Ninguna. Ningún libro o sitio puede proporcionar respuestas para curarte .
Todos caminamos ese camino solos ya que la causa es única como nuestras huellas digitales . La cura sale de la misma forma en que entró el daño. Esta es mi experiencia personal
‘Un dibujo es simplemente una línea que va de paseo.’ – Paul Klee. Todos somos dibujos únicos, experiencias únicas, daños únicos . En terapia seguimos esa línea hasta donde comenzó.
Esta es mi experiencia después de haber sido forzada a ingresar al hospital, seguida de unos 36 meses de terapia intensiva; Pero luego tuve 50 años de daño para atravesar.
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Toda curación de la ansiedad y la depresión comenzó en psicoterapia.
Todo autodescubrimiento comenzó en psicoterapia.
Este es el mejor consejo que tomé de un sitio web : esta cita;
“Nadie nos salva sino nosotros mismos. Nadie puede y nadie debe. Nosotros mismos debemos recorrer el camino. “ – Buda
Todo lo bueno comienza en la terapia. Surgen epifanías de la verdad , luego se necesitan días, semanas, meses y años para aprender todo lo que es posible con su descubrimiento.
La psicoterapia es como inscribirse en un curso universitario. Al principio solo sabes el nombre del sujeto. Cada día aprendes un poco más.
El éxito depende de cuánta honestidad y trabajo le brinde al terapeuta para su bien. El terapeuta hace preguntas.
El terapeuta rara vez dice nada. Un terapeuta que desafíe sus creencias básicas sobre religión y política no es adecuado. Crean más ansiedad en ti, ya que son figuras de autoridad y deben conocerse mejor como profesionales, pero muchos no lo hacen.
Las personas que se meten con tu mente como un todo son peligrosas . Deben conseguir que busques un evento; grupo de eventos; Un momento en tu ‘ dibujo lineal’ de la vida cuando tus emociones te cambiaron y te dañaron por dentro. Así es como comenzaron mis muchas curaciones; Lugares: marcas de puntos de lápiz roto en mi línea de dibujo de mi vida, no su vida.
Aquellos que prescriben cambiar grandes partes de la vida, las creencias y los valores son peligrosos, dependiendo de cuán fuertes sean sus creencias; cuál es tu estado mental; Cuánta culpa y conflicto crean sus palabras en nuestra mente.
He conocido a algunos como este; no todos los terapeutas; algunas enfermeras de salud mental ; Un par de terapeutas, he visto muchos a lo largo de los 50 años.
Cualquier figura de autoridad que lo ponga en conflicto con su propio sistema de valores sobre creencias básicas no se está enfocando en la causa raíz de su depresión. Significa que han decidido lo que necesitas. Ese no es su trabajo para decidir lo que necesitas.
Estoy escribiendo sobre personas a las que les gustan las palabras ‘apropiadas’ e inapropiadas ‘ como herramientas de control emocional en situaciones sociales. Son 2 palabras utilizadas por personas con poca experiencia en la vida y que piensan que todos deben ser iguales.
Desafortunadamente, la mayoría de las personas como esta viven en una burbuja segura en grupos de pares que crecieron sin atrocidades y diversidad. Es relativo a todo lo que es posible en la experiencia de la vida. Lo correcto y lo incorrecto se vuelven borrosos, de manera apropiada e inapropiada son más educados.
Las personas en una vida segura creen que los demás deben matar su carne, limpiar su agua, etc. No quieren la incomodidad. Lo mismo se aplica a las emociones diariamente; cualquier cosa alborota las emociones y se convierte en “inapropiado”.
Si todos fueran iguales ( apropiados ), habría aburrimiento y no habrá innovación. La humanidad se convirtió en el depredador ápice con un coeficiente intelectual promedio de 102, por lo que claramente el CI no es el problema en el éxito de la vida o los resultados en la terapia; pero la mayoría impulsa la opinión pública y la mayoría no son demasiado inteligentes . Sin ofensa intencional; acaba de indicar estadísticas de personas y evidencia de una respuesta ‘apropiada’; un tirón de la cadena de la mente … polémicas si quieres.
El comunismo y el fascismo comenzaron con palabras como ‘apropiado’ e ‘inadecuado’. Toda la intención humana de nivelar el comportamiento y los beneficios está en una escala móvil ; Todo intento tiene un extremo delgado para la cuña . Cualquier doctrina que esclavice con palabras y culpa niega el genio del hombre al pensamiento libre y la creatividad. Este es el camino para muchos a la ansiedad y la depresión; Si la mente de una persona no es tan libre como su cuerpo.
El terapeuta no te cura.
Te curas Al final te gradúas con habilidades básicas. Tienes que sostener comportamientos constructivos. Disfrutas de la vida sin ansiedades incontroladas; sin pesadillas; sin síntomas debilitantes continuos.
El auto descubrimiento de la lógica y de otras personas nunca lo ayudará a resolver lo que probablemente sea un problema subconsciente en su mente. Puede aprender un curso de acción constructiva en el que solo debe participar.
El subconsciente es ‘invisible’ a la lógica mental consciente, a menos que comience a descubrir las señales subconscientes que desencadenan su ansiedad y depresión.
Te sientas y respondes honestamente a preguntas sencillas en la terapia. No guardas secretos vergonzosos de tu psicoterapeuta.
Cuando te tropiezas con un tiempo en tu pasado o dejas escapar algo que creías que no era importante para tu pasado, díselo a tu terapeuta.
Tu cuerpo y tu mente responderán automáticamente con la verdad de la comunicación subconsciente. El subconsciente tiene un filtro que parece y ese filtro son las emociones y las funciones corporales que se ven afectadas antes de que la mente consciente pueda racionalizar cualquier información sobre la ansiedad. Esta fue una experiencia poderosa en mi terapia y me llevó a resolver muchas áreas grises de mi vida. La paz mental se acumula y cada día se vuelve mejor que el anterior, en ese aspecto de la vida.
Nota: las creencias básicas solo deben desafiarse con una persona con un estado mental sano cuando esa persona no es peligrosamente vulnerable y emocionalmente volátil. Si una persona está buscando debatir sobre filosofía y religión, eso es una cosa, pero una persona ansiosa y deprimida está buscando una razón por la cual su ansiedad y depresión se convirtieron en un problema.
El estilo de vida y el retador religioso se van a casa sintiéndose presumidosos después de un día en la oficina; el paciente vulnerable entra en espiral en ……… lo que … rellenas los espacios en blanco. El resultado es que no se lleva a cabo un debate constructivo dentro de la mente del paciente. La persona está buscando respuestas a la causa de la ansiedad y la depresión, no una conversión a una filosofía de vida. Muchos paseos por mi valle de la muerte