Cómo dejar de sentirte enojado y aceptar los errores que cometiste en el pasado.

Answer 1

1. Aceptas lo que te pasó. Esta bien. Muchas personas están sometidas a algún tipo de manipulación, grande o pequeña en varios momentos de sus vidas. Cometemos errores, somos humanos. No te lo tomes muy en serio, ya que no es tu culpa. Algunas personas son así. Todo lo que tenemos que hacer es cuidar de nosotros mismos.
2. Si es un patrón repetitivo, entonces significa que confías fácilmente. Realmente necesitas leer a las personas e identificar sus rasgos y actuar de inmediato. Dedica un tiempo a conocer a la persona antes de invertirte emocionalmente en ella.
3. En el futuro, o les enfrentarás al problema. Esto generalmente es una pérdida de tiempo porque cualquiera negaría un rasgo de personalidad negativo. Durante todo el proceso, debe asegurarse de que no se lastime en esa relación / amistad. Por ejemplo, si sientes que tu amigo es un narcisista y está tratando de manipularte psicológicamente o hacer que te quiten la gasa, debes cortarlos o comenzar a distanciarte de ellos de inmediato. El trauma psicológico no es fácil de superar, por lo que debe actuar de inmediato y hacer algo rápido para evitar daños mayores.
4. Perdónate a ti mismo. No eres la única persona que ha pasado por tales personas. Pero no pierdas completamente la fe, también hay personas mucho más amables que te ayudarán a convertirte en una mejor versión de ti mismo y en consolarte en tiempos difíciles como este. Valoralos su presencia en tu vida.
5. Trabaja en tu ira. Un terapeuta sería una buena opción, de lo contrario, puede ayudarse con libros sobre terapia conductual cognitiva. La espiritualidad también podría ayudar. Curso de autoayuda CBT Paso 1

Answer 2

Piensa en por qué tus errores del pasado te hacen enojar? ¿Escogiste la puerta número 2 en lugar de 1? ¿Confiaste en alguien y te lastimaste? Alguien te engañó?

Ahh hombre … si tan solo volvieras entonces sabías el futuro … ¡pero no lo sabías! Y nadie lo sabrá jamás. Si te colocaran en el tiempo con el mismo cerebro que tenías allí, tomarías la misma decisión, porque eso era todo lo que sabías, confiabas, elegías, lo que enseñabas era lo mejor. ¿Por qué lamentar eso? ¿Por qué enojarse las cosas no fueron como planeaste?

No deberías lamentar las cosas que hiciste en el pasado. Tal vez no fue la elección correcta, pero TÚ lo hiciste. Usted aprendió de ello. Lo hecho, hecho está. Todo lo que puedes hacer es aceptar lo que sucedió y no culparte por cómo evolucionaron las cosas.

Answer 3

Realmente no has dado mucho para seguir aquí. Asesoré a algunas personas que habían cometido algunos errores terribles en su pasado, lo suficientemente malo como para pasar un tiempo en prisión. No sé si quiere decir que se siente enojado consigo mismo, culpable o enojado con otras personas.

La forma en que veo la vida es que no está destinada a ser perfecta. Particularmente en Occidente, tenemos esta idea de la vida perfecta, y la obtenemos de nuestros amigos, familiares y de la televisión. Tenemos planes de cinco años. Tenemos metas Creemos que a las personas buenas les pasan cosas buenas y a las personas malas les suceden cosas malas. Estos pueden ser saludables en algunos casos.

Sin embargo, la verdad sobre la vida, o tal vez más que la “verdad”, debería decir, un sistema de creencias más cómodo, se puede encontrar en la filosofía oriental. En particular, la filosofía budista oriental nos dice que la vida es “un error continuo”. Encuentro que ese pensamiento es profundamente reconfortante, especialmente cuando me he equivocado.

Supongo que cuando me equivoco, me hago estas preguntas:

1. ¿He hecho mal a alguien? Si es así, ¿puedo hacerlo bien de alguna manera? Si no puedo hacerlo bien con esa persona, ¿puedo expiarlo para poder hacerlo bien dentro de mí?
2. ¿Tengo la oportunidad de corregir mi error? Si es así, ¿realmente quiero arreglar el error? Si no lo hago, tal vez no fue un error …
3. Si tuviera todo lo que tenía que hacer, exactamente, exactamente, ¿QUÉ haría diferente? Me pregunto esto sin juicio. Me pregunto esto porque, a menudo en la vida, surgen situaciones similares, y si realmente te sientes miserable por un error que no puedes corregir, entonces necesitas entender exactamente lo que sientes que hiciste mal y exactamente lo que sientes que DEBES haber hecho. Luego, cuando surge una situación similar, puede tomar la decisión correcta y sentirse bien al respecto.

Sobre ese último punto, Henry David Thoreau dijo que toda la vida es simplemente un experimento. Si es así, realmente no puede haber errores, solo hay comentarios e información que obtenemos de los resultados de nuestros experimentos. Podemos aprender a hacer las cosas de manera diferente.

Espero que esta respuesta haya ayudado un poco.

Atentamente,

Rachelle

http://www.infocounselling.com

Answer 4

Conéctate con la sensación de dolor debajo de la ira: Debajo de la ira hay dolor. Admítete a ti mismo que te sentiste herido, cuando sucedió. A veces, a los hombres les resulta difícil llorar, pero idealmente es una liberación emocional lo que te ayudará a procesar la emoción.

Trabaje con un terapeuta: Ir a ver a un terapeuta también puede ayudarlo a obtener los sentimientos subyacentes que se ocultan bajo su ira. Puede ayudarte a ganar aceptación sobre tus faltas.

