¿Cuál es la mejor manera de actuar la mañana después de haber tenido una crisis de BPD?

Answer 1

Recuerda que no es 100% tu culpa.

Discúlpese por lo que fue, si afectó a otros (¡lo que sí sucedió!).

No convierta la culpa / vergüenza / remordimiento en comportamientos autodestructivos. Del mismo modo, no proyectes tu culpa y vergüenza en los demás.

Mi nueva ‘cosa’: sacar algo positivo de ella (lo sé, suena estúpido); por ejemplo: hoy planché todas las camisas nuevas de mi prometido y él, en cambio, se puso el chándal sucio nuevamente. SOBRE PROPÓSITO (en mi mente). Así que tomé todas sus camisas y pantalones (30+) y los guardé, luego fui a tomar un café.

Me sentí tan culpable y estúpido y como si hubiera exagerado. Corrí a casa y los salvé, él no era el más sabio, devolví todo y lo positivo que saqué de ello fue: SIEMPRE SECUNDAR SUS MOTIVOS. USTED ES NATURALMENTE SOSPECHO / PARANOIDEO, Y BUSCA MANERAS DE SABOTAR SU RELACIÓN. Mira los HECHOS:

-Él está resfriado. Él está enfermo.
-No quiere usar una camisa de Ben Sherman de $ 100 en el sofá, cubierta con mantas y pañuelos
-Estaba siendo egoísta e ilógica.

Estaba siendo loco, o debería decir, que mis distorsiones cognitivas omnipresentes e inmutables (por ahora) me animaron a llegar a una conclusión sesgada y actuar de esta manera ( NO fue una excusa para mi comportamiento, pero un factor contribuyente, no obstante) .

Así que lo hablé con mi pareja. Le dije lo loco que siento que no aprecia mi planchado / lavado, y que al usar sus chándales me parece que está lanzando mi duro trabajo a propósito para castigarme (es un narcisista encubierto y maligno, por lo que podría ser cierto lol).

Nos inventamos y él me “perdonó”.

Por otro lado, no escuches mi consejo. Soy mental

Answer 2

Al asumir la responsabilidad de su comportamiento y pedir disculpas a las personas que dañó, sin esperar nada a cambio, incluido el perdón. Y luego, comprometiéndose a poseer y abordar sus ansiedades, a través de la psicoterapia intensiva si es necesario, para que no se comporte de esa manera nuevamente.

Answer 3

La mejor manera de actuar es pedir disculpas e inmediatamente hacer una cita con su psiquiatra u otro profesional con el que esté trabajando. Cuando la gente vea que tu disculpa es seria, la aceptarán. Sin hacer una cita, usted está en negación y sus disculpas no serán tomadas en serio.