¿Es POSIBLE superar la ansiedad / trastorno de pánico en un débil?

Answer 1

Puede ser. Pero probablemente no por tu cuenta.

He tenido pacientes con trastorno de pánico que se han sentido mucho mejor después de una sola sesión, pero no creo que haya tenido ningún paciente que haya sido “curado” después de una sola sesión.

El problema con el pánico es que, para algunas personas, el simple hecho de saber que el pánico no es peligroso puede ayudar mucho.

Si entiende que recibirá un ataque de pánico como respuesta si combina diferentes factores (no dormir lo suficiente, mucho estrés, demasiada cafeína, demasiado alcohol, poca respuesta a la ansiedad), puede aprender las herramientas necesarias para manejar la ansiedad en un sesión única.

Si entiendes estas cosas, podrías superar el pánico en una semana:

1. El pánico no es peligroso.
2. La hiperventilación (respiración muy rápida) le da ataques de pánico.
3. Respirar lentamente cuando está estresado disminuye la ansiedad y no puede entrar en pánico mientras respira lentamente, es físicamente imposible.
4. Reducir el estrés, mejorar el sueño, disminuir el alcohol y la cafeína reducirá el riesgo de ataques de pánico hasta el punto de que no vuelvan a ocurrir.

¡Buena suerte!

Answer 2

Una semana es muy rápida. Dependería de cuán grave sea su ansiedad y su pánico. He tratado a algunas personas por ataques de pánico para quienes una semana fue suficiente. Como ejemplo, una persona creyó que se estaban “volviendo locos” porque estaban sufriendo ataques de pánico. Pensaron que el siguiente paso era la psicosis. Esto estaba causando que se volvieran aún más ansiosos y que tuvieran aún más ataques de pánico, lo que los convenció aún más de que estaban “volviéndose locos”. Expliqué que no era así como funcionan los ataques de pánico o la psicosis. Ese hecho fue un gran alivio, no tuvo otro ataque de pánico durante el mes siguiente al que ingresó para terapia.

En general, tomará más de una semana.

Answer 3

Cómo llegaste a esta pregunta es mi primer pensamiento. ¿Cómo elegiste una semana específicamente?

Según mi experiencia y lo que he observado en otros, llevaría más de una semana superar un trastorno diagnosticado de cualquier tipo. Ciertamente, se puede sentir un gran alivio rápidamente, pero si no se sienten los síntomas en una semana, no significa que el trastorno se haya curado y que los síntomas no regresen. Por lo general, debe transcurrir una cantidad específica de tiempo sin síntomas para que un profesional considere a alguien que no está etiquetado con un trastorno por más tiempo.

Dicho esto, también sé que hay habilidades que se pueden aprender para manejar la ansiedad muy rápidamente y brindar alivio. Una que me ha ayudado es simplemente tomar varias respiraciones muy profundas y lentas cuando empiezo a sentir mi corazón acelerado por la ansiedad. Esto le dice a mi corazón que disminuya su ritmo porque mi corazón no puede latir rápido mientras respiro lentamente. Permite que la sangre vaya a mi cerebro para un pensamiento más claro (más que mis extremidades para permitir un escape rápido del peligro).

También utilizo el lenguaje interno racional para evaluar si mi mente está saltando a conclusiones no verificadas que me están causando miedo. Me pregunto: “¿hay pruebas de que estoy en peligro en este momento o estoy sacando conclusiones basadas en experiencias pasadas”? Cuando me doy cuenta de que estoy realmente a salvo y de que podré manejar cualquier situación que pueda surgir, me siento con más poder y control. Estoy menos impulsado por el miedo y salgo del rol de victimización. Si parece existir un peligro real, puedo tomar las medidas adecuadas para sentirme más seguro.

No he tenido un ataque de ansiedad total desde que comencé a practicar este proceso simple hace muchos años. El tiempo ha demostrado que ya no tengo un trastorno de ansiedad / pánico.

Answer 4

No lo creo. Pero el trastorno de ansiedad / pánico se puede curar para bien con algo de ayuda y esfuerzo.

Dependiendo de la severidad de la condición y la disposición del paciente para combatirla, debe tomar por lo menos uno o dos meses. Solo estoy contando por mi experiencia aquí.

Una vez pude ayudar a alguien a superar completamente su ansiedad en dos meses. Pero fue un trabajo duro pensado.

Las personas son únicas. Así es su capacidad para enfrentar problemas. Por lo tanto, la duración de la recuperación depende del paciente.

Si quiere saber cuál es mi enfoque preferido, puede leerlo aquí.

Answer 5

Si su ansiedad / pánico está relacionado con un problema específico, creo que es realista cambiar su percepción de este problema en un corto período de tiempo. Necesitarías mucho apoyo para abordar esto. Prueba las técnicas de respiración para disminuir tu ansiedad: Técnicas de respiración | Aliviar el estrés y la ansiedad | Hipnoterapia cardiff

Es probable que haya desarrollado su “trastorno” (si ha sido diagnosticado como uno) durante un largo período de tiempo, por lo que tomará un tiempo significativo para cambiarlo (si es que lo hace). Con un trastorno, tendrá períodos de ansiedad alta y baja, pero si se diagnostica correctamente, queda parte de ella.

Answer 6

¿Quieres decir en una semana? No soy un profesional, por lo que respondo en función de mi situación como paciente. No Te lleva tiempo desarrollar tu comportamiento. En primer lugar, si acude a un psiquiatra o psicólogo para obtener ayuda o asesoramiento, puede requerir varias sesiones.

En segundo lugar, otra solución puede incluir medicación. Me recetaron benzodiazepina (xanax) y funciona muy rápido para descartar el pánico. Pero tenga en cuenta con el uso a largo plazo de esos medicamentos .

Answer 7

Sí, pequeños pasos.
Débil es relativo.
Ansiedad y trastorno de pánico, gracias a Dios se puede curar.
Busca ayuda que puedas recuperar.
Y espero que pronto descubran una forma de curar la depresión.