¿Por qué es difícil concentrarse?

Answer 1

La motivación es magia. Hay tantos atajos para lograr la motivación.

¿Cómo hacerlo?

Prueba estos pasos

1. Objetivo : ¿Cómo arreglar un objetivo y lograrlo? no es tan simple, así que lo que tenemos que hacer es crear un objetivo a corto plazo para lograr nuestro objetivo a largo plazo. Entonces, ¿cómo lograr un objetivo a corto plazo? Pruebe estos simples pasos

2. Evite la distracción: lo que sea que se sienta distraído, evítelos, como alejarse del móvil, facebook, wtsapp, etc. ¿Cómo evitarlos? Comience a reducir el tiempo de uso gradualmente de 3 horas al día a 3 minutos al día.

3. Objetivos a corto plazo – Comience con metas simples a corto plazo y luego progrese hacia metas de mayor alcance. Recuerda hacer tus metas realistas y alcanzables. Es fácil sentirse frustrado y rendirse si sus metas son demasiado ambiciosas.

4. Entrena tu cerebro: Al cerebro siempre le gustan los objetivos y emociones a corto plazo. Así que sigue motivándolo. Tengo un truco sobre cómo mantenerme concentrado. Supongamos que te levantas a las 6 de la mañana, pensemos en un objetivo a corto plazo de 3 horas, es decir, 6,9 , 12,…. tienes que decir a tu cerebro que estas 3 horas son realmente valiosas y que deberías hacer algo productivo y evitar todo lo negativo en estas 3 horas significa que debes decir que voy a pensar en negativo más tarde, pero ahora debo concentrarme solo en el objetivo a corto plazo . Por lo tanto, después de 3 horas, relájese durante unos 10-30 minutos haciendo este tiempo de relajación, no juegue juegos móviles, haga algo como escuchar música, leer periódicos, jugar juegos al aire libre o en interiores. Continúe este proceso por cada 3 horas y después de algunos días se encontrará productivo y se mantendrá alejado de lo negativo y de la concentración.

Gracias por A2A.

Answer 2

Este es un rompecabezas perpetuo. Hay dos cosas sutiles en nuestro mecanismo psíquico interno: Mente (mana) y Chitt (conciencia reflexiva). La mente te da una serie de pensamientos opcionales, Chitt visualiza la imagen / imagen relacionada. El intelecto toma una decisión y el ego la aprueba. Entonces tiene lugar la acción.

Necesitamos reflexionar y comprender la siguiente sabiduría perpetua que se encuentra en Geeta (62-63 / 2) que explica claramente el ciclo vicioso probado en el tiempo;

” Cuando uno piensa en los objetos de placer sensorial (debido a una creencia errónea de placer en ellos), surge el apego a ellos, del deseo de apego (para alcanzarlos) nace, cuando hay obstrucción (lo que seguramente sucederá una vez o el otro) al cumplir los deseos, entonces nace la ira (hacia otras personas que parecen obstruirse o incluso a ti mismo o a tus padres), luego sigue la ilusión (puede ser incluso depresión), de la ilusión se pierde la memoria (sobre las experiencias anteriores de miserias debidas a ese apego) que conduce a la pérdida de la discriminación (el sentido de lo que es nuestro interés genuino a largo plazo y lo que no lo es, quiénes son nuestros verdaderos simpatizantes y quién es falso) que en última instancia hace que la vida de una persona perezca “.

¿Qué es la ley en este mundo? Si intentas asediar o inhibir la mente, se ejecutará con el doble de su velocidad habitual. Por lo tanto, debemos tratar de no detenerlo. Si usted “impide” una mente obediente, está bien. Si es desobediente, debes hacerlo correr hasta que se canse y se quede sin aliento. ¿Por que preocuparse? Tenemos las riendas en nuestras manos. ¿Qué suele decir la gente entonces? ¡Oh Dios mío! No podré dormir Así que continuará reprimiendo la mente o ‘intentará impedirla’.

La mente es un barco en el océano del mundo. Las personas fracturan la mente y tienden a producir un estado irreflexivo. Pero el estado irreflexivo nunca puede alcanzarse de esa manera. ¿Qué es lo que estas personas llaman un estado irreflexivo? Suprimirían ciertos asuntos que hacen que la mente juegue trucos de monos. Pero la mente cambiará a otros asuntos, pero seguirá saltando.

La mente es conquistada por el verdadero conocimiento.

