He estado sufriendo de depresión durante mucho tiempo, y después de cortarme me siento mejor. ¿Debo continuar?

Answer 1

Me alegra que hayas hecho esta pregunta. Debe haber descubierto, la vida puede ser estresante y los sentimientos intensos pueden ser casi abrumadores a veces. Tal vez parezca que puedes expresar, o tal vez liberar, algunas de las emociones profundas causando lesiones físicas a propósito. Desafortunadamente, sin embargo, esta forma de manejar sentimientos y necesidades siempre resulta en un dolor aún mayor.

Es crucial que las personas que luchan con este problema tomen medidas inmediatas hacia la recuperación. En otras palabras, este no es un problema que deba tratar de resolver solo. Es por eso que, si aún no lo ha hecho, le convendrá a su familia saber por lo que ha estado pasando. Entiendo que esto no será fácil, pero creo que es necesario. Si simplemente no puede enfrentarse a su familia, tal vez podría pedirle consejo a otro adulto confiable en su vida, como un familiar cercano.

¿Alguna vez ha intentado “registrar” o escribir sus pensamientos en un cuaderno? Hacer un diario todos los días es una manera excelente y segura de derramar tu corazón y liberar las poderosas emociones contenidas dentro de ti. A veces, el arte, la música, la artesanía, el baile o las actividades deportivas pueden ser formas constructivas de expresar sus necesidades, sentimientos y deseos también.

Estaré rezando por ti, mi amigo. #Mantenerse a salvo

Answer 2

Por favor no lo hagas Estás involucrado en algo llamado refuerzo positivo , lo que significa que estás reforzando un comportamiento con una recompensa. Al cortar, solo estás enterrándote más profundamente en esa trampa psicológica. No querrá convencerse de que cortar es una buena solución para sus problemas.

La depresión es un estado del que quiere escapar, no mantenerse adentro. La autolesión nunca es la respuesta. Siempre está bien hablar con alguien y obtener la ayuda que necesita.

Answer 3

No. Solo porque el impulso de lastimarse a sí mismo continuará con el tiempo, mientras más practique hacerlo, puede dañar gravemente su cuerpo y es posible que nunca se cure. Necesita hacer algo más constructivo como el ejercicio para poder aumentar los químicos felices que inundan su cerebro. Es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, sabes que cortar no está bien.

Answer 4

No, es una habilidad de adaptación inadecuada. En su lugar, asegúrese de que sus manos contengan sal o aceite, y saque un cubito de hielo del congelador y apriételo bien. El dolor ofrecerá una distracción, pero se derretirá más rápido y dañará su piel. luego busque habilidades de afrontamiento (las de DBT o Cbt son buenas) o consulte a un terapeuta si no desea hacerlo por su cuenta. Buena suerte 🙂