar el bien en el mundo, es fácil de encontrar.
Cuando despiertes, establece la intención de identificar tres cosas que apreciarás. Al final del día o durante la cena, elija las tres cosas que desea apreciar y piense en ellas lo suficientemente profundamente como para que sienta la emoción de la apreciación.
¿Qué podrías encontrar para apreciar? La lista es interminable pero te ayudaré a comenzar:
- El sol salió esta mañana, incluso si estaba oculto por las nubes.
- La Tierra está girando en su órbita.
- Cuando inhalas, hay oxígeno para que respires.
- Hoy, germinaron semillas que con el tiempo alimentarán a miles de personas.
- Hoy ustedes, y casi todos en el planeta, tenían comida para comer.
- Hoy, algunas personas se enamoraron.
- Hoy nacieron bebés sanos.
- Hoy en día, los pájaros nacieron de sus huevos.
- Hoy florecieron las flores.
- Hoy, los extraños hicieron cosas amables con las personas que nunca volverán a ver.
- Hoy, mamá ha abrazado a sus hijos.
- Hoy, la gente se rió de alegría.
- Hoy, miles de millones de ojos pudieron ver.
- Hoy en día, las vidas fueron salvadas por la tecnología moderna.
¿Qué te ha pasado hoy que puedas apreciar?
Centrarse en los aspectos negativos de las personas y la vida son hábitos de pensamiento poco saludables. Los hábitos malsanos de pensamiento conducen a resultados menos deseables para el pensador que se enfoca de esa manera. Tienes la capacidad de cambiar tus hábitos de pensamiento. Si toma esa decisión, no se sentirá deprimido cuando piense en las personas o en la vida. Elige desarrollar hábitos de pensamiento saludables y te sentirás mejor cada día.