Cometí el error de aislarme después de una cirugía reciente que realmente impactó mi autoestima. ¿Qué podría hacer para reintegrarme a la sociedad?

Answer 1

Aquí hay una palabra que podría encontrar significativa: “fragmentación”.

Piense en un parabrisas golpeado por una roca: las grietas de vidrio, y luego las grietas se agrietan, y se extiende en una confusa variedad de ramas y sub-ramas y sub-sub-ramas. Eso es como la complejidad, es como el tipo de pensamiento que estás describiendo, donde alguien intenta “entenderlo” y ese proceso lleva a una complejidad y confusión cada vez mayores, mientras intentas determinar qué fragmentos de vidrio son “yo”. y que son “no yo”, y que representan la forma correcta de ser o la forma incorrecta de ser, y qué etiquetas deben aplicarse a qué trozos de vidrio, y así sucesivamente. Fragmentación.

¿Dónde está la unidad en todo eso? En un sentido, todo es solo un parabrisas, ¿verdad? Cada fragmento tiene mucho en común con los otros fragmentos. Pero si te concentras en la forma de las piezas y el gran número de grietas, es fácil perderse y empezar a temer que nunca puedas salir del laberinto.

El verdadero yo es como ser el parabrisas. El ego es como creer que eres uno de los fragmentos de vidrio. Cuando la mente se identifica con algún conjunto de fragmentos, el conjunto se pierde de vista: no se puede ver el bosque por los árboles. Cuando piensas que estás definido por tu ruido psicológico, es como estar perdido … no puedes sentir la totalidad subyacente.

La resolución de esto no implica deshacerse de todas las grietas y fragmentos, implica recuperar tu conciencia de la unidad de ti mismo. Esa simplicidad y la complejidad de la psicología están entrelazadas, es “complejidad en simplicidad” y “simplicidad en complejidad”. Hay 100 mil millones de galaxias y 100 mil millones de estrellas en cada una, pero desde una perspectiva diferente, todo es un solo universo.

Lo mismo con “yo”: hay complejidad y simplicidad entrelazadas. Si se pierde en la complejidad, debe dejar de lado su autodefinición para recuperar la simplicidad.

Nadie está verdaderamente roto. Nadie está realmente definido por los fragmentos de vidrio que ven en el espejo. Cada ser humano tiene este tipo de ser de modo dual, donde hay una personalidad y un conjunto complejo de fuerzas psicológicas en acción, y también hay un todo simple y unificado que lo contiene todo.

Para recuperar esa unidad, me gusta la práctica de la atención plena: la “práctica de la conciencia” es lo que solían llamarla. Esto es muy, muy simple: te sientas en silencio, cuentas tus respiraciones, o sigues tu respiración, dejas que los pensamientos y los sentimientos vayan y vengan … es una práctica de meditación antigua. Es tan simple que cuando practicas así, cualquier complejidad es instantánea y obviamente un artificio del pensamiento, porque no hay complejidad en la práctica en sí.

Así que dejas que esos pensamientos fragmentados vayan y vayan. No intentas arreglarlos, no intentas descifrarlos, simplemente observas cómo flotan en el río del momento que fluye. ¿Quién eres sin todos esos pensamientos que intentan definirte? Sea lo que sea, es muerto simple. Y todo.

Answer 2

Oye, puedo relacionarme totalmente contigo. Hace mucho tiempo, yo también era un loco mental. Como TODOS pensaron que yo era un loco mental. Hubo un montón de susurros y chismes sobre mí en la escuela. Solía ​​disculparme con extraños al azar, por cometer un “pecado”. Simplemente me acercaría a ellos y les decía “lo siento”. Era un hábito / pensamiento mío de TOC, que si no me disculpaba por mis pecados (que también tenía lugar en mi cabeza del TOC, como rodar los ojos, hablar con una “voz molesta”, etc., iría al infierno .

Después de ese año en que me recuperé, me consideraron una locura total, pero todavía sufrí la soledad y los pensamientos de TOC.

Después de un par de años, tardé en florecer, integrar y cumplir mis sueños y metas en la sociedad. Incluso con las personas que son testigos de la etapa de mi enfermedad mental, es probable que ni siquiera puedan recordarlo.

Una cosa para recordar, es que la gente olvida las cosas muy fácilmente. Para mí, tomó mucho tiempo, sentirse plenamente aceptado, seguro y cómodo en la sociedad, y por quien soy.

Sin embargo, para usted, le sugiero que siga saliendo, sea divertido y alegre, y haga amigos. Incluso si las personas te miran, realmente actúas como si no te importara menos o hicieras una broma con eso. Entonces, la torpeza de todo esto desaparece, porque la gente solo se enfoca en amar a los graciosos que te animan 🙂

No tienes que cambiarlo todo en un día. Puedes cambiar tu forma de vida / felicidad / actitud un día a la vez.

Para que las cosas realmente se amolden y den forma, llevan tiempo.

