Cómo motivarme para mejorar mi vida.

Answer 1

Jerarquía de necesidades de Maslow

Esto se puede describir como una teoría motivacional en la psicología humana que sostiene que si bien las personas buscan satisfacer las necesidades básicas a diario, realmente buscan alcanzar necesidades cada vez más altas, necesidades que se pueden representar en forma de pirámide.

De abajo a arriba:

1. Fisiológico: estas son las necesidades más básicas que son vitales para la supervivencia, como el aire, el agua, la comida y el sueño. Todo lo demás debe dejarse de lado hasta que se satisfagan estas necesidades.
2. Seguridad: Esto se refiere a nuestra necesidad de un techo sobre nuestras cabezas, un vecindario seguro, un trabajo estable y el acceso a la atención médica.
3. Social: Queremos sentirnos amados dentro de nuestra familia y nuestra comunidad. Buscamos la amistad y el sentido de pertenencia.
4. Estima: Nos esforzamos por la confianza en nosotros mismos, el respeto y el logro. Queremos un sentido de logro.
5. Autocumplimiento: las personas autorrealizadas están preocupadas por el crecimiento personal por encima de todo lo demás, y menos preocupadas por las opiniones de los demás. Están interesados ​​en realizar todo su potencial.

Con la jerarquía de Maslow en mente, ¿cómo manifestamos nuestra motivación?

1. Comprender los factores motivacionales clave

• Analice cada elemento en cada nivel de la jerarquía de Maslow. Comprenda lo que significa cada elemento y por qué es importante para usted en particular. Imagine lo que debe hacer para satisfacer esa necesidad y establezca metas diarias y alcanzables que lo acerquen más.

1. Recompensa es mejor que el castigo

• Es vital recompensarse por el buen trabajo realizado en cada situación posible. Algunos pueden castigarse a sí mismos si fallan en una determinada tarea. ¡Pero tengo que decir que esto está mal! Tu cerebro no está programado de esta manera. ¿Has oído hablar de refuerzo positivo?
• Psicológicamente, cuando desarrolla hábitos, su cerebro crea un vínculo de estímulo positivo entre las acciones que toma y cómo se sintió después de tomar esas acciones. Entonces, simplemente recompénsese con cualquier cosa que encuentre reconfortante, después de lograr una meta o completar una tarea. Tu cerebro hará el resto.

Answer 2

1. Invertir en el cerebro, leer libros de buena calidad.

2. Aprender Pranayama, yoga y meditación. Da energia positiva

3. Mantener un estilo de vida saludable

4. Ser más ético y hacer alimento espiritual.

5. Aprender la técnica de auto motivación.

• La auto-motivación viene de nuestra alma.
• Nuestra mente nos dice que tomemos los pasos necesarios para el éxito y la felicidad.
• Pero el problema con muchas personas es que en lugar de pensamientos positivos, obtienen pensamientos negativos.
• Los pueblos no saben cómo eliminar los pensamientos negativos y sembrar pensamientos positivos.
• Básicamente tenemos dos mentes, una es mente consciente y la otra es mente subconsciente.
• La mente subconsciente es muy poderosa, cuando algo va a la mente subconsciente, puede cambiar físicamente las neuronas en nuestros cerebros.
• La mente subconsciente controla nuestro cuerpo, funciona como un programa de computadora.
• ¿Sabe quién controla nuestro corazón, la digestión, los pulmones, etc.? Es nuestra mente subconsciente.
• Ahora el mayor reto es hacer programación mental.
• Para esto, deberías consultar mis libros y leer el capítulo sobre programación mental, ley de atracción, control mental subconsciente, agudizar tu cerebro, etc.

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Answer 3

Hasta ahora, ninguno de los otros ha respondido la pregunta que hiciste, ¡así que espero poder hacer eso!

Preguntaste cómo puedes motivarte para mejorar tu vida. Voy a tomar la respuesta de forma incremental.

Cuando está comenzando a hacer un cambio, necesitará motivación para comenzar . La mejor manera de cultivar este tipo de motivación es asegurarse de que está estableciendo objetivos significativos.

¿Qué quiero decir con “significativo”?

Si alguna parte de su objetivo suena como “debería …”, probablemente no sea un objetivo que mantendrá. Esto es culpa (o, peor, vergüenza). Preocuparse por lo que otras personas piensan que debes hacer o ser es la vía rápida hacia la infelicidad y la sensación de estancamiento. Fíjese en hacer cambios que signifiquen algo para usted, ya que esa es la única manera en que se sentirá motivado para dar los siguientes pasos.

