Incluso pánico cuando suena tu teléfono móvil, genial. Solía hacer lo mismo, en lugar de eso, solía alegrarme de que pudiera ser la llamada de mi enamorado, pero lamentablemente nunca lo fue.
Justo antes de responder a su pregunta, me gustaría darle este enlace de mi respuesta a una pregunta similar, intentarlo, ver si está satisfecho con la respuesta de Anonymous a ¿Cuáles son los mejores métodos para aliviar el estrés?
Hay dos partes:
- Cómo controlar tu estrés.
- Cómo quitarte este hábito de estresarte.
Vea en esta respuesta que voy a decir cómo abordar específicamente el problema que mencionó, por lo que no será un método general aplicable a todo, así que lea si lo desea, pero si lo hace, lea hasta que termine 🙂 y tengo mi Las ideas radicales en él, acuerdan si lo desean y no están de acuerdo si las desean, están en usted.
- He considerado la hipnoterapia para la depresión. ¿Cómo puedo desarrollar un guión donde pueda volver a hacer las cosas que solía disfrutar?
- ¿Por qué las mujeres sufren de tal depresión después de los abortos?
- Estoy tan deprimida y necesito ayuda. ¿Cómo veo la vida de una manera más positiva?
- He estado sufriendo de depresión durante mucho tiempo, y después de cortarme me siento mejor. ¿Debo continuar?
- ¿Cómo será el mundo en 2030 cuando la depresión sea la enfermedad más grande del mundo?
Creo que para el segundo punto ya he escrito lo suficiente en la respuesta anterior (el enlace que di). Y necesitas más para el primer punto.
(Al final te diré que no es estrés, tienes un problema diferente y es común para todos nosotros, por lo que estás asustado).
Lo que voy a escribir puede ser ridículo, pero también lo es su problema 😛 (sin ofender).
- ¡Ven a sentir pánico cuando escuchas que tu móvil suena bien, cambia esto! haga un hábito de no elegir al menos el 5% de sus llamadas diariamente por lo menos una semana. Miéntales por qué no elegiste la llamada. A ver qué puede pasar lo peor.
- Usted entra en pánico cuando alguien toma su nombre, (podría estar equivocado), pero podría ocurrir que no interactúe mucho con las personas que toman su nombre. Intenta interactuar más.
Ver la idea detrás de este punto es que te preguntas ¿por qué te asustas? , ¿Por qué anticipas que podría haber malas noticias, pero cuando interactúas con ellos obtendrás ese sentido de voz cuando serán malas noticias o solo una interacción casual? )
- Estás estresado por tu familia (ahora esto va a ser grosero, pero depende de ti aceptarlo), es porque no crees en ellos, no estoy diciendo que no los ames, que no cree que son capaces
Solo una ilustración, supongamos que quieres ir de viaje, les preguntas a tus padres pero no te permiten ir, porque temen que te pueda pasar algo (podrías temer lo que les sucederá a ellos si no estás allí y algo sale mal), incluso si te dejan ir, te siguen llamando cada 5 minutos para asegurarse de que estás bien. Ahora dime qué sentirías si estuvieras en lugar de ese niño o niña. En mi caso, en un punto les diré que dejen de llamarme, estaré bien y los llamaré después de alcanzar un punto determinado para asegurarles que, al igual que su familia, le dirán cuándo lo necesitan, no hay necesidad de seguir molestando y estresando. afuera. Que sean libres, que cometan errores, que aprendan.
- Acerca de sus amigos, escuchen esto. Van a dejarlos algún día con seguridad, solo algunos no lo harán. Esta es la verdad, tienes que aceptarlo.
A ver si plantas un árbol de mango y esperas que salga una manzana, entonces siempre estarás decepcionado, así que mejor acepta la realidad de que es un árbol de mango. Acepte que lo dejarán, entonces disfrutará más, el tiempo que tenga con ellos, y no es tan malo que también obtendrá nuevos amigos en el proceso.
En cuanto a Carrer, todo el mundo está estresado, pero puedes hacerlo mejor teniendo una actitud de IDGAF (lo dije en la respuesta que di en ese enlace)
Ahora, las últimas palabras mágicas, no están estresadas, créanme, sé lo que significa estrés. Solo tienes miedo de la incertidumbre de la vida. (Mira, tienes dos opciones, o bien, crees en ti mismo que tienes estrés y prueba cosas, lo cual falló, por eso viniste aquí, ahora el segundo en que no es estrés, es miedo)
Ahora que sabes que es el miedo, el miedo a fracasar en la vida, perder amigos, algo sale mal en la familia, las relaciones o tener malas noticias por teléfono. Mira, no te diré que no estará allí en tu vida, porque será una mentira.
Lo que puedes hacer es ser más fuerte para enfrentar esa situación temerosa, temo perder amigos, pero me hago tan amigable que puedo hacer amigos fácilmente, temo por mi trabajo pero trabajo lo suficiente y tengo el talento suficiente para conseguir un nuevo trabajo, temo por mi familia pero tengo suficiente moralidad y experiencia en la vida que puedo apoyarlos cuando lo necesiten. Necesitas identificar tu miedo y matar.
Supongo que esto fue largo: P, comenta si crees que algo está mal o cualquier opinión tuya sobre él.
Paz 🙂