La ciencia todavía está fuera de esto. Pero hay más y más buena información sobre la neuroplasticidad y el hecho de que seguimos haciendo nuevas conexiones neuronales hasta el día en que morimos.
Hay investigaciones que parecen buenas para la memoria en que si tratas tu mente como si fuera un músculo, luego lo usas y lo guardas, o si no lo usas lo perderás.
Acabo de escribir un breve artículo sobre algunos de los beneficios de la atención plena AQUÍ y puede encontrar esto útil.
Para mí, a los 56 años, hago media hora de yoga por la mañana, luego un paseo en bicicleta de 5 millas y luego media hora de meditación. Siento que mi mente está tan aguda como siempre y sigo intentando esforzarme. Aunque no es fácil creo que vale la pena el esfuerzo. Comer también es grande aquí. Ya no bebo ni fumo, y como una dieta muy equilibrada que me encanta.
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En un programa resentido realizado por la BBC sobre la enfermedad de Alzheimer y la demencia, parece que trabajar tu cerebro es una forma segura de ayudarlo a seguir funcionando bien. Aprender un nuevo lenguaje o arte. Cualquier cosa que te empuja mentalmente.
Para mí, no sé por qué alguien no intentaría la meditación de atención plena, ya que es gratis, no es una droga orgánica, y muchos otros cientos de miles de personas también están de acuerdo.
No hay una manera rápida que no requiera energía. Entonces, mientras que la meditación funciona rápido, lleva tiempo y esfuerzo llegar al punto en que puede acceder a los verdaderos beneficios. Aquí hay algunas investigaciones sobre lo anterior. ¿Puedes crecer tu hipocampo? Sí. Aquí es cómo y por qué importa.
La mejor de las suertes.