Cómo aprender a respetarme y amarme primero.

El amor involucra a dos personas, amante y amada. Amante y amado es básicamente la misma persona en el amor propio. Esto podría ser confuso para el amor propio, ya que el amante no es diferente del amado. De hecho, el amor entre el amante y el amado es un apego, no un amor verdadero.

El verdadero amor es la naturaleza misma de nuestro espíritu o conciencia, a diferencia del amor que involucra a dos personas: un amante y un amado. Para aprovechar ese amor interior, debemos silenciar la agitación de nuestra mente, que es como una tormenta en una taza de té. Para estar en paz con todo el mundo, necesitamos estar en paz dentro de nosotros. No se puede elegir ser pacífico con uno y no ser pacífico con otro. Una vez en paz dentro de los medios, su mente ha dejado el hábito de reaccionar y ha aprendido a responder a todo ya todos. De manera similar, cuando la mente se vuelve silenciosa en su interior, la satisfacción, la paz, el amor, etc., dentro de los cuales se encuentran las cualidades del espíritu o nuestra conciencia (no las cualidades de la mente, no pueden y no pertenecen a la mente) se hacen notables en el yo. Estos están muy adentro como el lecho profundo del océano sin olas. Entonces, el amor es tu característica original. Una vez que aprovechamos la dicha del amor, no podemos elegir elegir amar y odiar a los demás. No necesitamos un ser amado para estar en un estado de amor. El apego pertenece a la mente y, por lo tanto, a la necesidad de un amado por un amor físico o mental. Pero, simplemente eres una conciencia llena de amor, alegría y paz, por lo tanto, no necesitas que nadie más ame. Eso es lo que es el verdadero amor propio. Cuánto amor tuvo Sócrates cuando bebió veneno. Cuánto amor tuvo Jesús cuando lo colgaron y dijo que Dios los perdonó porque no saben lo que estaban haciendo. Eso es lo que es el amor por uno mismo.

Ámate y mira – hoy, mañana, siempre. Gautama el Buda
El amor es el alimento del alma. Así como la comida es para el cuerpo, el amor es para el alma. Sin alimento el cuerpo es débil, sin amor el alma es débil. Y ningún estado, ninguna iglesia y ningún interés personal han querido que las personas tengan almas fuertes, porque una persona con energía espiritual está destinada a ser rebelde.

Para debilitarte espiritualmente, han encontrado un método seguro, cien por ciento garantizado, y es enseñarte a no amarte a ti mismo, porque si un hombre no puede amarse a sí mismo, tampoco puede amar a nadie más. La enseñanza es muy complicada. Dicen: Ama a los demás, porque saben que si no puedes amarte a ti mismo, no puedes amar en absoluto. Pero siguen diciendo: Ama a los demás, ama a la humanidad, ama a Dios, ama a la naturaleza, ama a tu esposa, a tu esposo, a tus hijos y a tus padres, pero no te ames a ti mismo , porque amarse a uno mismo es egoísta según ellos.

Condenan el amor propio como no condenan nada más, y han hecho que su enseñanza parezca muy lógica. Dicen: Si te amas a ti mismo, te convertirás en un egoísta, si te amas a ti mismo, te volverás narcisista. No es verdad. Un hombre que se ama a sí mismo encuentra que no hay ego en él. Es en amar a los demás sin amarte a ti mismo, al tratar de amar a los demás que surge el ego .

El amor no sabe nada del deber. El deber es una carga, una formalidad. El amor es una alegría, un compartir; el amor es informal El amante nunca siente que ha hecho lo suficiente; El amante siempre siente que más era posible. El amante nunca siente, ‘he obligado al otro’. Por el contrario, él siente, ‘Porque mi amor ha sido recibido, estoy obligado. El otro me ha obligado a recibir mi regalo, al no rechazarlo. El hombre del deber piensa: «Soy superior, espiritual, extraordinario. ¡Mira cómo sirvo a la gente!

Un hombre que se ama a sí mismo se respeta a sí mismo, y un hombre que se ama a sí mismo y se respeta a sí mismo también respeta a los demás, porque sabe: “Tal como soy, también lo son los demás”. Así como disfruto del amor, el respeto, la dignidad, también lo hacen los demás. Se da cuenta de que no somos diferentes; En lo que respecta a los fundamentos, somos uno. Estamos bajo la misma ley: Es dhammo sanantano.

El hombre que se ama a sí mismo disfruta tanto del amor, se vuelve tan feliz, que el amor comienza a desbordarse, comienza a alcanzar a los demás. ¡Tiene que llegar! Si vives el amor, tienes que compartirlo. No puedes seguir amándote para siempre porque una cosa se volverá absolutamente clara para ti: si amar a una persona, a ti mismo, es tremendamente extático y hermoso, cuánto más te estará esperando el éxtasis si comienzas a compartir tu amor con muchas personas. !

Lentamente las ondulaciones comienzan a ir más y más lejos. Amas a otras personas; Entonces empiezas a amar a los animales, a los pájaros, a los árboles, a las rocas. Puedes llenar todo el universo con tu amor. Una sola persona es suficiente para llenar todo el universo de amor, así como una sola piedra puede llenar todo el lago con ondas: una pequeña piedra.

El hombre tiene que ser piadoso. A menos que el hombre se vuelva piadoso, no habrá plenitud, ni satisfacción. Pero, ¿cómo puedes llegar a ser piadoso? Tus sacerdotes dicen que eres un pecador. Sus sacerdotes dicen que están condenados, que están obligados a ir al infierno. Y te dan mucho miedo de amarte a ti mismo.

