Si, absolutamente. El Tai Chi no hará que tu depresión desaparezca, pero sin duda puede ser un gran apoyo y consuelo para ti. Puede ser maravilloso tener todos los pensamientos de bucle de carrera negativos solo DETENERSE durante la duración de una sesión, mientras que el movimiento y el ejercicio son conocidos por ayudar. También lo saca de la casa y las clases, y llena horas que de otra manera se habrían gastado menos constructivamente.
Y descubrirá que las veces que MENOS quiera ir a clase y se sienta más tentado a solo ir “joder, me quedaré esta noche” serán las ocasiones en que obtendrá el mayor beneficio al arrastrarse a clase.
Si usted es un principiante, el ritmo de la clase puede ser demasiado lento para ocupar su mente al principio. Si considera que este es el caso, considere decirle al instructor que sufre de depresión y que está tomando Tai Chi como parte de su estrategia para controlarlo. Considere tomar algunas lecciones privadas con el instructor para que pueda tener más movimientos para trabajar y ocupar toda su atención durante la duración de una sesión de entrenamiento.
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