Chitta (conciencia reflexiva) es responsable de su memorización y organización del conocimiento. Este poder también se puede desarrollar con un esfuerzo consciente, como leer buenos libros, como eliminar los desperdicios de su poder de visualización (el poder que le muestra diferentes imágenes mientras estudia / realiza alguna tarea importante), ahorrando ese poder al reducir el entretenimiento virtual y pasivo como mirar TV (series de televisión – noticias recurrentes) jugando videojuegos, chats injustificados, viendo cricket en la televisión, demasiado de las redes sociales / Facebook, etc. y para reemplazar a aquellos con entretenimiento real como deportes al aire libre, caminar, correr, cantar, drama, música en vivo mostrar, etc. También en cualquier etapa es mejor abstenernos de interacciones innecesarias con personas no relacionadas del sexo opuesto, ya que causa cadenas de pensamientos tardíos y drena gran cantidad de poderes de energías espirituales.

El canto del antiguo mantra de nuestra tradición familiar o, preferentemente, Sanathan tres Mantras (es decir, Navkar Mantra, Vasudevay Mantra y Shivay Mantra) al mismo tiempo que visualizamos todas sus letras, también purifica nuestro Chitta y mejora el enfoque y nuestro poder de agarre.

Answer 3

Estímulos externos. Es decir, miles de millones de interacciones para que tu mente las asimile cada día, el cerebro recibe una inmensa cantidad de tráfico cada día.

Desde la televisión hasta los teléfonos celulares, desde las computadoras hasta sus interacciones diarias que hacen que cambie sus interacciones. En el mundo informativo de hoy, el cerebro tiene un tráfico intenso durante todo el día.

La calidad de nuestro trabajo es mucho mayor cuando hay un esfuerzo enfocado en una sola tarea a la vez. Hay ocasiones para realizar múltiples tareas, pero la calidad siempre sufre. Tómese el tiempo para apagar su computadora, alargue la mano y silencie su teléfono, resista la tentación de revisar esos mensajes hasta que termine, permanezca en su momento, esto le ayudará mucho para que pueda concentrarse.

Answer 4

Como padre de un hijo con TDAH, esto podría ser estrictamente un problema para obtener un diagnóstico.

Por mi parte, no tengo un diagnóstico, pero me cuesta concentrarme y esta cita me resulta útil:

Y todos los días, el mundo te arrastrará de la mano, gritando: ¡Esto es importante! ¡Y esto importante! ¡Y esto es importante! ¡Y esto! ¡Y esto! Y cada día, depende de usted retirar su mano, ponerla en su corazón y decir: No. Esto es lo importante. ~ Ian S. Thompson

Answer 5

1 Determine el problema: ¿qué hace que pierda el enfoque? ¿Es fatiga, hambre o una adición de Twitter? Descubrir el problema es el primer paso para intentar solucionarlo.

2 Planifique con anticipación: visualice cómo se verá la jornada laboral antes de que suceda. Anote lo que hay que hacer. Los objetivos de configuración pueden ayudar a las personas a mantenerse en el camino correcto.

3 Coma un buen desayuno: un tazón de avena puede hacer más que acelerar el metabolismo. Los estudios han encontrado que desayunar también puede mejorar la atención y la concentración.

4 Meditar: los científicos han descubierto que la meditación puede mejorar ciertas funciones cerebrales relacionadas con la atención.

Answer 6

Decide qué quieres hacer con tu vida, tu año, tu semana o tu día. Decide qué tipo de persona quieres ser. ¿Cómo puedes mejorar para ser como quieres ser? Escribe algunas metas. Estas pueden ser metas materiales o metas espirituales. Medita todos los días y sal a pasear por la naturaleza. Te sientes más conectado con tus verdaderos sentimientos, tu alma parte. Recuerda que eres un alma, un espíritu, un patrón de energía. Has venido aquí para aprender y desplegar tu estado de conciencia. Las personas pueden ayudarlo, pero usted tiene que hacer su aprendizaje y el propósito de su vida.

Answer 7

3 razones:
1. estas distraído
2. tienes algo mejor que hacer
3. estás haciendo algo que realmente no quieres! Así que haz una pausa y hazte algunas preguntas como:
¿Qué quiero en la vida?
¿Es la tarea que estoy haciendo ahora importante para lograr mi objetivo?

Answer 8

A muchas distracciones, así como a la falta de definición de propósito.