¿Qué hago si siento que tengo depresión y posiblemente ansiedad?

Answer 1

He sufrido tanto de depresión como de ansiedad durante años. Te recomiendo que hables con alguien que amas y confías sobre cómo te sientes, es útil ponerlo en práctica y decirle a alguien cómo te sientes realmente. Sé tan honesto como puedas sobre cómo está afectando tu vida. También creo que debe hacer una cita para ver a su médico. Si no le gusta lo que dice su médico, pida una segunda opinión. A veces, un médico puede ser excelente para tratar cosas como fracturas de huesos, pero no es tan útil para los problemas de salud mental. Si desea asesoramiento, obtenga una referencia para un psicólogo, la investigación muestra que la terapia de conversación es muy efectiva. Nuevamente, si no te conectas, prueba con otra persona. Lo mismo ocurre con los medicamentos, si sientes que los necesitas, a veces lleva tiempo encontrar el adecuado y eso puede ser muy difícil cuando estás deprimido y ansioso. ¡Sólo quieres alivio! No te desesperes, ¡mejorará! La depresión agitada es muy difícil de tratar,
se siente horrible Escribir un diario todos los días 3 cosas por las que está agradecido han demostrado que funcionan tan bien como un antidepresivo (vale la pena intentarlo), hablar con amigos, comer bien, dormir según un horario tanto como sea posible, hacer ejercicio. Tipo / esp. exterior, medicamentos si se eligen, terapia y sé amable contigo mismo. cuando piense en pensamientos negativos, ¡deténgase! e intente reemplazar con un pensamiento positivo. A medida que envejezco, me siento más sano mentalmente que nunca en toda mi vida: tengo 52 años. ¡Se vuelve más fácil! Te ablandas y creces. Al menos lo hice, nada es tan intenso, tan estresante, tan triste … ¡Les deseo todas las cosas buenas!

Answer 2

Este es un gran problema …

• Haz tu mejor esfuerzo para alejar las malas ideas. ¡No eres tú! Este es tu cerebro tratando de hacerte sentir cómodo. Pero no es en realidad
• Prueba theraby
• Haz amigos: puedes unirte a nuevas actividades.
• Yoga
• Meditación
• Intente orar, o lea una página de un libro sagrado.
• Ayuda a otros
• Ejercicio
• Hacer tus aficiones

Answer 3

Buscas evaluación profesional.

Haga una cita con su médico de familia primero. Si tienes uno.

Busque personas que tengan experiencia en el área y cuénteles sobre usted. Es importante aprender y educarse sobre el tema. Eso no significa que usted auto diagnostique una condición de salud grave. Muchas personas se sienten así por períodos cortos en sus vidas.

Si sospecha que existe un problema más crónico, busque recursos que lo puedan manejar profesionalmente.

Answer 4

No puedes adivinar o auto diagnosticar sobre cosas como esta.

Necesita un diagnóstico adecuado de un psicólogo profesional. Ver a un psiquiatra le dará una píldora y no ayuda real, en mi opinión. (Siempre me han disgustado los psiquiatras).

La psicología mira al verdadero yo y hace las preguntas correctas para descubrir qué, por qué y cómo.

Somos personas muy inquisitivas. Tenemos que saber todos los entresijos y luego podemos ayudarte.

Responderte es enviarte a un psicólogo profesional y eso es lo que debes hacer y pronto, ¡como ahora!

Answer 5

Para empezar, debe pensar lo que sucedió o en lo que piensa que podría estar causando depresión y ansiedad (el problema de la raíz). ¿Has experimentado una pérdida? ¿Está pasando por un cambio importante en su vida? … muchas cosas pueden provocar ansiedad y / o depresión y deben abordarse como si continuaran, podrían agravarse. Hay muchas cosas que pueden causar depresión y ansiedad, pero como se dijo antes, debe observar lo que está sucediendo en su vida, o lo que podría estar pensando que lo está llevando a sentirse de esta manera, lo cual lo ayudará a identificar la razón. y poder abordarlo mejor, lo que reducirá la depresión y la ansiedad. ¡Espero que esto ayude!