Blog: http://www.ocdtalk.com

Answer 3

Me alegro de que tienes un diagnóstico. Yo mismo he estado en una situación de aislamiento social. El mío se debió a un problema con la ley. Estuve en libertad bajo fianza y arresto domiciliario durante 18 meses, perdí mi negocio, amigos, dinero en efectivo, autos.

Lo veo ahora como una bendición disfrazada.

Recuerdo que no estaba segura de quién era yo, ni siquiera de lo que me gustaba y disfrutaba, pero poco a poco comencé a darme cuenta de que pensaba que no sabía lo que me gustaba, pero en realidad sí, escribí una lista de la infancia sobre lo que escribí. Me gustó y lo seguí en mi adolescencia y en mi primer adulto. Luego volví a visitar algunas de las cosas que más me gustaban.

Para mí fue arte, fútbol, ​​levantamiento de pesas, lectura de filosofía y cocina.

Comencé a asistir a una clase de arte y me uní a un equipo de fútbol 5, que me sacó 2 noches a la semana e hice un par de amigos a tiempo. Comencé a ir al gimnasio e hice algunos amigos allí. No salí buscando amigos, había aprendido a ser feliz conmigo y eso me llevó a nuevas amistades.

Comencé un nuevo negocio, me sentía más feliz y día a día, me sentía mejor. Pronto conocí a mi ahora esposa, me casé con ella después de un año, ahora tengo dos hermosas hijas y soy el hombre más afortunado del mundo.

Trabaja en ti mismo: acepta totalmente a la increíble persona que eres y desde allí, trata de salir adelante, paso a paso, todo seguirá y pensarás en esta publicación, tal vez, en unos años, cuando mires hacia atrás. .

Le deseamos todo lo mejor.

Answer 4

Si yo fuera tú, tomaría una actividad o clase en algo que realmente te gusta hacer. Como unirse a un coro, o tomar una clase de pintura, o cerámica. prueba algunas cosas diferentes Tal vez nadar o jugar al golf, pero lo que sea que lo saque de la gente y lo haga sentir un poco relajado, como si se estuviera regalando por unas mini vacaciones. No tienes que ser genial en eso. ¡Solo hazlo por pura diversión! No seas competitivo. Y no se esfuerce por alcanzar ningún objetivo, simplemente disfrute saliendo entre la gente. No tienes que ser la vida de la fiesta. Ni siquiera tienes que hablar mucho. Solo sé agradable y mientras estés disfrutando mucho, atraerás a personas que son similares a ti. Es un proceso gradual y, mientras tanto, aprenderás nuevas habilidades.

Answer 5

Hola.

Hubo un tiempo en que fui a una misión con un amigo mío. Estaba cansado de su negocio de lento crecimiento. Le dieron un consejo para escribir un libro sobre su tema.

Los dos somos investigadores de toda la vida en el tema y él me reclutó para ayudarlo. Enseñamos que iba a ser fácil pero no fue así.

Escribir un libro es difícil. Pasamos 2 meses en el primer capítulo solo. Luego, hicimos un pacto para quedarnos en casa frente a la computadora y el asistente virtual durante los próximos meses.

Durante más de 65 días, no salimos de su barrio. Estábamos ocupados con la investigación, la búsqueda de historias, el pensamiento creativo, la escritura y la reescritura.

Mi gran sorpresa vino después de que termináramos el borrador del libro y lo envié al editor. Era como si hubiera perdido todo mi ingenio e intelecto.

Me volví extrañamente tranquila alrededor de la gente. Donde solía iluminar las cosas, estaba tan callada y tímida. Mis viejos amigos siempre me estaban burlando de convertirme en un aburrido monje de libros.

Pero, sabía que no era aburrido. Solo había algo malo conmigo porque me he mantenido alejado mucho tiempo. En el fondo quiero meterme un poco de diversión, bromear y reír, pero de repente no me parece bien.

Entonces, decidí forzar mi verdadero ser. Saldría en cada oportunidad que tuviera durante las próximas semanas y capa por capa me quité la concha tímida.

Me volví ingenioso una vez más.

Lo que vas a hacer es desensibilizarte gradualmente de la ansiedad social.

• Salga una vez cada dos días durante una semana y hable con la gente; vaya a reuniones sociales, fiestas, casas de amigos, etc.
• Luego agregue los fines de semana a la segunda semana; comience a salir todos los sábados y domingos. Y hacerlo por unas semanas. No duermas en tu casa los fines de semana.
• Entonces empieza a salir todos los días para la cuarta semana.
• Cuando estás totalmente reintegrado. Reduzca la velocidad y vuelva a un nivel con el que se sienta cómodo.

Lentamente reintegrarte de nuevo en la sociedad. Aunque puede sentirse presionado al principio para quedarse en casa. Sepa que eso está bien y es debido a su aislamiento prolongado.

En el fondo, todos estamos conectados para desear conexiones sociales. ¡Así que esfuérzate para salir gradualmente hasta que se acabe! Ya no te asusta ni te sientes incómodo.