Registre sus pensamientos: puede registrar sus pensamientos diariamente en torno a los eventos que lo hacen sentir enojado. Aumentarán tu conciencia de estas situaciones, así como tu reacción a ellas.

Libere su ira: intente golpear un juguete suave o poner su cabeza en una almohada y gritar su ira. Esto realmente funcionó para mí. También puede ir a trotar o alguna otra forma de ejercicio para liberar su ira.

Pida perdón: puede comprar una tarjeta de “Lo siento”, escríbase una carta de perdón y envíe la tarjeta por correo a su propia dirección. Cuando recibas la tarjeta, ve a pararte frente al espejo y dile que te perdono.

Ir a un curso de manejo de la ira: hay muchos cursos de manejo de la ira alrededor. Lo más probable es que esté acumulando ira a lo largo de sus interacciones con los demás y no solo durante sus errores pasados. Tal curso te ayudará a lidiar efectivamente con tu ira.

Answer 5

Cometí muchos errores y pensé que los errores demuestran cuán valiosa es una persona. Ahora esta es una perspectiva autodestructiva. Lo que realmente depende es cómo manejará las siguientes situaciones similares, después de hacer lo que hizo.

Imho, la única forma de aceptar nuestros errores es verlos como una mejora (porque son realmente lecciones). Es algo desafiante, pero los desafíos son buenos , revelan nuestro potencial y nuestras debilidades .

Yo tampoco, todavía no fui capaz de aceptar todos mis errores. Es aún más difícil, cuando estás perdido emocionalmente la mayor parte del tiempo, como yo.

Otra cosa sobre los errores: ¿Qué es realmente un error?

Al pensar en mis acciones pasadas, tuve que reconocer que muchas de estas situaciones eran acciones completamente honestas. Entonces, ¿estos errores reflejan mi verdadero ser? Probablemente si Y esa es otra razón por la que estos deben ser vistos como lecciones. Todos hacemos tonterías, pero siempre tenemos la oportunidad de reaccionar mejor en estos momentos dolorosos la próxima vez.

Perdón por mi inglés de mierda, ¡que tengas un buen día!

Greg

Answer 6

La vida se trata de aprender. Aprendemos cosas nuevas cada día y nos influyen enormemente.

Dicho esto, todos tendemos a cometer errores, pero cometer errores es lo principal en todo el proceso de aprendizaje en primer lugar. Puedes influir en algunos errores y corregirlos y en otros no. Solo acepta que cometiste errores, sigue adelante e intenta aprender algo de ellos y ten cuidado de no repetirlos.

Answer 7

Su declaración dice que ha sido aprovechado. Eso puede ser cierto, pero apenas estás solo.

Me parece que a cierto nivel, tal vez inconscientemente, estás enojado contigo mismo. Te has dejado aprovechar repetidamente.

¿Cómo lo dejas ir? Cuando estás enojado contigo mismo, tienes que mirar profundamente dentro de ti mismo y aprender a perdonarte a ti mismo.

Hágase algunas preguntas:

¿Escogiste buscar lo mejor en las personas e ignorar sus faltas?

Entonces, ¿cuál es la alternativa, mirar a todos cínicamente y aislarnos?

Te arriesgaste un par de veces y te quemaste. No puedes cambiar lo que ha sucedido, aceptarlo, aprender de ello y seguir adelante.

Todos tenemos problemas con los que tenemos que lidiar: matrimonios fallidos, muerte de padres, suicidios de amigos. El secreto es reconocer la pérdida, el dolor y luego aprender a seguir adelante. Recomiendo encarecidamente cuidarse bien, hacer ejercicio, comer bien, renovar viejas amistades.

Si necesita buscar asesoramiento, no hay vergüenza en eso. He conversado con sacerdotes y amigos que han sido de gran ayuda para superar los momentos difíciles. Elegí ver algunos de los desafíos que enfrenté como oportunidades de aprendizaje. Cada ruptura, muerte, problema es una oportunidad para aprender y crecer. Pero no puedo hacer eso si me aferro a la amargura.

Aferrarse a su ira es una elección. Puede parecer la opción predeterminada, pero no es su única opción.

Answer 8

He estado en el mismo barco. Es muy difícil perdonarte a ti mismo por permitir que alguien te falte al respeto, te maltrate y te engañe.

A veces hacemos cosas de las que nos arrepentimos, y eso está bien. Pero tienes que aprender de estos errores y asegurarte de no ponerte en la misma posición. Tratar con este tipo de personas tóxicas a veces se convierte en un ciclo con personas con las que solemos estar. Para poder evitar que personas como esa ingresen a tu vida, debes cambiar tus hábitos de citas. Por lo general, tener una autoestima baja puede hacer que te quedes con alguien que es tóxico.

Lo mejor que puedes hacer es trabajar en ti mismo y tomarte el tiempo para descubrir realmente por qué te mantuviste en estas relaciones. Es difícil de hacer pero realmente te ayuda a avanzar.

Tienes que recordarte a ti mismo que solo eres humano y que has cometido errores, y no estar enojado contigo mismo. El pasado es el pasado, nada puede hacer al respecto, excepto aprender de él y evitar que vuelvas al mismo ciclo. ¡¡¡Ámate a tí mismo!!! No te enfades contigo mismo, todos hemos estado en relaciones tóxicas. Lo mejor que puedes hacer es comenzar a amarte a ti mismo y aprender a ser feliz solo y tener suficiente confianza y autoestima para nunca permitirte ser tratado de esa manera.

No seas demasiado duro contigo mismo. Xo