Tengo 30 años, tengo una depresión clínica grave y me siento solo. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Hola.

Si es realmente una depresión clínica, ninguna de estas ideas de autoayuda, como motivarse, funcionará de manera efectiva. La gente realmente no entiende la depresión a menos que la haya sentido en ellos o en sus seres queridos. Se siente como si toda la felicidad te hubiera sido arrebatada y no pudieras disfrutar de las cosas que tú / la gente común suelen disfrutar, como la música, las bromas, etc.

Si ese es el caso, necesitas ayuda profesional. No hay nada de qué avergonzarse o preocuparse. Es otra enfermedad. Si tiene una infección, ¿no irá a un médico? Similarmente, esto también es una enfermedad, pero en lugar de tu cuerpo, es de la mente. Créeme, tu mente es tan física e importante como cualquier otra parte del cuerpo. El déficit de ciertas sustancias químicas en su cerebro resultó en la fase que está atravesando y hay medicamentos y psicoterapia para ayudarlo. Hay muchos como tú, y ellos necesitaban ayuda como tú. Ir a un psiquiatra. Deja que te cuide. Quédate cerca de tu familia, toma medicamentos y psicoterapia. Aguanta ahí, aferra todo tu ingenio, haz ejercicio. Los medicamentos le ayudarán a hacerlo bien, déle unos meses para que funcione y usted estará de nuevo en funcionamiento nuevamente. Mantente vivo, quédate, la ayuda viene.

No sé de qué país eres. En la India, muchos hospitales administrados por el gobierno proporcionan psiquiatras. Es lamentable si su gobierno no lo hace. Buscaré ayuda y actualizaré esta respuesta.

Answer 2

Ya sea que se haya perdido en su trabajo, relación, su papel como estudiante o simplemente se sienta perdido en la vida en general, no está solo. No significa que tu vida esté condenada y que nunca volverás a encontrarte. Simplemente significa que está pasando por un período de incubación y transformación.

Aquí hay algunos consejos que lo ayudarán a salir de este estado perdido y le recordarán el poder que tiene para crear la vida que ama.

1. ¡ Recuerda lo que te gusta hacer y ve a hacerlo! ¿Recuerdas la última vez que te divertiste en tu vida? ¿Recuerdas cuando las cosas se sentían fáciles y en el flujo? Probablemente porque estabas completamente absorto en la diversión del momento. A medida que crecemos, perdemos de vista lo asombrosa que puede ser la vida porque nos sentimos agobiados por las responsabilidades y las partes mundanas de la vida. Es hora de volver a conectar con lo que amas y tomar medidas al respecto. No más excusas para no tener el tiempo, el dinero, los recursos, etc. Comprométete a hacer lo que amas y ver cómo cambia tu vida ante tus propios ojos.

2. Ir a una aventura. Ya sea un viaje de un día, un retiro solitario o un viaje de una semana, salga y explore el mundo. Esto no solo te permitirá aprovechar el flujo, sino que también te dará el tiempo y el enfoque para volver a conectarte contigo mismo nuevamente. Estará alejado del ruido de su vida cotidiana y podrá ver y experimentar el mundo con nuevos ojos.

3. Reconéctate con tus sueños y sueña en GRANDE . ¿Qué tipo de sueños tenías para tu vida antes de perderte en la vida ocupada? ¿Qué has considerado imposible o improbable por dónde estás hoy? Tome un diario y vuelva a conectarse con los sueños que una vez tuvo y, mejor aún, cree nuevos sueños. En un mundo perfecto, ¿qué te gustaría ser, tener o hacer? ¿Por qué está sufriendo tu alma? Una vez que vuelva a conectarse con sus sueños, tendrá el deseo y la inspiración para comenzar a actuar y, de repente, se encontrará nuevamente.

4. Amplíe su zona de confort con regularidad. Es hora de sentirse incómodo probando cosas nuevas y conociendo gente nueva. El crecimiento no se produce al permanecer en tu burbuja de comodidad donde todo es familiar. Desafíate a ti mismo a hacer algo que sea un poco aterrador, pero vigorizante. Eso es lo que me gusta llamar la zona .

5. Recuerda que tienes el poder de ser, tener y hacer cualquier cosa que desees. A veces, la sensación de estar perdido lo consume todo y olvidas que puedes elegir lo que piensas y cómo te sientes. Se le otorga una gran cantidad de poder para crear la vida que desea y obtener las respuestas que busca. Ya sea que uses afirmaciones, mantras, meditación, yoga, diario u otra cosa, es importante que te concentres en la belleza y la alegría que te rodean. Cuando haces eso, el Universo te envía más de lo mismo, incluidas las respuestas que estás buscando.

6. Pide ayuda. Hay tantas personas en el mundo cuyo propósito es ayudar a personas como usted. Acércate y pide ayuda. No tiene que resolver esto por su cuenta y, a veces, simplemente conversar con alguien puede proporcionarle la información que necesita para avanzar con facilidad. Ya sea un mentor, amigo, consejero o lo Divino, pida ayuda y esté abierto a la guía y las herramientas que se le presenten.

Siempre recuerda, ¡ La mejor manera de predecir el futuro es crearlo!

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Answer 3

No estoy seguro de dónde vive … pero hay servicios de caridad en la mayoría de los países para llamar y pedir consejo. Hay un enlace en mi sitio web Muchos paseos por mi valle de la muerte

¿Cuántas veces me han dicho que debería tener mi mierda juntos? Demasiadas veces y no ayuda en nada porque la depresión elimina toda resistencia y capacidad de cagar. Considere seriamente llamar a una línea de ayuda cerca de usted y solicite servicios de terapia que se adapten a sus necesidades.

Terminé en un hospital del gobierno … algunos pacientes eran … bueno … vagabundos Descubrí al mejor psicoterapeuta de la tierra allí mismo … y he visto algunos en mi tiempo. La depresión es un nivelador de clase … más que cualquier otra cosa. Deseando que tengas fuerzas para simplemente hacer la llamada.