Sócrates dice: Conócete a ti mismo, Buda dice: Ámate a ti mismo. Y Buda es mucho más verdadero, porque a menos que te ames a ti mismo, nunca te conocerás a ti mismo; el saber llega más tarde, el amor prepara el terreno. El amor es la posibilidad de conocerse a uno mismo. El amor es la forma correcta de conocerse a uno mismo.

“Ámate y mira … hoy, mañana, siempre”.

Crea energía amorosa a tu alrededor. Ama tu cuerpo y ama tu mente. Ama todo tu mecanismo, todo tu organismo. Por amor se entiende: acéptalo como es, no trates de reprimirlo. Reprimimos solo cuando odiamos algo, reprimimos solo cuando estamos en contra de algo. No reprimir, porque si reprimes ¿cómo vas a ver? No podemos mirar al enemigo a los ojos; Solo podemos mirar a los ojos de nuestro amado. Si no eres un amante de ti mismo, no podrás mirar en tus propios ojos, en tu propia cara, en tu propia realidad.

Mirar es meditación, el nombre de Buda para la meditación. El reloj es la consigna de Buda. Él dice: Esté atento, esté alerta, no esté inconsciente. No te comportes de forma somnolienta. No sigas funcionando como una máquina, como un robot. Así es como funciona la gente.

A medida que te vuelves más vigilante, comienzas a tener alas, entonces todo el cielo es tuyo. El hombre es un encuentro de la tierra y el cielo, de cuerpo y alma.

Osho, El Dhammapada: El Camino de Buda, vol. 5, charla # 5

Aquí está mi respuesta a una pregunta similar:

autoestima

La confianza del sustantivo en el propio valor o habilidades.

Diccionario de Oxford conciso (undécima edición).

Le sugiero encarecidamente que usted (y todos los demás) reemplacen la búsqueda de la autoestima con la auto-compasión . Te sentirás mejor y no te juzgarás a ti mismo ni a los demás con dureza.

Es muy posible que cualquier persona aprenda la auto-compasión , que es ser amable y comprensivo contigo mismo . Recomiendo encarecidamente aprender la auto-compasión sobre la autoestima , porque la autoestima implica (a) compararte con los demás y (b) depende de que las cosas vayan bien . La autocompasión, por el contrario, te ayuda cuando las cosas no van bien, cuando más la necesitas.

A corto plazo , imagine: si usted y un amigo cercano intercambiaran lugares, ¿los trataría con amabilidad o con daño? Es muy común que las personas que son amables con los demás sean duras con ellas mismas. “Hazte a ti mismo como harías a los demás” es el lema aquí.

Podrías probar un Mantra de la compasiva . Cuando las cosas son difíciles, piénsalo. Tiene tres partes: (1) Reconocer que las cosas son difíciles: “Me duele ahora”; (2) esto es común a los humanos: “No estoy solo sintiéndome de esta manera”; y (3) promete nutrirte a ti mismo: “Seré amable conmigo mismo”. Elige las palabras que más te convengan.

El número (2) es más importante si estás solo. Si nadie te está mirando, date un abrazo. En serio: abrázate, recibirás una dosis de bondad de oxitocina (no tanto como si alguien te hubiera abrazado, pero algo).

La Dra. Kristin Neff es la investigadora principal en este campo: eche un vistazo a http://www.selfcompassion.org para ver qué es la Auto-Compasión, cómo medirla y cómo obtenerla. Esto es parte del resumen de su documento de 2003 Auto-compasión: una conceptualización alternativa de una actitud saludable hacia uno mismo :

La autocompasión conlleva tres componentes principales: (a) autocompasión: ser amable y entenderse consigo mismo en casos de dolor o fracaso en lugar de ser severamente autocrítico, (b) humanidad común: percibir las experiencias propias como parte de un ser humano más amplio experimente en lugar de verlos como una separación y aislamiento, y (c) atención plena: mantener pensamientos y sentimientos dolorosos en una conciencia equilibrada en lugar de identificarse con ellos en exceso. La autocompasión es una actitud de sí mismo emocionalmente positiva que debe proteger contra las consecuencias negativas del juicio propio, el aislamiento y la rumia (como la depresión). Debido a su naturaleza no evaluativa e interconectada, también debe contrarrestar las tendencias hacia el narcisismo, el egocentrismo y la comparación social descendente que se han asociado con los intentos de mantener la autoestima.

Puedo decirte cómo puedes empezar a hacer algunas cosas que te ayudarán a respetarte y amarte a ti mismo.

  1. Afirmaciones positivas (Louise L. Hay y autores similares)
  2. Hipnosis (la autohipnosis es aún mejor cuando aprendes a usarla)

Así es como comencé a amarme y a respetarme. Tuve que aprender también. Estas dos formas me ayudaron sobre todo.

Te deseo lo mejor

Si no nos amamos y no nos respetamos a nosotros mismos, estamos usando demasiado nuestro cerebro derecho donde la ciencia ahora dice que la ansiedad se genera, al reducir el uso del cerebro derecho tenemos más pensamiento lógico del cerebro izquierdo y sentimos amor incondicional y respeto por nosotros mismos. Incluso la ansiedad no clínica puede reducir este pensamiento y sentimiento, con los niveles de ansiedad preescolar tenemos amor incondicional como respeto por todos, pero aún así nos ponemos a nosotros mismos, más información: EGMI Metacognition for the Masses