Una vez que tenga una idea clara de lo que desea cambiar y se siente motivado para hacer el cambio, ahora necesita mantener la motivación (¡porque las cosas se pondrán difíciles!). El cambio es siempre una forma de pérdida. Incluso cambiar para mejor requiere dejar de ser como era antes. Inevitablemente, habrá momentos en que esto sea difícil para usted, y necesitará un tipo de motivación diferente para seguir adelante .

Este tipo de motivación proviene de averiguar por qué este cambio es importante para usted. No solo “quiero bajar de peso porque estaré más saludable”. Sí, ese es un “por qué” … pero ¿qué hará para que usted esté más saludable? Debe preguntarse “¿por qué?” Hasta que llegue al verdadero corazón de la razón (por lo menos 3 o 5 veces).

Por ejemplo:

Quiero hacer ejercicio

¿Por qué quieres hacer ejercicio? Porque quiero perder 5 libras.

¿Por qué quieres perder 5 libras? Porque me sentiré más saludable.

¿Por qué quieres sentirte más saludable? Porque tendré más energía.

¿Por qué quieres tener más energía? Porque quiero poder jugar con mis hijos sin sentirme flojo.

¿Por qué quieres dejar de sentirte lento? Porque no quiero que la gente piense que soy una mala madre.

¿Ves lo que está sucediendo a medida que profundizamos en por qué este objetivo es importante? Empieza a descubrir los sentimientos que el logro de su objetivo le traerá, este es el núcleo emocional del cambio que está tratando de emprender.

Durante este proceso de preguntas, puede descubrir que su objetivo no es de lo que pensaba. La persona en este ejemplo tiene miedo de ser percibido como un mal padre y de alguna manera lo ha relacionado con la necesidad de hacer ejercicio. Es posible que haya otras cosas que desempacar y explorar que ayuden o complementen la meta para la que está trabajando.

Esperamos que esta información sea útil para usted y sea algo que pueda usar para hacer los cambios que desea. ¡Le deseamos todo lo mejor!

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Kristi Richert es una entrenadora y asesora profesional certificada que actualmente está completando su Ph.D. en Desarrollo Humano. Le apasiona ayudar a otros a crear la vida de sus sueños porque cree que el mundo será un lugar mejor cuando cada persona viva con propósito y pasión, experimentando su máximo potencial en la vida. Conozca a Kristi aquí, e inscríbase en su curso en línea gratuito de cinco días, The Go Going Head Start, ¡para “ponerse en marcha” en la dirección de sus sueños!

Answer 4

Los sueños son geniales, pero no se hacen realidad mágicamente. Los sueños pueden hacerse realidad cuando tiene metas y pasos que está tomando activamente para alcanzar esas metas, lo que puede llevar a la realización de los sueños. Modifique su vida para incluir pasos diarios que pueda comenzar con realismo ahora para alcanzar objetivos más pequeños y que puedan llevar a que los sueños se hagan realidad. A medida que realiza estos pasos diarios, se encontrará modificando algunos, eliminando otros y agregando otros más desafiantes. Verá el progreso, tendrá contratiempos y aprenderá sobre la marcha. Deja de tener que ver cómo se desarrolla todo y disfruta el proceso. Mantente enfocado en el presente. Todo tu poder viene de apoderarse del presente.

Answer 5

1. Encuentra un mentor que tenga lo que quieres y ejemplifícalo.
2. Lee un libro de desarrollo personal. Recomiendo cualquier cosa por Wayne Dyer o Anthony Robbins
3. Realmente enojarse y cambiar sus “deseos” en “deberes”
4. Asiste a un evento de desarrollo personal.
5. Rodéate de personas que tienen lo que quieres.
6. Empieza súper pequeño y haz una cosa que te pondrá en acción.
7. Hacer la vida divertida

Answer 6

Hay una gran diferencia entre decir verbalmente y escribir estas ideas en un papel. Escribe tus metas y comienza con esto:

Goles para hoy

Goles para la semana

Metas para el mes. año, 5 años y 10 años.

Además, necesitas probar algunas técnicas de visualización. Si puedes pensar en ti mismo en un lugar especial, puedes lograrlo si trabajas en los objetivos en pasos.