Solo si realmente desarrolla una comprensión de cómo deprimirse y no sentirse deprimido. Esto no ocurre mientras se está en la depresión, sino al salir y analizar el proceso.
Además, hay algunas trampas 22 que podrían inhibir su comprensión si su comprensión se basa en una evaluación inexacta de la realidad. Creer que eres un “individuo deprimido”, ya refleja la falla en tu razonamiento al pensar que eres una persona cuerpo-mente-persona.
Aquí está la solución:
- Quien realmente eres es la Conciencia, no la personalidad, la mente o el cuerpo.
- Como Conciencia, tu estado inmortal es paz, felicidad, plenitud y amor. Este estado no se puede agregar o quitar, pero se puede ocultar.
- Tu estado natural puede ser oscurecido por una identificación condicionada con el cuerpo-mente-persona. Al creer que eres esta red de asociaciones que es temporal, finita y siempre cambiante, experimentas una sensación de falta y el miedo a la muerte.
- La depresión es esencialmente una identificación con este falso sentido de Ser que se cree separado. Como Conciencia, eres lo que es real, inmutable y eterno, no tu personalidad, mente o cuerpo, porque estos han cambiado toda tu vida.
- El conocimiento puro es la esencia de la Conciencia y su verdadera naturaleza. Sólo sabiendo te das cuenta de la depresión o de cualquier otra experiencia.
- Mientras que en la depresión, note que está experimentando depresión. Luego note que no es la depresión, sino que es la Conciencia que es testigo de la depresión. Si surgen pensamientos, note que usted tampoco es el personaje en la historia que su mente ha sido condicionada para creer que es, sino el observador de la historia. Este es un cambio sutil de perspectiva en estas dos experiencias que cambia el enfoque del objeto y vuelve al observador.
- Mantenga esa conciencia del observador y sienta esos sentimientos de depresión sin intentar controlar, cambiar o eliminar la depresión. Al cambiar su enfoque de esta manera, puede desvincularse de identificarse con los sentimientos y la historia que transmiten. Al desprenderse de ese falso yo, su depresión simplemente desaparecerá, porque la falta y el temor no pueden existir en presencia de plenitud y aceptación.
- Puede encontrarse repentinamente inspirado o “sentirse como”, tomando acción sobre lo que ama o disfruta, en lugar de permanecer en la depresión por más tiempo, lo que generalmente equivale a inactividad o actividades sin sentido.
Solía decir que estudié la depresión al entrar y salir de las depresiones, pero la filosofía no tiene sentido a menos que la pongas en práctica para mejorar tus circunstancias en general. Sin acción, es solo otra forma de ser orgulloso y pasar por alto el hecho de que estás en estados depresivos a pesar de tener muy poco control sobre cuándo o cómo sales.
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Una vez, pensé que la acción intencionada era el antídoto contra los estados depresivos, pero al involucrarme en una actividad significativa, esto solo desvía su atención del estado de carencia y hacia un estado creativo que refleja el cumplimiento.
Básicamente, usted sale temporalmente de la falsa persona y se absorbe en una búsqueda creativa que su persona no tiene sesgos a favor o en contra. Esto funciona temporalmente, pero tan pronto como tu persona tiene tiempo de adaptarse, convierte esas actividades en objetos de falta y miedo al fracaso. Es por eso que la depresión reaparece una y otra vez.
El único antídoto verdadero es abordar la identidad equivocada y ver la verdad tal como es en realidad. Esta red de asociaciones entre el cuerpo, la mente, las creencias y cómo se siente acerca de las preferencias relativas no es usted. Cuando realmente comienzas a evaluar e investigar quién eres como el conocedor, no el personaje, sus temores y carencias comienzan a desentrañarse.
Puede tomar un tiempo para que todos los temores y carencias se desintegren a medida que renacen continuamente este reconocimiento, pero vendrá. Es como arrancar una mala hierba. Dependiendo de la persona y de la fuerza de su maleza, se determinará cuánto tiempo le tomará al falso ser a sí mismo a la luz de quién eres realmente.
Caja Rupert Spira, No Dualidad, Cerámica
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