Hay una filosofía llamada estoicismo que personalmente me parece útil para lidiar con la incertidumbre de la vida.
Solía sufrir con una terrible ansiedad paralizante, hasta el punto de que temía abandonar mi hogar. Después de muchos años (antes de descubrir el estoicismo), cuando pensaba en algo de qué preocuparme, simplemente me decía: “Sí, eso podría suceder, y será terrible, y no tendré más remedio que lidiar con eso” . Encontré que esto calmó completamente mis preocupaciones. No estaba tratando de calmar mis preocupaciones o explicarme por qué probablemente estaría bien, simplemente acepté lo que podía estar mal. Más tarde descubrí que esta forma de pensar ya había sido definida en la antigua filosofía del estoicismo.
Recientemente he oído hablar de un experimento en el que hay dos grupos de personas, el grupo A y el grupo B. Las personas en el grupo A se conectaron a algunas máquinas médicas para controlar sus niveles de estrés y recibieron 20 descargas eléctricas dolorosas, el grupo B recibió También se conectaron a las mismas máquinas y se les administraron 17 descargas eléctricas leves y 3 dolorosas, pero no se les dijo cuándo ocurrirían las descargas dolorosas. Las personas en el grupo B que recibieron en su mayoría choques leves sufrieron mayores niveles de estrés y ansiedad que aquellos que sabían que solo estaban recibiendo dolorosos. Mi opinión es que esto (al menos de alguna manera) demuestra por qué funciona el estoicismo, al aceptar lo malo que puede suceder, se elimina el temor a la incertidumbre. Los humanos desprecian la incertidumbre más de lo que desprecian lo malo que realmente está sucediendo. (Intentaré encontrar la fuente para este experimento, pero me enteré en una estación de radio).
Otro ejemplo de esto es que a menudo se escucha a personas que están esperando pruebas de cáncer cuando descubren que en realidad tienen cáncer y se sienten aliviados, porque al menos eso saben . Es la incertidumbre y la espera lo que es lo peor.
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Espero que esto te ayude, sin embargo, si sufres de una depresión genuina (o de cualquier otra enfermedad mental grave), es posible que esto no funcione o que sea perjudicial y te aconsejaría que busques ayuda profesional.