Podría ser debido a un trauma. Lo que es importante recordar acerca del cerebro es que puedes hackearlo desde el lado del cuerpo. El cerebro es una sugerencia de ideas, conocimientos y pensamientos, pero el ejército nos ha enseñado que el cuerpo puede reprogramar el cerebro a través de la repetición y el ejercicio.
Comience con un entrenamiento que mantendrá. Corro todos los días, literalmente porque es difícil de hacer y quiero comenzar mi día con una victoria. La carrera prepara mi cabeza para empezar a pensar positivamente. Visualizo mi día, y me pongo mis metas. Las metas te ayudan a entender que te estás moviendo y progresando, y sin ellas, francamente, te quedarás estancado.
Date algunos atrevimientos. Ayudan mucho. Habla con extraños, saluda a la gente cuando los pasas en el tren, aprendes a sonreír y saluda lo suficiente, se vuelve automático.
¡Puedes hackear tu propio cerebro!
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Soy hipersocial Leí el libro de Dale Carnegies Cómo ganar amigos e influir en las personas de la escuela secundaria y me enseñaron cómo a otros les gusta que les hagamos preguntas, consejos y los vean como una persona positiva. Con eso en mente, pude aprender a hablar con directores de cine, directores creativos, guionistas y muchos más profesionales de la industria que realmente tienen vidas ocupadas y necesitan personas positivas a su alrededor.
Mira lo mejor en aquellos a quienes temes, y la ilusión de que te están juzgando se disolverá. Pueden estar disfrutando la comedia de cómo estás actuando en un momento. Hacerse burlar y sobrevivir es una forma de crecimiento.
También recomendaría un arte marcial. Aprenderás a lidiar con la retroalimentación física. Cuando tuve ansiedad, fue una gran cantidad de estrés abdominal que me hizo sentir miserable. La meditación, la visualización y el simple hecho de ser valientes te ayudarán a convertirte en alguien a quien realmente admiras.
Por último, el modelo a seguir de un comediante. Todos los cómics comienzan terriblemente y se convierten en confianza y habilidad con el tiempo. Aprenden qué funciona y qué no. Entonces, si quieres aprender a crecer, esa es una excelente manera de practicar la paciencia y la audacia.
Puedes hacer esto, esto es muy factible. Créeme. El ejercicio cambiará tu cuerpo y tu mente sobre lo que puedes hacer.
¡Buena suerte!