Yo también he lidiado con la depresión (y los trastornos de ansiedad) y frustraciones similares. Tengo dos títulos universitarios, uno de maestría en enseñanza. Los últimos cinco o seis años, he sido todo menos un profesor de aula. Maestro sustituto, ayudante individual para estudiantes con problemas graves de conducta y enfermedades mentales, paraprofesional, tutor, instructor en el hogar y ahora personal con un estudiante con una enfermedad que imita a Alzheimer. He hecho todo esto y he ganado muy poco dinero. Estos son trabajos que la mayoría de las personas rechazan, y todos dicen que merezco mi propia clase. Así es como voy a lidiar con eso. Si no hay un trabajo de enseñanza disponible para mí el próximo año, voy a aceptar un trabajo que disfruto o al menos paga decentemente. La vida es una serie de decisiones ya veces tomamos las equivocadas. ¡Lo importante es no rendirse y tomar decisiones por USTED! Encuentra una pasión tuya y date tiempo para reflexionar. Haga una lista de opciones para potenciales oportunidades de empleo. Conéctese con las personas que trabajan en su campo, o con un campo en el que desee ingresar. Todo lo que puede hacer es hacer lo mejor que pueda, así que no intente cumplir con los estándares de otra persona para usted.
Cómo lidiar con mi depresión y frustración.
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Hacer meditacion Esto mejorará tus habilidades de concentración, confianza en ti mismo y te hará sentir feliz.
¿Qué hacer durante la meditación?
Para obtener la máxima paz y resultados, haga Meditación GRATUITA, es decir, meditación sin ningún obstáculo. Este tipo de meditación se realiza de una manera simple que es: siéntese en silencio durante 30 a 40 minutos, cierre los ojos y deje que la mente haga su trabajo por el resto de la parte.
Lo que debes hacer es dejar que los pensamientos vayan y vengan, por muy malos o buenos que sean. Al hacer esto, sentirías la diferencia en tu paz y en tu nivel de paciente, no solo mentalmente sino también neurológicamente. Comenzarías a sentir el cambio en tu carácter físico por ti mismo.
De este modo, pase lo que venga y deje ir lo que está en su mente al pensar que lo que venga a la mente durante estos 30 a 40 minutos está solo en la mente y nunca puede dañarlo físicamente. De esta manera, tanto su salud mental como física mejorarán con la meditación. Además de esto, podría concentrarse en cualquier cosa en particular, incluso si está rodeado por n números de pensamientos y actividades. Por lo tanto, esto mejoraría su poder de concentración más a menudo que hace la meditación y efectivamente lo ayudaría a sentirse menos decepcionado y más feliz.
De esta manera, podría concentrarse más en su desarrollo de habilidades que en pensar que es inferior a los demás.
Todos están familiarizados con los sentimientos de frustración. Además , una emoción fuerte detrás de la depresión es la ira. Para lidiar con la depresión y la frustración, no use ningún tratamiento médico. Siempre siga el tratamiento natural y espiritual . Todas las mañanas se expone a un poco de luz solar. Practique la respiración para controlar el estrés, yoga , medicamentos . Para la preocupación de autocuración con el médico de la medicación. Hacer actividades que alguna vez disfrutó, incluso cuando no tiene ganas.
A2A
¿Adivina qué? Muchas personas sienten lo mismo. Eres uno de los millones. No importa cuánto tengamos, siempre queremos más. Nos comparamos con otros que tienen más, logran más. Es la carrera de ratas y tú eres el único que podría detenerlo. El éxito es algo personal, solo se aplica a usted. No se puede comparar con el éxito de otros. Parece que puedes, pero realmente no puedes porque todos somos diferentes con diferentes habilidades y objetivos. Estuve muy frustrado con mi situación financiera durante muchos años. La respuesta a mi problema fue muy simple: mi objetivo no era tener más dinero. si lo fuera, ahorraría mi dinero en lugar de darle una manera. La realidad es dura. Cuanto antes empieces a aceptar tu realidad, mejor podrás ajustarlo / manipularlo / cambiarlo. El tema de su pregunta es complicado y, para algunos, lleva años superarlos. Algunas personas NUNCA superan su realidad. No vivas en las nubes. Cuídate. Natalia
Lamento mucho escuchar que estás luchando contra la depresión y te sientes frustrado. Como probablemente sepa, los sentimientos depresivos provienen de una variedad de fuentes diferentes. Algunas veces son el resultado de circunstancias estresantes o difíciles en nuestras vidas, y otras veces la causa subyacente puede ser de naturaleza biológica o espiritual. La depresión es un tema muy complejo que merece atención personal y profunda. ¿Ya has visto a un terapeuta calificado? Estarán en condiciones de ofrecerle alguna orientación en esta área.
Además, es posible que desee unirse a un grupo de ayuda en su localidad y aprender nuevas aficiones para mantener su mente concentrada y renovada. Rezo y espero que encuentres el tipo de ayuda que necesitas.
Es bastante común dejarse llevar fácilmente en malas circunstancias. A veces nos golpean tan fuerte que nos atrapan en un círculo vicioso y olvidamos que hay mucho más en la vida que no sea la basura que nos acaba de pasar. Creo que la depresión es causada principalmente cuando una persona piensa demasiado en sí misma, cuando en realidad la situación podría no ser tan grave.
Nadie nos toma en serio y tampoco debemos tomarnos nosotros mismos. Todo lo que sucede a nuestro alrededor es temporal y el tiempo pasará. Así que uno debe seguir adelante y no pensar demasiado en ello.
Uno de los mejores trucos para salir de la depresión es complacerse en las vidas de otras personas. Sal y mira a la gente que te rodea. Hay tanto dolor y sufrimiento en este mundo y tus problemas simplemente no son nada. Eres equivalente a solo un ‘punto’ en este universo. Así que todas estas cosas no importan. Ninguno de nosotros está saliendo de aquí vivo. Así que vive el momento y olvida tus preocupaciones.
Primero, debes ver a tu médico acerca de tu depresión. No indica si está siendo tratado o si está tomando medicamentos para la depresión, pero si lo está y no parece funcionar, hable con su médico acerca de cambiar o aumentar sus medicamentos. La depresión está alimentando tu frustración porque no tienes la capacidad emocional y mental para funcionar de manera efectiva. Si tiene un seguro o puede pagar un terapeuta que lo ayude a identificar, organizar y priorizar las cosas que necesita hacer para ubicarse en un lugar mejor. Pero tu primera prioridad debe ser volverte mentalmente estable.
Si estás haciendo cosas en la vida, entonces es probable que tengas algunas o estén llenas, al menos tú lo intentas.
Si estás cuidando la vida, debes saber que la vida te hará perder, no la cuides demasiado, solo vívela y disfruta de las cosas simples que contiene.
Cuanto más esté satisfecho con su estado actual, mayor será el éxito que obtendrá en la vida.
No puedo decirte lo que funcionará para ti, ya que no soy tú, pero para mí es una combinación de terapia, medicamentos, una perspectiva saludable de la vida, niños, perros, sol y … tratando de concentrarme en el asunto en cuestión. Y viéndolo en la luz positiva.
Simplemente tómate un tiempo para relajarte y piensa en lo que te hace sentir de esa manera para que puedas tratar de resolver tus problemas.
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