Tomar un respiro
Suponiendo que mi padre no está en casa (está fuera de la ciudad con bastante frecuencia por negocios), mi madre generalmente me dejaría tomarme un día sin ir a la escuela si estoy estresada. A ver si tus padres te permiten hacer eso. Si es así, eso hace que todo sea mucho más fácil.
Averigua lo que estás tratando de lograr. Trae tus calificaciones? Puntuación mejor en SAT / ACT? Próximos exámenes AP / IB? ¿Estresarse en actividades extraescolares / voluntariado / trabajo?
Para mí, generalmente estoy paranoico sobre los resultados futuros, lo que me hace estresar innecesariamente cuando ese escenario ni siquiera ha sucedido . Intento escribir todo lo que necesito hacer. Estoy aprendiendo a equilibrar el estrés manteniendo un diario de balas, básicamente un sistema de organización de diarios para cualquier cosa y todo para mantener mi vida en orden. Establecer un horario. Darte un vistazo de todo lo que necesitas hacer facilita las cosas porque está escrito, ya no está abarrotado y clama por atención en tu cabeza.
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Si se te permite quedarte en casa por un día, date un día. ¿Cuáles son tus aficiones? Sal a correr, juega algunos videojuegos, interactúa en las redes sociales, toma un baño, come pastel de queso o tu comida casera favorita. No se espera que cumplas con las expectativas de nadie en tu día. Ahorrar enfocándose en la escuela para mañana.
Enfócate en ti mismo primero.